Бррр часто є гессенкою
Оновлено: 16.12.19 - 19:41
Закрий вікно, я мерзну! Жінки, напевно, одразу знають, що мається на увазі. Холодний сезон знову виявляє це: тремтіння часто буває жіночим. Аннет Херц, натуропат і фармацевт з натуропатії та гомеопатії з Польгейма має багато що сказати про явище чилбейнів і замерзання.
Я мерзну, фрау Геерц. Що відбувається в моєму тілі?
Аннет Герц: Коли вам холодно, ваше тіло помітило, що воно охолоджується. Потім він як би приймає екстрену програму, оскільки його мета - зберегти життєво важливі органи в середині тіла в теплі. Однак тепло відводиться від ніг і рук і поверхні тіла. Результат: Ми тремтимо.
Звідси тремтіння?
Герц: Тепловий баланс організовується через кров. Перш за все, кровоносні судини на поверхні тіла скорочуються. Як результат, ми не втрачаємо стільки тепла назовні, але у нас стає холодна або бліда шкіра, а вуха та інші кінцівки мерзнуть. Далі м’язи починають тремтіти - це створює тепло.
А ще є ці неприємні мурашки.
Герц: При заморожуванні шкіра стискається, а дрібні волоски встають. Вважається, що це все ще пережиток тих часів, коли люди були волохатими по всьому; Ізолюючі повітряні подушки, що утворюються між прямостоячим волоссям. Сьогодні у нас, людей, більше немає хутра, у нас є одяг - але ми все ще маємо мурашки.
Одні вже тремтять у будинку, а інші виходять без куртки. Як це може бути?
Герц: Різні люди мають різний рівень чутливості до тепла. Це залежить від того, скільки у нас ізолюючого жиру, а також від того, як ми сприймаємо холод індивідуально. Це залежить від того, як обробляється подразник холоду в мозку.
Замерзання жінки? Жінки, як правило, вважаються чилбейнами. Чому саме це так?
Геерц: У середньому у жінок менше м’язів, ніж у чоловіків, а рух м’язів дає тілу багато теплової енергії. Це означає, що чоловіки зазвичай не мерзнуть так швидко, як жінки.
Чому ми часто тремтимо, коли ми хворі або хворі?
Герц: Коли віруси або бактерії проникають в організм, він намагається негайно зробити їх нешкідливими - серед іншого, підвищуючи температуру. Щоб температура тіла зростала, регулятор температури встановлюється інакше, так що ви починаєте тремтіти навіть при нормальній зовнішній температурі, оскільки кровоносні судини скорочуються. Однак це підвищує температуру тіла, і патогени можуть бути інактивовані.
Чому замерзає лихоманка?
Герц: Це той самий процес, коли у вас температура. Лихоманка - це дійсно хороша стратегія для організму використовувати тепло, щоб захиститися від бактерій та вірусів, тому не завжди слід негайно знижувати температуру.
Чому мені часто холодно, коли мені втомився?
Герц: Ви втомлюєтесь, коли ваше тіло вважає, що вам слід відпочити. Потім встановлюється "програма сну". Артеріальний тиск знижується, внаслідок чого периферія - руки, ноги, поверхня - також не постачається кров’ю, і ви можете швидше тремтіти. Крім того, м’язи розслабляються. Це також призводить до дещо зниження температури тіла.
Чи потрібно турбуватися, якщо вам постійно холодно? Може щось там За цим криються більш серйозні речі?
Герц: Якщо ви виявите, що ви швидше замерзаєте, не втрачаючи ваги, вам слід перевірити показники щитовидної залози під час наступного відвідування лікаря. Недостатня активність щитовидної залози може ховатися за підвищеним заморожуванням. Її слід терміново лікувати, тому що тоді ти, як правило, знову почуваєшся набагато краще, а не лише тому, що тобі менше холодно. Якщо у вас дефіцит вітаміну В12 або заліза, ви швидше замерзаєте. Тут може допомогти здорове харчування та, можливо, хороший полівітамінний препарат. Особливо на це слід звернути увагу вегетаріанцям.
Що я роблю найкраще, коли мерзну або коли я повністю замерз?
Герц: Переохолодження - це надзвичайна ситуація для організму. Потім слід якомога швидше забезпечити тепло - також внутрішньо гарячим трав’яним чаєм, наприклад, цистусовим чаєм. У найкращому випадку це гарантує, що переохолодження не переходить у застуду, захищаючи слизові оболонки від проникнення вірусів та бактерій.
Алкоголь вас теж зігріває, чи не так?
Герц: Так, спочатку це здається таким. Коли ви п’єте глінтвейн, у вас нагріваються руки і ноги, оскільки алкоголь розширює судини. Це покращує кровообіг і робить нас теплішими, але лише на короткий час. Після цього тіло швидше охолоджується, тому що на поверхні тіла охолоджується багато крові - і ми ще більше замерзаємо. Разом з багатьма іншими шкодами, які алкоголь може завдати організму, розігріватися разом з ним не дуже доцільно.
Чим я можу запобігти чи загартуватися?
Герц: Ви не можете обігрівати кімнати, в яких ви так багато. Тоді тіло звикає до низької температури, і ти, як правило, не замерзаєш так швидко, коли виходиш на вулицю. Також організм можна навчити швидше реагувати на подразники холоду. Раніше ви зламували діру в льоду і занурювались в озеро раз на день, щоб посилити себе. Я рада, що сьогодні мені цього більше не потрібно робити! Змінні душі, ванни Кнайпа або відвідування сауни корисні та менш різкі. Звичайно, багато вправ завжди добре, щоб зігрітися.
У вас є ще одна порада, як я можу безпечно пережити зиму?
Герц: Мій абсолютний фаворит на зиму - це вітамін С. Я приймаю його по граму щодня: вітамін С дуже ефективно захищає від застуди, а також є дуже важливою речовиною в незліченних інших процесах в організмі - наприклад, для захисту від процесів старіння на клітинному рівні.