Бургер з лососем з авокадо з сиром
Всі ваші м’язи повинні рости за один бургер? Іди!
А також смакує смачно. Через кілька хвилин ви зможете Приготуйте корисну, смачну та багату на поживні речовини закуску з цільнозерновими булочками, сиром, авокадо та лососем. Ми показуємо, як.
Інгредієнти:
- 1 цілий пшеничний рулет
- 100 грам зернистого вершкового сиру
- 1⁄2 авокадо
- 2 скибочки лосося
- Трави (кріп, цибуля)
- перець
Ви не проспали і не маєте часу на обширний сніданок? Настає наступна зустріч, навіть якщо вам не вистачає перекусу за планом? Або ви просто хочете відпочити за трапезою перед телевізором, бо ви щойно закінчили важку підготовку? За допомогою нашого бургерного сиру з лосося з авокадо ваше тіло отримує всі необхідні поживні речовини, і це швидко і смачно - і без сумління.
підготовка
Візьміть цільну крупу, гарбуз або булочку з насінням соняшнику, розріжте її і коротко підсмажте на внутрішній стороні. Зараз у багатьох дискаунтерів також є нарізані рулети з непросіяного борошна, які підходять для тостера, який можна повністю підсмажити і найкраще підходить для нашого гамбургера. Обидві половинки рулету щедро змастіть сиром, а потім зверху посипте сир товстими шматочками авокадо. Тепер покрийте все це скибочкою лосося кожен. Нарешті, поперчіть свій гамбургер, як вам подобається, і залийте його зеленню, кропом та цибулею.
Цей фітнес-бургер забезпечує ваше тіло всіма необхідними поживними речовинами майже в рівних частинах: складні вуглеводи у цільнозерновому хлібі, високоякісний білок у сирі та лососі та корисні жири у рибі та авокадо.
Поживні речовини з першого погляду:
Загальна калорійність: 490 ккал
- Рулет для хліба: приблизно 150 ккал
- Плавлений сир: приблизно 100 ккал
- Авокадо: приблизно 140 ккал
- Лосось: приблизно 100 ккал
Розподіл поживних речовин
Сподіваємось, вам сподобається! Можливо, у вас є ідеї щодо покращення рецепту - ми з нетерпінням чекаємо ваших коментарів.