Брюссельська капуста - смачні рецепти з низьким вмістом вуглеводів для схуднення

Ніжна брюссельська капуста - бажана зміна на низьковуглеводній кухні в холодну пору року. Насолоджуйтесь і худніть одночасно з міні-капустою - ось як це працює:

смачні

Брюссельська капуста - зірка з низьким вмістом вуглеводів

Брюссельська капуста містить багато вітамінів, таких як вітамін А і вітамін С, але лише кілька вуглеводів. На 100 грам свіжої брюссельської капусти потрібно розраховувати трохи більше трьох грамів вуглеводів. Також є хороша порція рослинного білка і багато заліза. Справжній силовий овоч!

Ще одна властивість робить брюссельську капусту зіркою з низьким вмістом вуглеводів: гіркі речовини у квітках допомагають краще розщеплювати жир. Оскільки рецепти з низьким вмістом вуглеводів, як правило, містять багато жиру, брюссельська капуста є ідеальним основним інгредієнтом. Сир також надає брюссельській капусті багато смаку.

Брюссельська капуста і таке?

Карамелізована брюссельська капуста смачна - але цукор - це не дуже гарна ідея, якщо ви хочете схуднути. Низький вміст вуглеводів, навпаки, є приємним вершковим соусом до брюссельської капусти. Омлет також готується швидко, а також містить вуглеводи. У поєднанні з брюссельською капустою це ідеальний обід. Також осінньо-зимова родзинка: каштани. Вони чудово поєднуються з міні-капустою. Але вони містять багато вуглеводів, тому не тримайте рук осторонь.