Брускетки з тунцем, помідорами та цибулею - швидко та смачно!

Рецепт брускет з тунцем, помідорами та цибулею - це переосмислена версія традиційних італійських брускет. Я взагалі люблю брускет! Але, цей рецепт абсолютно смачний.

Смак тунця чудово поєднується зі свіжими ароматами помідорів та цибулі. Тост, хрусткий і натертий часником, доповнює смак цих брускет.

Тунець багатий вітамінами групи В, D, селеном, магнієм, фосфором, калієм, жирними кислотами, омега-3 та омега-6. Завдяки цим поживним речовинам тунець має багато переваг для здоров’я.

Хоча він і містить білок, тунець низькокалорійний. Тому ці брускетти з тунцем, помідорами та цибулею можуть стати послідовним та підходящим прийомом їжі, якщо ви сидите на дієті.

Брускетти з тунцем, помідорами та цибулею

Ці брускетти з тунця, помідорів та цибулі - ідеальна закуска для їжі з друзями. Я готую їх, коли хочу здоровий і поживний сніданок або смачну і швидку вечерю.

Мені здається ідеальним підготувати якийсь смачний та ситний журавель менш ніж за 15 хвилин. Крім того, використовувані інгредієнти дуже прості і доступні кожному.

інгредієнти

1 банка тунця в олії

кілька зелених оливок без кісточок

кілька свіжих листя базиліка

Спосіб приготування

• Почніть з розрізання скибочок хліба навпіл. Покладіть їх у піднос, збризніть оливковою олією і поставте в духовку.

Нехай хліб смажиться близько 5 хвилин. Цей час залежить від потужності духовки. Нехай хліб смажиться, поки злегка не підрум’яниться.

Злийте консервоване масло і покладіть тунця в миску.

Помідори черрі вимити і дрібно нарізати.

Подрібніть оливки тонкими скибочками.

Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і дрібно наріжте.

Додайте в миску з тунцем подрібнені помідори черрі, скибочки оливки та подрібнену цибулю. Приправити сіллю і перцем.

Влийте оливкову олію, додайте подрібнений базилік і добре перемішайте.

Дістаньте хліб з духовки і натріть кожен шматочок хліба часником.

На кожну скибочку хліба покладіть дві столові ложки суміші тунця з помідорами чері, оливками та цибулею.

---