Здорові гойдалки для шин Hula Hoop для ідеального кузова Augsburger Allgemeine
"Обруч" простий і ефективний: хулахуп спалює від 600 до 800 калорій на годину. "Це легко навчитися, і це дуже весело", - каже Балаз Арі, тренер "Хупінгу" з Берліна.
Більшість людей знайомі з хулахупом ще з дитинства. Ставши дорослим, навряд чи хтось уже тримає його в руках. Тренування з шиною - ідеальне тренування для всього тіла, пояснює Балаз Арі.
Нова тенденція розпочалася в Каліфорнії в 1990-х. Але навіть у Стародавній Греції, як стверджують, фігури, жінки та чоловіки розмахували обручем, щоб стегна не були вузькими. Барвисті хулахупи тепер кружляють по всьому світу.
Поточний тренувальний пристрій для дорослих не має нічого спільного з шинами з дитинства, пояснює тренер "Обруч" Арі. Шини важчі - оптимально близько 700 грам - і більше. Обхват їх становить близько 110 сантиметрів. "Чим менше окружність, тим складніше шині кружляти по стегнах".
"Обручу" легко навчитися кожному, наголошує Арі. "Якщо вам подобається, ви можете дивитись телевізор або навіть читати книгу". Багато хто думає, що їм доводиться обводити стегнами: "Неправильно, стегна рухаються вперед-назад. Тільки шина обертається", - говорить Балаз Арі, описуючи рухи.
Немає наукових досліджень, які б доводили ефективність «обручу». Але болючі м’язи говорять самі за себе. Якщо у вас є більше практики, нехай шина хитається не лише навколо стегон, але і над руками або ногами. Так тренується кожен м’яз - від пальців ніг до плечей. (dpa)