Булочки з тунцем з низьким вмістом вуглеводів - Безвуглеводна їжа
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до 180 градусів (конвекція). Застеліть деко пергаментним папером.
Кабачки помити, обсушити і натерти на тертці.
Збийте яйця з пахта, розтопленим вершковим маслом, зеленню та трохи солі та перцю.
Перемішайте мигдальне борошно та лушпиння псилію. Додайте тунець, сир і подрібнені кабачки і все добре перемішайте.
Сформуйте тісто приблизно з 9 однакових за розміром кульок і викладіть на деко.
Випікайте в духовці приблизно від 35 до 40 хвилин.
Вийміть з духовки, дайте ненадовго охолонути і подавайте до столу.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Для любителів тунця! Булочки з кабачками і тунцем. Супер смачний як акомпанемент до свіжих салатів або хрустких овочів. Але вони також дуже підходять як закуска між прийомами їжі. Маючи лише близько 3 г вуглеводів на шматочок, вони ідеально підходять для дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Підготуйте всі інгредієнти.
Кабачки помити, обсушити і натерти на тертці.
Помістіть яйця, розтоплене вершкове масло, пахта, сушену зелень, сіль і перець у миску для змішування.
Добре збийте все разом.
Додайте мигдальне борошно та лушпиння псилію.
Обробіть все в тісто.
Додайте в кляр подрібнені кабачки, тунець і тертий сир.
Все разом добре перемішати.
Сформуйте тісто приблизно з 9 куль однакового розміру і розкладіть їх на деко. Випікайте в духовці при 180 градусах (духова шафа) близько 40 хвилин.
Дістаньте рулетики з духовки і дайте їм трохи охолонути.
Чудова, багата білками і здорова ідея для наступного обіду чи вечері. Чудово підходить для поїздок або для перерви в офісі.
Випікається швидко і легко, а тому ідеально підходить для кожного дня!
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Збережіть рецепт Рулетики з тунця з низьким вмістом вуглеводів безпосередньо на стіні рецепта.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)