Це дієта, при якій Андреа Марін схудла на 20 кілограмів - Повага та дружба
Андреа Марін каже, що дієти, якої вона дотримувалась, легко дотримуватися кожен із нас, оскільки вона має деякі важливі правила.
Давайте подивимося, що зірка сказала про свій раціон.
"П'ять прийомів їжі на день, без картоплі, соусів, фаст-фуду - я уникаю цього, як чуми - останній прийом їжі о 19:00. Вуглеводи, хліб, рис, макарони лише до 14:00.
Свіжі фрукти та овочі щодня, але подалі від їжі. Увага, фрукти та овочі без гормонів, без токсинів! Спробуйте вибрати те, що походить із країни і не піддається хімічній обробці. Два літри води на день.
Склянка води на столі замінила кренделі та фундук. Сіль якомога менше, цукру зовсім немає, мед теж хороший, не надто часто ... Ранкова гімнастика, 6 днів на тиждень. Я переконаний, що він не вмирає від цього.
Зізнаюся, я зовсім трохи корчився, перш ніж почати. Найскладніше було прокинутися на годину раніше. Але я забув, що було важче, бо зараз просто не розумію життя без руху, без спорту. Я повинен визнати, що у мене були моменти падіння, мої рецидиви, але головне, коли ви відчуваєте, що втрачаєте контроль, щоб дозволити собі винятки, тоді не забудьте збалансувати баланс.
Чи в мене зараз буде сила встати з ліжка? Чи пропущу я заняття з аеробіки чи дотримуватимусь розкладу, як я обіцяв собі вчора? Як довго я зможу пройти повз кондитерської, не повернувши голови до вітрини? Я ніколи не перестану скиглити?
Так, звичайно, настане день, коли ти скажеш: я інша людина. І не тільки тому, що я виглядаю краще, а тому, що я помирилася із собою ", - сказала Андреа Марін у дописі на своїй сторінці у Facebook.