Це дієта Бейонсе! Співак їсть це щодня
Багато людей розглядають Бейонсе як зразок для наслідування сильного почуття власного я, коли справа стосується вашого тіла. У неї не тільки вигини, але і щільні руки та ноги та загальна фантастична фігура. Однак матері трьох дітей знадобився деякий час, щоб зрозуміти, як бути найкращою версією себе - і як цього досягти здоровим способом. "Я від природи не струнка", - зізналася 37-річна співачка під час виступу в "Good Morning America". “У мене криві. Я боровся з дієтами і знайшов щось, що мені підходить ". То яка дієта Бейонсе сьогодні? Тут ми зібрали все, що місіс Картер дізналася про здорове харчування.
Бейонсе робить ставку на рослинну дієту
Хоча Бейонсе не є повноцінним веганом, вона та її чоловік Джей Зі вірять у переваги переважно рослинної дієти. Картери обрали веганський спосіб життя ще в 2013 році, оголосивши про партнерство з тренером і дієтологом Марко Борхесом. Ваша служба доставки повинна полегшити людям початок веганського способу життя.
Хоча Бей постійно не їсть м’ясо, вона стверджує, що 22-денна програма харчування дійсно змінила її харчові звички.
Час від часу Бейонсе є абсолютно веганкою - наприклад, готуючись до такої великої події, як Коачелла, - і вона стверджує, що це корисно для її тіла. Щоб підготуватися до виступу на Coachella 2018, Бейонсе дотримувалася веганської дієти протягом 44 днів.
“Ми звикли сприймати здоров’я як дієту - хтось працював на нас, хтось ні. Але з тих пір, як ми почали сприймати здоров'я як істину, наша місія стала ділитися цією істиною та цим способом життя з якомога більшою кількістю людей ", - нещодавно Бей і Джей написали у передмові до останньої книги Борге" Зелений відбиток: дієта на рослинній основі " "Найкраще тіло, кращий світ".
Як і багато інших знаменитостей, Бейонсе намагається харчуватися чисто і уникати оброблених продуктів. “Я завжди снідаю - z. Б. біла яєчня, овочевий коктейль або цільнозернова крупа з нежирним молоком », - сказала вона журналу« Shape ». Якщо вона робить веганські виклики, вона пригощає себе тостом з авокадо.
Коли Бейонсе не встигає поїсти, вона готує собі білковий коктейль на рослинній основі. "Я намагаюся щодня випивати щонайменше 3,5 літра води з лимоном", - сказала вона людям.
обід і вечеря
Бейонсе сказала Шейпу, що її середній обід складається з "великої кількості риби та овочів".
Як пише “Elle”, один з її улюблених салатів на рослинній основі надходить з веганського гарячого кафе “Gratitude” в Лос-Анджелесі. Салат складається з капусти, огірків, моркви, листя норі, коріандру, базиліка, зеленої цибулі та смаженого мигдалю, а вишуканий заправкою з тахіні, лимона, оливкової олії, часнику та кунжутної олії.
Борхес також показав, що співачка любить хрусткий салат, приготовлений з ракетою, червоною лободою, динею та пластівцями мигдалю, подається з оливковою олією, яблучним оцтом та кленовим сиропом.
Немає більше краш-дієт
Щоб підготуватися до ролі у фільмі «Дівчата мрій» (2006), Бейонсе зробила «Майстер очищення» - також відомий як перець кайенський, кленовий сироп та лімонний сік. Співачка зазнала тиску, щоб швидко схуднути на 50 кілограмів, і зізналася Опра, що, хоча це допомогло їй схуднути, це було не здорово.
“Я хотіла схуднути і змінитися фізично. І це було важко, тому що я люблю їсти », - сказала вона. "Я постив 14 днів і зумів схуднути".
Рецепт дієти з лимонадом Бейонсе
Лимонад виготовляється з 2 столових ложок лимонного або лаймового соку, 2 столових ложок кленового сиропу, 1/10 чайної ложки кайенського перцю і 250 мл води. Щодня протягом 10 днів випивають від 6 до 12 склянок лимонаду. Це єдине, що ви їсте. Для підтримки детоксикації дозволяється проносний чай вранці та перед сном. Полоскання солоною водою також рекомендується для сильнішого очищення товстої кишки. Він складається з 950 мл теплої води і 2 чайних ложок нейодованої морської солі і п’ється першим ділом вранці натщесерце.
Гарвардська медична школа повідомляє, що медичний ризик прийому кайенського перцю та лимону величезний. Сюди входять: нестача необхідних поживних речовин, зневоднення організму, відсутність електролітів, порушення функції кишечника та метаболічний ацидоз. На веб-сайті клініки Майо гастроентеролог Майкл Пікко каже, що більшість лікарів не рекомендують режими очищення товстої кишки, оскільки "травна система і кишечник природним чином вилучають відходи та бактерії".
Обдурити страви
Хоча Бейонсе більшу частину часу харчується здорово, вона знає, як важливо час від часу балувати себе. “Я завжди пригощаю себе обманною їжею по неділях. Я можу мати все, що хочу. Зазвичай піца - це моя улюблена », - сказала вона журналу Shape. Деякі з інших її улюблених обманних страв включають макарони, душу (так називається традиційна афроамериканська кухня) та чіто.
Хоча співачка не вживає занадто багато алкоголю, їй справді подобається випивати щось алкогольне. Деякі з її улюблених алкогольних напоїв - це червоне вино, розе та лимончелло.
Хоча Бейонсе, безсумнівно, дисциплінує свою дієту, її ставлення до їжі надзвичайно здорове і цілком здійсненне. Хоча вона в основному зосереджена на здоровому харчуванні, вона час від часу пригощається чимось - адже життя занадто коротке, так?