Callisthenia 5 вагомих причин для початку - оздоровчий спортивний клуб

Після хвилі кросових тренувань, зокрема CrossFit ™, фізкультура втілює нову дисципліну IT-моменту. Портрет спортивного тренування, щоб прийняти без затримки.

1/Гімнастика (або гімнастика): для розвитку сили та краси тіла
Похідне від грецької, назва цього тренування на вулиці пов'язує терміни Kallos (краса) та sthenos (сила). Ми запрошуємо тих, хто бажає перемогти легенду, згідно з якою "великий бісквіт = маленький мозок", вечір недбало передавати цю інформацію. Гарантований ефект! На практиці гімнастика складається з тренування ваги тіла, без добавок. Як і пілатес, ця дисципліна справді зміцнює тіло в глибині, покладаючись на поліартикулярні рухи подібні до перехресних тренувань (CrossFit®).

2/Гімнастика: тренування для поєднання з іншими стравами (пілатес, аквагім, CrossFit®)
Гнучкість. Це може бути гаслом цієї дисципліни у вазі тіла. Легко поєднувати з іншими видами спорту гімнастика також добре вписується в a програма для схуднення що план фітнес або від бодібілдинг. І оскільки зміни у спортивних тренуваннях є найкращим способом стимулювати всі м’язи з різних сторін для досягнення оптимальних результатів, ми більше не соромлячись чергуємо заняття фітнесом та гімнастичні заняття! Ще одна перевага і не в останню чергу, цей вид спорту не вимагає ніякого спорядження, і тому ним можна займатися скрізь і весь час. Чудово підходить для відпочинку поза оздоровчим клубом !

3/Вуличне тренування: тренінг для початківців
Чи можете ви підняти вагу тіла? калістенія у вас під рукою! Будьте обережні, проте для виконання ключових вправ з дисципліни все одно потрібна певна техніка. Віджимання, присідання та підтягування не можна імпровізувати без сесії ініціації. Потрібно: домовитись про зустріч зі спортивним тренером принаймні на перший сеанс.

4/Нескінченно змінні гімнастичні вправи
Зверніть увагу тих, хто бореться з ідеєю робити "прості віджимання", вважаючи вправу занадто простою, багато варіантів обіцяють ускладнити її. Перевіряти: людина-павук насоси з піднятим коліном або віджимання на одній руці. У цьому ж ключі серія стрибків або присідань повинна переконати не одного !

5/Видимий вплив на статура
Гімнастика пробуджує кардіотренування (так само, як і стрибки, щоб бачити), стимулює м’язи в глибині (обшивка) і закликає все тіло завдяки поліартикулярним рухам. Результат: ми вдосконалюємо себе, жири поступаються місцем м’язам, і ми опиняємось після кількох місяців тренувань із струнким, надто підтягнутим тілом і повністю переробленими лініями. Що робити: плануйте принаймні 2 сеанси на тиждень і стежте за своїм харчуванням. Тож коли ми починаємо ?

Фото: Freepik - Тексти: Skom.

Поради, поради, харчування, заходи ... Зареєструйтесь, щоб отримувати наш щомісячний бюлетень про фітнес.

* Поля обов'язкові для заповнення. Підтверджуючи, я приймаю загальні умови використання веб-сайту

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту.
Цей сайт захищений системою reCAPTCHA, застосовуються Політика конфіденційності та умови надання послуг Google.

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту