Бути щасливішим завдяки медійній дієті - Trace Ta Carrière
Щоденне використання засобів масової інформації
Ви коли-небудь замислювались про вплив засобів масової інформації на ваше повсякденне життя? ? На ваш гарний настрій можуть легко вплинути погані новини, що потрапляють у газети та соціальні мережі. Чи знали ви, що завдяки щасливій дієті можна бути щасливішим ?
Ми всі повинні бути в курсі своїх справ. Протягом всього дня.
Конкретно це може мати кілька форм:
- Як тільки ти прокинешся, бум, ти дістаєш соціальні мережі за допомогою смартфона.
- Під час вашого сніданку/обіду/вечері, ви включаєте новини на телебаченні.
- У транспорті щоб приступити до роботи, ми вмикаємо радіо.
- Як тільки у вас є 5 хвилин вільний час, зайдіть на прокрутку у Facebook.
- Це пропало перед сном, ми перевіряємо мережі востаннє.
Повстань наступного дня і кожен день тижня !
Ми споживаємо вміст щодня
Ви поглинаєте багато негативної інформації. Ви навіть не встигнете оговтатися від своєї ночі. Ви вже напружені. Звичайно, ви не обов’язково це усвідомлюєте.
Бути в курсі того, що відбувається у світі, це чудова річ, Я б навіть сказав, що це важливо, якщо ти не хочеш жити у своїй бульбашці. У соціальному плані це теж важливо.
Тепер, знаєте, це не всі хороші новини у ЗМІ та соціальних мережах.
Я б навіть сказав, що те, що найкраще працює, що викликає найбільший шум, - це негативні новини, катастрофи або інші різні факти.
Саме таких ми бачимо найбільше.
Подивіться на частку позитивних новин порівняно з хвилею негативних фактів, яку ви чуєте в ЗМІ. Неймовірне ні ?
Так, у світі відбуваються катастрофи. Так, ви повинні бути в курсі того, що відбувається у світі чи навіть просто в нашій країні.
Ні, нам не потрібно цілими днями пиятись цією інформацією. Виберіть свої джерела інформації.
Розуміння ЗМІ щасливішими завдяки медійній дієті
Чи знаєте ви, як живуть ЗМІ ? У більшості випадків це відбувається через розповсюдження реклами між програмами. Телевізори, радіо, соціальні мережі тощо.
Якщо наслідувати цю модель, чим більше людей переглядає програми, тим більше заробляють ці компанії. У цьому немає нічого поганого, багато компаній працюють за цією економічною моделлю.
Однак, що погіршує ситуацію для вашої психології, це те, що вам запропонують лише вміст, який викликає інтерес найбільшої кількості людей, що викликає багато реакції.
Не обов’язково вміст, який нагодує ваш мозок хорошими, повноцінними речами. Так, все, що пов’язано із щастям, особистим розвитком і всім, що корисно для планети, проливає менше чорнила.
На вашу думку, між звітом про останні новини та іншим про добрі екологічні новини чи великим науковим проривом, хто з них приверне найбільшу аудиторію? ?
Ви зрозумієте, мова йде про повідомлення про катастрофу. Чому канали новин б’ють рекорди аудиторії, коли трапляються напади ?
Як тільки ви це зрозумієте, ви можете почати відступати від традиційних засобів масової інформації. Все, що ми пропонуємо, не у ваших інтересах, а для того, щоб викликати первинні реакції. Вони призначені для того, щоб ви знову повернулись до перегляду цих засобів масової інформації.
ЗМІ змушені передавати цю новину, якщо хочуть вижити економічно. Однак вони не обов'язково є добровільними. До цього змушує їх бізнес-план.
Виберіть свої джерела інформації
З цього зрозуміло, що навряд чи колись вдасться знайти справжні хороші новини в ЗМІ.
Позитивні речі просто затьмарюються в традиційних джерелах новин. Тепер ви розумієте, чому.
Все-таки життя - це не всі погані новини. Далеко звідти ! Більше того, для вашого особистого розвитку важливо також пити позитивні новини.
То як ти не дозволяєш бути забрудненим усім цим? ?
Я поділюсь з вами своїм досвідом з цього питання.
Я практикую те, що називається "дієтою для медіа" вже 1 рік.
Що це ?
Словом, більше немає традиційних засобів масової інформації. Тим самим на радіо більше не спалахують великі телевізійні новини, ані гнітючі новини.
Як бути щасливішим завдяки медійній дієті ?
Замість того, щоб запускати випуск новин, який повідомлятиме вам останні новини, або що країна переживає кризу або останній політичний скандал, ви можете подивитися щось інше. Я особисто вибираю дивитись набагато більше позитивних відео/програм. Це вибір, який ми всі можемо зробити.
Те саме стосується всієї негативної інформації в соціальних мережах. Це змушує вас подобатися медіа-сторінкам ? Так, ви будете в режимі реального часу отримувати інформацію про останні новини.
Це добре? Ми знаємо, скільки ми дивимося на наші смартфони за день, тому не може бути й мови про систематичне посипання негативними сповіщеннями.
Ми не обов’язково усвідомлюємо це, але навіть найменші повідомлення, які ми читаємо, впливають на наше сприйняття.
Якщо ви годуєте свій мозок лише песимістичною інформацією, ви неминуче станете песимістом, навіть не усвідомлюючи цього.
Це явище також працює у зворотному напрямку. Якщо ви дивитесь на позитивні новини протягом усього дня, то ви вийдете набагато позитивнішими в довгостроковій перспективі.
Перебирайте свої ідеї ?
Забагато варіантів, вбийте вибір, ми щойно побачили це за допомогою кількох прикладів. Ось чому в цій статті я вирішив розповісти вам про книгу Магія зберігання від Марі КОНДО.
У цій книзі, про яку, я впевнений, ви вже чули, принаймні по імені, Марі Кондо, знаменита японка, пропонує нам свій метод, який допоможе нам розібратися в наших особистих справах. Дуже ефективний метод.
Га, ми поговоримо про зберігання ? Яке відношення це має до моєї професійної кар’єри та дієти у ЗМІ? Що ж, давайте подивимось на те, щоб просто упакувати особисті речі, будь ласка. 🙂
Я спочатку читав цю книгу, щоб розібратися зі своїми особистими речами. І книга на цьому рівні виняткова. В захваті від моєї покупки.
Потім я застосував деякі поради з книги, у своєму професійному житті та стосунках. Інакше кажучи ?
У мене було стільки вибору типу вмісту, який я спожив, що я був абсолютно вражений. Забагато варіантів, забагато речей, на які можна поглянути, забагато бажань, забагато речей, щоб послухати ... Ви повинні розібратися в цьому та бути якомога синтетичнішими, погодьтесь.
Ця книга допомогла мені розібратися в голові, як я споживаю інформацію, крім того, щоб розбирати свій дім. 🙂
Пройдіть тест! Бути щасливішим можна завдяки медійній дієті
Нічого там ракетобудування! Ви можете пройти тест.
Намагайтеся не дивитись засоби масової інформації протягом короткого тижня, поки це набуде чинності. Потім спостерігайте, як реагує ваше тіло. Зазвичай ви будете почуватися більш розслабленим і набагато оптимістичнішим.
Будьте обережні, немає цікавості до того, що відбувається навколо вас, далеко від цього. Це лише спосіб захиститися від негативного впливу засобів масової інформації на наше повсякденне життя.
Інформування про дійсно важливі події не сумісне з усім цим.
Отже, як бути в курсі подій, не зазнаючи негативного впливу ЗМІ ?
Мінімалізм - це напрямок думок, що передбачає медіа-дієту. Я рекомендую чудовий звіт, доступний на Netflix, який розповідає про мінімалізм, за сценарієм та режисером дуету Joshua Fields Millburn & Ryan Nicodemus.
Інформуйте розумно
- Ви легко побачите, що оточуючі зроблять роботу за вас. Ви будете в курсі важливих новин, якщо ви активні, ходите на роботу щодня або ходите до своїх друзів/родичів. Про це люди говорять постійно.
- Крім того, існує багато засобів масової інформації, часто менших розмірів, які трактують інформацію з іншого боку. Той самий факт міг спрацювати багато в чому. У цьому випадку пояснюються важливі факти в компанії, не наводячи лінію на негатив.
- Тоді ви можете вибрати читати або переглядати вміст на тему, яка особливо стимулює вас. Ці заходи розслаблять вас і поставлять у вас набагато позитивніший стан душі, ніж якщо б ви дивилися новини.
- Що стосується соціальних мереж, ви можете легко "зняти лайк" із сторінок, які надсилають лише шкідливі новини. Тоді ви зможете "подобатися" сторінкам, які транслюють набагато більше позитивних новин.
- Нарешті, чому б просто не вимкнути телевізор замість того, щоб залишати це на задньому плані вдома? 😉
Розумієте, зрештою, легко детоксифікувати своє повсякденне життя; так чому б не спробувати ?
Щоб пройти далі з цього питання, прочитайте статтю
"Як і навіщо виходити зі своєї зони комфорту?" "
Дякуємо, що прочитали цю статтю і до нових зустрічей на Trace Ta Carrière! 😊
Щоб допомогти вам конкретно визначити, що ви хочете робити у своєму професійному житті, використовуючи вправи, я запрошую вас отримати путівник безкоштовно що я пропоную вам на цьому сайті: " Підбийте підсумки свого професійного та особистого життя (4 вправи) ".
Вам просто потрібно ввести своє ім’я та електронну адресу, щоб отримати цей подарунок (праворуч на сторінці, якщо ви перебуваєте на комп’ютері, або внизу сторінки, якщо ви на планшеті/смартфоні).