Будь ласка, чи все ще подається, чи вам не подобається їжа, яку я зробив »
підкатегорії:
Події та зустрічі вимагають часу з родиною та друзями, приділяючи увагу майже усьому. Декларативно ми всі хочемо здорового меню, але насправді звички та оточення щоразу виграють. Наприклад, здорового меню важко дотримуватися, якщо ми гості. Як я вже сказав, зустрічі означають возз’єднання сім’ї - ми йдемо до зятів, кумів, бабусь і дідусів чи друзів. Людина - тварина соціальна, а сімейні події - чудова можливість поспілкуватися. А для нас, румунів, спілкування означає їжу та напої.
Як «впоратися» з ситними стравами?
Всі вони садять нас за багаті столи і спокушають усім. Якщо ми їм відмовляємо, вони засмучуються. Бути господарем теж непросто, бо за столом, наповненим їжею та напоями, не можна робити невідповідної ноти. Що робити? Соціальна інтеграція або соціальна група, до якої ми належимо, представляє 4-й стовп # MetodeiDrBălănică! Цей метод - єдиний румунський метод, зареєстрований та сертифікований на міжнародному рівні, заснований на клінічних дослідженнях, орієнтованих на чотири рівні, соціальна інтеграція яких є важливою частиною, поряд із адаптованим харчуванням, поставою та функціональними рухами та управління стресом. Румунська звичка та особлива гостинність означає змусити їсти, пити, а потім починати все спочатку. Рішення: ми не помиляємось, якщо їмо невелику кількість м’яса із зеленими овочами кожного представленого виду. Наприклад, із закуски ми вибираємо ковбасу з огірком, солимо суп і їмо трохи м’яса з салатом. Нехай пройде принаймні година і випийте склянку сухого вина або з’їжте пиріг.
Це прості, прості у дотриманні, здоровий глузд правила, які дозволяють їсти все, не відчуваючи розчарування, голоду чи пожадливості. Враховуйте їх, і згодом ви будете ними пишатися, тому що дуже важливо жити сьогоденням і їсти свідомо.
Як ми «обманюємо» гостинних господарів
Ваше оточення може саботувати вас програма схуднення, або будь-який намір харчуватися здорово. Дослідження Framingam показали, що якщо 2 друзі в оточенні мають нездорові звички, ми також маємо шанс отримати ті самі звички. І ми йдемо зі стадом, бо просто не будемо робити невідповідної ноти! Хто не любить добре харчуватися? Але не забуваємо, протягом усього життя ми будемо брати участь у багатьох сімейних заходах! Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб «обдурити» гостинну господиню, не змушуючи її почуватися погано. Таким чином, ви не порушите програму схуднення/дієти, яку дотримуєтесь.
- Будьте веселими та динамічними в дискусії. Таким чином, ви відволікаєтеся від харчових питань, і ніхто не потрапить під час покладання його на тарілку.
- Келиха вина, щоб провести цілий вечір, цілком достатньо, не потрібно багато пити.
- Вибирайте продукти, які є частиною вашого раціону і допомагають схуднути, наприклад: нежирне м’ясо, зелені овочі.
- Пауза між стравами не менше 30-45 хвилин
- Не змішуйте їжу з напоями. Відпустіть принаймні годину між їжею та напоями чи солодощами
- Переміщуйтесь між шляхами. Наприклад, танцювати!
Я є пропагандистом повернення до природи та звичок, приготування їжі вдома та спілкування, але все це пристосовано до сучасної людини та її особливих потреб. Сучасність принесла нам переваги, але віддалила нас від природи, і втрата адаптації до навколишнього середовища є грізною зброєю проти нас. Пам’ятайте, що рішення є простим і зручним, і стиль, в якому ми вирішили жити, є таблетки кращий.