Бутерброди із зайвою вагою та ожирінням - FORUM Nutrition - Doctissimo
Їсти пісочне? Так, але які бутерброди. Все залежить від вершкового масла або жиру, якщо це бутерброд із сиром, це не те саме, що шинка або сир! І все-таки необхідно бачити розмір сендвіча.
Я думаю, що ви можете їсти "дієтичні" бутерброди, але це вам потрібно зробити, щоб контролювати вміст.
Ви бачите як?
Але я можу також приготувати інші невеликі страви, які ви можете їсти в університеті, салат тощо. Постарайтеся все-таки максимально змінити свій раціон.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ви берете їх або свої бутерброди? Вони вже підготовлені?
було б непогано, якби ви могли уникнути вершкового масла, оскільки воно точно не входить до складу «дієтичного» бутерброда.
Бачиш, коли я говорю про "дієтичні" бутерброди, я маю на увазі відсутність жиру, як масло, або жирного сиру?
Я розумію, що салат не є найбільш переважним, особливо коли у вас є уроки пізніше, на уроках важливо мати "повний" живіт і повну голову. Я ще студентом не міг сідати на дієту, бо більше не зосереджувався на заняттях.
Я думаю, якщо ви хочете взяти на себе відповідальність, було б непогано, якщо ви спробуєте зробити свої бутерброди самостійно. Після занять, перед поверненням додому, ви заходите в магазин і берете: багет з цільнозернового хліба або каш і все, що ви хочете в нього покласти, наприклад, курку чи індичку, це ідеально підходить для дієти, оскільки жирна клітина менше жиру, ніж шинка (свинина ) і щоранку ви готуєте свій бутерброд перед тим, як піти на заняття.
ви думаєте, що туди б потрапили?
Я впевнений, що так (продовжуйте трохи натискати.)
До речі, ви хочете схуднути, яка ваша вага, ваш зріст?
п.с. та дякую за комплімент!
шкода, що там завжди масло !
Тут є місця, де можна трохи приготувати бутерброди:
. Шинка - сир
. шинка - сирі овочі
. курка
. курка - сира
. тунець - сирий
. яйця - тунець - салат !
це досить хороші бутерброди для дзвінка без шкоди! (якщо ми їмо лише одну, а не газовану воду)
жодна шинка не підходить для дієти, але її не слід змішувати з маслом, ось і все !
Зараз я віддаю перевагу індичці або курячій шинці, менш калорійній, і це змінюється !
Ну, курка або індичка все-таки набагато краще, тому що набагато менше жиру, а сіль не дуже корисна, якщо ви покладете гербамаре?
Висока доза солі: затримка води, отже, погана!
Але зі спеціями все гаразд, але не надто багато Меґі чи щось подібне!
Тож ви все одно можете вдосконалитись.
добре добре, я стану ще кращим
бачите, ми ніколи не переставали вдосконалюватися.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
У США хлопець на ім'я Джаред скинув багато кілограмів, харчуючись виключно сандвічами марки SUBWAY (я не знаю, чи є у нас ця мережа у Франції). Він був студентом і не встиг приготувати, тому пішов до магазину SUBWAY унизу і багато втратив !
Якщо ви виконуєте пошук, набравши SUBWAY і JARED, ви повинні знайти його фотографії.
Ці бутерброди, я їх перевірив. У них немає жиру. Курка занурюється в легкий соус, що надає їй гарного смаку. Немає майонезу та іншого соусу. Кладуть салат, помідор. Він добре підходить для прийому їжі.
Я вважаю, що сендвіч ідеальний, оскільки він справді тримається. З іншого боку, вам потрібно спокійно поласувати майонезом (я поклав дуже тонкий шар легкого майонезу, щоб хліб був м’яким) і покласти в здорові продукти, такі як салат, яйце, помідор, шинку або курку.
Секрет також не в тому, щоб пити газовану воду, але якщо ви залежні від кола, як я, це важко ! hihiiii
Дякую Natmacfly за інформацію, я не знав!
Але з іншого боку я знаю, що біла шинка вдома у Швейцарії є не скрізь!
Тому я йду на курку та індичку!
А мені, у Німеччині, знайти турецьку шинку, з якою я борюся.
Коли буде режим Європи
А мені в Німеччині це знайти індичку, з якою я борюся.
Коли буде режим Європи
Так, тоді це не виграно.
Спеціально для нас швейцарці. ТЗ взагалі не в ЄС, так що для Європи режиму. .
Ми часто критикуємо США з точки зору їжі, але для тих, хто сидить на дієті, легко знайти хороші речі.
Я трохи схуд, з’ївши салат «Цезар» і трохи потренувавшись. Тут я не можу знайти соус Цезар! Grr! Якщо хтось знає, де її знайти . .
Ми часто критикуємо США з точки зору їжі, але для тих, хто сидить на дієті, легко знайти хороші речі.
Я зовсім трохи схуд, з’ївши салат Цезар і багато тренуючись. Тут я не можу знайти соус Цезар! Grr! Якщо хтось знає, де її знайти . .
Ах це суперечить, я знаходжу в соусі Алеаманьє для салату Цезар.
Але хороший в енергетичному відношенні еквівалент вінегрету.
Ви не привезли з США жодних рецептів, щоб приготувати страви, які вам там сподобались?
Інакше ви живете поблизу великого міста?
У деяких універмагах ви знайдете соус Цезар у розділі іноземних продуктів, або на паризькому бульварі Хаусман, англійському продуктовому магазині.
Іноді я не маю очей перед дірками.
Зараз я бачу трохи краще.
Тож я бачу, що вам не так багато втратити, це вже добре.
І я чесно думаю, якщо у вас є буде (ключове слово в дієті.) та підтримка (ось ми!)!
Спробуйте зробити свої бутерброди самостійно.
Ти встигнеш.
Я повністю підтримую болти.
вся весела маленька Катя!
Я теж зайшов на сайт, який я Джаред, але не настільки, що збираюся покласти себе в бутерброди!
Крім того, метро було більше 5 років тому, але це не працювало, тому більше метро для маленьких швейцарців! (їх може бути і в іншому місті, крім мого, але я не знаю?)
Gros becs et à toutti Kati aaaaaahhhhhhh (я не дуже добре вмію римувати себе.)
Зрештою, важливим є баланс калорій в кінці тижня (або місяця, або року.). Якщо він у дефіциті, ви схуднете. Як би ви туди не потрапили, 1500 ккал 0% йогурту еквівалентно 1500 ккал шоколаду, принаймні з точки зору втрати ваги (інший рівень харчування - шоколад, ймовірно, містить більше корисних. Речей, що 0%).
Вершкове масло чи ні в сендвічі, це насправді не проблема; у маслі є хороші речі (CLA, вітаміни.), а жири значно уповільнюють вуглеводи (білий хліб - це швидкий цукор), що дозволяє уникнути удару насоса через 2 години після їжі.
Просто масло є калорійним (як хліб та шинка), тому вам доведеться їсти менше бутербродів. Зазвичай це регулюється автоматично: качина конфі заспокоює краще, ніж біла риба.!
Згодом вам залишається бачити, як це відбувається на практиці у вашому тілі. Чи підходить вам сендвіч як слід? Це викликає ваші примуси? Це викликає у вас бажання? Щодня?
Це як кебаб і картопля фрі, це добре, але ми не обов’язково хочемо цього щодня. Іноді салат набагато спокусливіший.
Дійсно . Іноді викидаючи кінець бутерброда (бо здається занадто погано його тримати або віддавати), або просити половинку, іноді це хороше рішення.!