Буряк на кефірі для схуднення рецепти та відгуки - Рецепти 2020
Буряк на кефірі вже давно є досить відомим рецептом, але про нього майже забули. Однак суміш цих двох продуктів допоможе вам схуднути і м’яко очистити організм від токсинів. Існує кілька рецептів такого корисного «коктейлю», але їх об’єднує їх головний принцип, який допоможе нам досягти тієї кількості, яку ми хочемо.
Яка користь буряку на кефірі
Буряк - легкий для шлунку, але в той же час дуже корисний для всього організму продукт. В основному містить буряк грубі волокна, які допомагають травній системі працювати чітко і швидко. Оскільки саме завдяки уповільненому метаболізму всі надходять продукти не встигають перетравлюватися і відкладаються в ненависному жирі. Клітковина також допомагає виводити небажану воду з організму і також м’яко очищає кишечник від відходів. Це одна з найважливіших властивостей цього продукту, але буряк містить більше Вітаміни А і В. як от Мінерали . Все це робить буряк складом з корисними елементами! Легко засвоюється буряк, оскільки це швидкий вуглевод, який живить людський організм і майже миттєво перетворюється в енергію.
Якщо буряк такий корисний, навіщо додавати кефір? Якщо буряк лише очищає організм людини, то кефір відновить його. Цей продукт складається з молока та спеціального закваски, що надає напою особливий відтінок під час бродіння унікальний комплекс із понад двадцяти бактерій дає! Навіщо нам ці бактерії? Вони допомагають перетравлювати їжу, прискорюють обмін речовин і навіть нейтралізують токсини, які діють на вашу печінку. І якщо ви схильні до метеоризму або відчуваєте дискомфорт під час їжі та прийому їжі, кефір допоможе при дисбактеріозі і також наситить ваше тіло корисні мікроелементи .
Поєднання буряка з кефіром допомагає не тільки вивести зайву воду і шлаки, але і нормалізувати і прискорити обмін речовин.
Як і скільки вживати буряк з кефіром для схуднення
Якщо з використанням продуктів все зрозуміло, то питання про те, скільки продуктів потрібно для виготовлення ідеального коктейлю з буряка та кефіру, є дуже цікавим. Основна хитрість у змішуванні цих продуктів - додавання мінеральної води без газу.
Пропоную вам розглянути такий коктейль з бурякового кефіру поетапно:
1. Сирий буряк потрібно натерти на дрібній тертці і вичавити сік. Сік повинен постояти 20-30 хвилин. Для коктейлю потрібно 100 мл бурякового соку.
2. Налийте 100 мл мінеральної води без газу в склянку 1% кефіру і повільно вливайте буряковий сік при постійному помішуванні. Залиште коктейль на 5 хвилин, остудіть. Мінеральна вода в коктейлі необхідна, щоб уникнути зневоднення, яке часто зустрічається при очищенні організму.
3. Цукровий буряковий кефірний коктейль вживати 2-3 рази на день між прийомами їжі.
Важливо! За добу не можна вживати більше кілограма буряка і півтора літра кефіру. Якщо у вас є шлунково-кишкові розлади, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як починати коктейль з кефірного цукрового буряка.
Перші результати прийому такого коктейлю видно через 3 дні. Однак для успішного результату рекомендується вживати коктейль від 10 до 14 днів. Головне, не забувати про правильне харчування і не зловживати «шкодою». Після цього очищення ви можете використовувати цей продукт 1-2 рази на тиждень по 1 склянці на день, щоб підтримувати травну систему в належному стані. До того ж такий коктейль смачний і подобається ласунам.
Додаткові інгредієнти для бурякового кефірного коктейлю
Класичний рецепт коктейлю можна варіювати за допомогою здорових харчових добавок.
Додавання подрібненого кропу, петрушки та коріандру наприклад, дуже корисний. Зелені потрібно багато - щіпка склянки. Його слід додати до готового коктейлю перед використанням.
Інша можливість є, Огірковий сік додавати. Огірок потрібно натерти на тертці і вичавити сік (при необхідності можна використовувати марлю). Далі змішайте огірок з буряковим соком і додайте його разом з кефіром та мінеральною водою. Ріпа з огірком - цілком вдале поєднання.
Огірок можна замінити яблуком. Але яблуко краще не натирати і подрібнювати разом зі шкіркою в блендері. Отриману кашку додають у змішаний напій кефіру, мінеральної води та бурякового соку і добре перемішують. Коктейль виходить смузі.
Багатокомпонентні коктейлі не рекомендуються, оскільки деякі продукти ускладнюють засвоєння один одного. Якщо до коктейлю додається зелень, додавати інший огірок або яблуко не рекомендується.
Відгуки про напій з буряка та кефіру
Цей напій збирає позитивні відгуки і не дарма. Буряковий кефірний коктейль простий і дуже простий у приготуванні. Вартість продуктів, з яких складається коктейль, недорога, тому такий коктейль можна використовувати регулярно, не пошкоджуючи гаманець. Коли ви додасте всі величезні переваги напою для організму, він по праву займе лідируюче місце серед дієт для схуднення.
Буряковий кефірний коктейль повністю натуральний і не містить барвників, консервантів та інших шкідливих добавок. Слід зазначити, що, незважаючи на хороший результат, втрата ваги дуже рівна, а шкіра залишається еластичною. Ви можете легко втратити від 2 до 5 кілограмів зайвої ваги протягом першого місяця і 1-2 кілограми на місяць у наступні місяці. Якщо поєднати вживання коктейлю з правильним харчуванням, результат буде заздалегідь помітнішим, а вага зменшиться набагато швидше.
Для коктейлю вибирайте солодкі фрукти буряка, тоді напій буде містити природну солодкість і допоможе подолати тягу до солодкого, яка помітна при переході до правильного харчування.