Candida-що; Недільний фартух
Ласкаво просимо! Тут ми в основному говоримо про їжу, стиль, побут вдома. Сподіваюся, вам сподобається!
2 лютого Кандіда-що?
Важлива примітка: Перш за все, я хотів би нагадати вам, що, хоча я хотів поділитися з вами цим свідченням, мій досвід залишається абсолютно анекдотичним та ненауковим. Тому я настійно рекомендую вам не просто покладатися на цю посаду та проконсультуватися з медичним працівником! І, як і до всього, що ви читаєте в Інтернеті, виховуйте здоровий скептицизм і не соромтеся ставити під сумнів те, що я кажу.
У травні минулого року за ніч зі мною щось сталося. Раптом у мене одяг затягнувся. Мені було дуже незручно, коли я сіла, і мені раптом складно було зав'язати штани. Мені було нелегко впізнати себе в дзеркалі: з’явився маленький живіт.
І я справді не маю на увазі, що мати живіт - це щось жахливе, від чого потрібно негайно позбутися. Тільки для мене це було дуже незвично, і я б сказав більше того, знак того, що щось не так. З початку підліткового віку у мене було тіло, яке залишалося більш-менш однаковим (із, скажімо, на п’ятнадцять фунтів більше, але пропорції якого завжди були постійними): маленьке зверху, з невеликою кількістю грудей і невелике в розміру, але внизу внизу, з чітко окресленими стегнами, стегнами і сідницями. Навіть після двох вагітностей я зберігала досить рівний живіт, до речі, не маючи до цього нічого спільного. З часом моя вага дещо зростала, але навіть при найвищому рівні вона ніколи не потрапляла в область живота.
То що відбувалося? Ні, я не була вагітна. Оскільки у мене також часто боліли внизу живота, особливо вночі, я пішов до свого гінеколога наприкінці червня. Він не бачив кіста, але відчував достатню стурбованість, щоб пройти мене через низку тестів. Він не сказав мені, але я це знала, бо це сталося з тіткою мого партнера: живіт, який швидко росте у когось, чий нормальний "малюнок" може бути тривожним. Для раку яєчників, серед інших.
Аналізи крові, аналізи сечі, обстеження, УЗД та CAT-SCAN пізніше (це був серпень): все було абсолютно нормально. Гінеколог сказала мені: "Піди до свого сімейного лікаря, тоді це, мабуть, кишечник". (У мене немає сімейного лікаря, це були канікули, я відклав це на потім).
Повернулася осінь. Чим більше місяців йшло, тим більше я почувався. поруч з тарілкою. Важко сказати, але відчувається, що мій розум весь час заплутаний. «Маленький» живіт все ще був там, кілька днів заходили так далеко, як коли мені було 16, можливо, 18 тижнів вагітності. Я думав. Може, це сорок? Чи просто мені потрібно подати у відставку?
У вересні я захворів, що трапляється у мене рідко. Діагноз: бронхіт. Я приймаю антибіотики якомога менше у своєму житті, але відчував себе настільки погано, що мені призначили. Це не спрацювало. Цей бронхіт тривав 7 тижнів. 7 тижнів! Майже два місяці хворів, трохи покращувався, а потім погіршувався, кашляв цілу ніч, відчував себе по-справжньому погано, погіршуючи мою діяльність. Це зі мною ніколи не траплялося. Я навіть вірив, що, можливо, коли я прожив з тваринами більшу частину свого життя, у мене раптом сталася алергія на собаку (дати майже збігалися з його приходом додому).
Під час нашої короткої поїздки до Каліфорнії в листопаді (я тільки починав одужувати), я зробив масаж. Нічого не кажучи йому, массо торкнувся моїх ніг (рефлексотерапія) і відразу сказав: "щось не так з вашою травною системою".
Але що я мав? У мене почала бути невелика екзема, у мене був хронічний риніт (я все ще видував ніс з ранку до ночі, часто забивав ніс і я багато чхав), енергії було все менше, травлення повністю перевернуто, я все ще було трохи сумно. У мене почав боліти голова щодня, ще одна абсолютно нетипова річ про мене. Я постійно тягнула до цукру та крохмалю. Хоча у мене завжди був «залізний шлунок», я відчував, що певна їжа мені зовсім не підходить і що я відчував те саме протягом декількох днів після їх вживання. Відразу після канікул я застудився по-новому. Але подивимось! На мене зовсім не було схоже мати таку слабку систему.
Кандида
Тому в січні я прийняв резолюцію з метою виявити причину цього занепокоєння та, якщо можливо, вирішити її. Одного дня, приблизно місяць тому, я мав певну інтуїцію, випиваючи свою (майже) щоденну комбучу. Хоча спочатку це випило мені так добре, я повинен був усвідомити, що це насправді вже не так, навпаки. Тож я пішов провести дослідження з цього приводу і вдарив! Я натрапив на сайти, які розповідали про кандиду.
Що це? Шкідливі і дуже вперті дріжджі, які зустрічаються природним чином у більшості людей, не завдаючи шкоди, але іноді захоплюються і, так би мовити, заволодівають нашою травною системою, викликаючи всі види симптомів. Звичайно шлунково-кишковий, але не тільки, ось що найдивніше. І ви, напевно, здогадалися, ці симптоми приблизно відповідали моїм. Дисбаланс може виникнути з різних причин, в тому числі у людей, які мають дієту, дуже орієнтовану на оброблені продукти. Або у людей, які п’ють багато комбучі.
У комбучі існує симбіоз між корисними бактеріями та дріжджами, але може статися так, що баланс порушується і дріжджі стають сильнішими, тоді як саме бактерії корисні для нашої кишкової флори. Отже, у довгостроковій перспективі я, мабуть, був ослаблений звичкою пити його. Тоді після того, як кандида почала вводитись, антибіотики, мабуть, повністю погіршили стан моєї мікробіоти, а насоси від астми, які я приймав протягом декількох місяців після цього, мали мати ще більший ефект.
Покоївка. і погані новини
Хороша новина полягає в тому, що «кандидоз» можна досить добре лікувати натуральними продуктами. Погані новини. полягає в тому, що вперше лікування також включає дуже обмежувальну (але тимчасову!) дієту, яку важко підтримувати.
Тому лікування включає:
- прийом пробіотиків в капсулах
- прийом протигрибкових препаратів: є кілька дуже потужних за своєю природою, таких як каприлова кислота, яка походить з кокосового горіха, ореганової олії, гвоздики, екстракту насіння грейпфрута. Протягом 2 тижнів я приймав комбінацію (у капсулах та рідинах) двічі на день. Зараз я беру грейпфрут лише раз на день (на смак абсолютно жахливий).
- дієта, орієнтована на необроблену і «чисту» їжу, протягом щонайменше 2 тижнів.
В основному нам потрібно усунути якомога більше цукру, яким дріжджі живляться. Тож абсолютно нічого солодкого, навіть фруктів. Ні рафіновані зерна, як пшениця; дозволено було лише 4 каші (гречка, пшоно, тефф і лобода). Ні рису, ні вівса. Ніяких молочних продуктів, крім пробіотичного простого йогурту та сиру. Відсутність алкоголю та кофеїну. Ніяких «солодких» овочів (кукурудза, морква, горох, буряк, пастернак.) Також багатих крохмалем (картопля, солодка картопля тощо) Ні бобових, ні горіхів, крім мигдалю. Ні оцту, ні інших приправ. Немає червоного м’яса/нарізного м’яса. Звичайно, ніякої шкідливої їжі, закусок тощо. Немає ферментованих продуктів, включаючи комбучу. Я, хто так люблю їсти, перший день плакала.
Що дозволено: багато-багато зелених овочів, риби та птиці, яйця, сік лимона та лайма, авокадо, насіння (гарбуз, соняшник, льон, чіа, коноплі тощо). Багато води і трав’яних чаїв. Хороші жири (оливкова олія тощо). Ми також повинні віддавати перевагу певним продуктам, які мають протигрибкове та/або лужне значення: кокосове масло, імбир, морські водорості, сироїжка, цибуля та часник.
Я мало обдурив: житні сухарі вранці, трохи тертого сиру та бобових кілька разів. Наприкінці 2 тижнів я з'їв одну зі своїх солодких картопляних булочок та. Це було добре! Але якщо ні, я дотримувався дієти, бо дуже хотів, щоб вона спрацювала.
Так, це було важко. Я б влаштовував приємні вечері для своєї сім’ї та їв щось поруч із ними, наприклад: невеликий шматочок лосося у стилі гравілаксу, хрусткі водорості з кунжутним насінням зверху та купу огірка збоку. Спочатку я був дуже голодний! Але я також був рішучим.
Через кілька днів все дуже швидко змінилося. Раптом у мене стало набагато більше енергії, ніби легкий туман у мозку розсіявся. Моє травлення швидко нормалізувалося. Я почав відчувати себе по-справжньому добре, незважаючи на цю важку дієту. Більше ні головного болю, ні симптомів алергії. Апетит, природно, знизився, і я зрозумів, що до тих пір, поки я поєдную достатню кількість білка з потрібними жирами та клітковиною, я можу їсти менше, ніж раніше, не голодуючи цілий день. Маленький живіт не повністю зник, але майже, вірите чи ні. Мій одяг все одно почав робити мене майже таким, як раніше. Одне можна сказати точно, я набагато менш роздутий.
Після двох тижнів цієї інтенсивної фази я повільно почав реінтегрувати інші продукти, але по черзі, обережно спостерігаючи, як вони викликають у мене почуття. Після цілого місяця без алкоголю та різкого скорочення цукру та пшениці/рафінованих зерен (макаронних виробів, білого борошна тощо) я бачу лише, що чим менше я їжу, тим я кращий. Це не означає, що я назавжди їх відріжу (скажімо, в довгостроковій перспективі дуже складна дієта, яка викликає тривогу, мене не цікавить), але що, усвідомлюючи це, я можу свідомо докласти до них зусиль.
Я продовжуватиму уважно стежити за своїм станом та травленням, приймати протигрибкові засоби (поки в будь-якому випадку у мене залишиться), а також пробіотики (можливо, все життя; я приймав їх уже кілька років). Кожного разу, коли я закінчую контейнер, я планую випробувати новий вид/бренд, щоб змінити штам і оцінити, як вони викликають у мене почуття. З того, що я прочитав, деякі люди позбавляються від кандидозу вперше, тоді як для інших це повторювана проблема, яка з часом повертається і потребує лікування знову і знову. Я схрещу пальці.
Що стосується комбучі, яка була справді моєю улюбленою їжею протягом 2 років, звичайно, вона мені болить! Я буду більше пити? Можливо, час від часу, але, звичайно, більше щодня. Це, звичайно, ганьба, бо я все ще вважаю, що це дуже хороша їжа (і загалом у нас недостатньо ферментованих/пробіотичних продуктів). Але зараз для мене (і це не обов’язково для всіх) не є гарною ідеєю зловживати цим.