Брокколі, здоров’я та краса в тому самому мобільному пакеті
Відомо, що правильна дієта продовжує ваше життя і покращує її якість, але останнім часом все більше наголошують на тому, що те, що ви їсте, відображається на вашій шкірі.
З здорових продуктів харчування найважливішою, здається, є брокколі, яка пропонує багато переваг. За словами Діаріо Феменіно, він має протиракові властивості, багатий на поживні речовини та мінерали, такі як калій, магній та залізо.
За словами Хуани Олівар, з медичної служби ендокринології та харчування лікарні Інфанти Софії в Мадриді, брокколі також має антиоксидантну дію, яку інтуїтивно зрозуміли румуни кілька століть тому. "Вони використовували овочі для полегшення симптомів похмілля", - пояснив лікар.
Більше того, брокколі оздоровлює шкіру та затримує її старіння. "Завдяки різноманітному та збалансованому харчуванню немає необхідності в вітамінних та антиоксидантних добавках, взятих з аптек", - говорить Хуан Сопена, дерматолог Інституту дерматології та естетики в Мадриді.
Брокколі - не єдина їжа, яка допомагає підтримувати молодість і захищає від сонячного випромінювання, головна причина старіння шкіри. Не менш хорошими є морква, манго, помідори, гарбуз, а також інші зелені листові овочі.
І оскільки багато людей люблять каву, хороша новина полягає в тому, що всередині зерен знаходиться ферулова кислота, ще один чудовий союзник сяючої та здорової шкіри.
Але найкраще рішення для запобігання старіння - поєднувати якомога більше продуктів, що містять антиоксиданти.