Brite скидає 2,3 кілограма за тиждень лише за допомогою McDonald’s - ось його фокус - Business Insider
Британець їсть у McDonald’s лише тиждень - з дивовижними результатами
"Якщо ви хочете схуднути і почуватись нещасно цілими днями, просто з'їжте" Макдональдс ", - каже Майк Джевонс наприкінці надзвичайного для нього тижня. Британський Youtuber лише тиждень в березні їв гамбургери, картоплю фрі та курячі нагетси - і в процесі втратив 2,3 кілограма.
Jeavons хотів повторити експеримент "надмірного розміру" американського автора Моргана Сперлока з 2004 року. Він лише місяць харчувався фаст-фудом золотої пані, значно набрав ваги, і показники крові в нього різко погіршились. Джевонс хотів уникнути такого результату з самого початку.
"Звичайно, ви набираєте вагу, якщо щодня набиваєте 5000 калорій", - пояснює він у своєму останньому відео. Натомість британець намагався обмежити споживання бургерів до 2000 калорій на день. Це значення, яке надає британський веб-сайт "Макдональдс" для дорослого чоловіка, що навіть нижче рекомендацій експертів з харчування, які дозволили б Джевонсу отримувати 2500 калорій.
Фаст-фуд з таблицею харчування
Для британців найбільшою проблемою в експерименті було насичення, незважаючи на обмеження калорій. У Макдональдсі швидко досягають 2000 калорій. Меню Великого Смачного Бекону з великим картоплею фрі та колою вже досягає 1500 калорій - і не заповнює Вас протягом цілого дня протягом тривалого часу.
У Jeavons також була друга проблема: він не просто хотів економити калорії, він також хотів харчуватися якомога збалансованіше, іншими словами, їсти потрібну кількість вуглеводів, білків і насичених жирних кислот. Він склав схему всіх своїх страв, щоб отримати саме це. "Але це також означало, що мені довелося не тримати руки осторонь таких продуктів, як Великий смачний бекон або чизбургери", - пояснює Джевонс. Ви б надто швидко зіпсували його енергетичний баланс.
Натомість він спробував кілька тактик: іноді невеликий сніданок, невеликий обід та обідню вечерю, іноді навпаки. «Багато глядачів радили мені їсти якомога більше вранці, а ввечері менше, - каже Джевонс, - але ми не робимо цього так у Великобританії.» Вечеря для нього традиційно є найголовнішою їжею. В останній день експерименту він навіть пропустив обід - і оповістив у своєму відео-щоденнику о п’ятій половині дня про бурчання живота.
Тиждень дитячого харчування або веганського
Інакше гамбургери йому цього не дали. Джевонс добре сприймав його дивну дієту. "Мені подобається" Макдональдс ", - каже він, але потім обмежує його. “За винятком салату. Макдональдс, ти дійсно повинен щось робити, ти не можеш це їсти ". Шкода, бо це було б ідеальним доповненням до дієти Жавона.
Чи повторив би він тиждень ще раз? "Ні в якому разі", - каже він. Він показав, що цілком можна харчуватися збалансовано з фаст-фудом, але це не весело. "Гамбургери" Макдональдс "призначені як винагорода за перерви між прийомами їжі, - підкреслює він, - ви повинні говорити собі це знову і знову." Ніхто не повинен їх регулярно їсти.
Jeavons вже провів багато смішних експериментів з харчуванням для свого каналу YouTube. Іноді він їв заморожену їжу протягом тижня, потім дитяче харчування протягом тижня, тиждень з обмеженим бюджетом, і він намагався скинути близько семи кілограмів за один тиждень. Якщо його канал охоплює 100 000 передплатників - на даний час ще 3000 зниклих - він хоче їсти веганське протягом тижня.
Дієта його Макдональдса мала несподівану перевагу перед іншими експериментами: "Мені довелося більше рухатися", - говорить Джевонс. Зрештою, він не міг придбати гамбургери заздалегідь у супермаркеті, але насправді мусив ходити до найближчого відділення швидкого харчування тричі на день - це також мало допомогти у схудненні.