Це допомагає проти затримки води в організмі
Набряклі ноги або ступні?
Це допомагає проти затримки води в організмі
21 листопада 2020 - 12:03
Позбудьтеся затримки води: відео показує найкращі домашні засоби
Одні отримують його в спеку, інші під час вагітності: затримка води, яку також називають набряком, як правило, у вигляді набряків ніг або стоп. Але як ми можемо позбутися затримки води? У відео вище ми показуємо, які прості домашні засоби можна використовувати для природного зневоднення організму.
Але звідки насправді береться вода в організмі? І що ми можемо зробити, щоб запобігти затримці води в організмі? Прочитайте це тут.
Як розвиваються набряки?
Затримка води відбувається, коли рідина витікає з судини або лімфатичної системи і накопичується в навколишніх ділянках тіла. Найчастіше уражаються наші кінцівки, тобто руки, ноги, кисті та ноги.
Причини можуть бути нешкідливими. Наприклад, якщо ми багато стоїмо, наша кров занурюється в ноги, оскільки вона вже не прокачується по тілу за допомогою рухомих груп м’язів. Це створює підвищений тиск, і вода витискається з судин у тканину.
Набряклі ноги, ступні та кисті рук у спеку
Влітку ми особливо часто бачимо набряклі кінцівки. Ноги стають важкими, взуття тісне через товсті щиколотки і ступні, а кільця навряд чи можна зняти з набряклих пальців.
За цим стоїть регулювання тепла нашого тіла: для того, щоб краще розсіювати тепло, кровоносні судини розширюються. Кровообіг сповільнюється, вени стають менш еластичними, але більш проникними. Так рідина потрапляє в навколишні тканини. Наприклад, тривале стояння збільшує цей ефект.
Затримка води під час вагітності
Навіть (дуже) вагітним жінкам часто доводиться боротися із затримкою води. Великі щиколотки змушують її регулярно ставити ноги. У цьому випадку причина криється в гормональних змінах, зміні міцності сполучної тканини і, перш за все, в тому, що дитина тисне на великі вени на животі - і, таким чином, буквально витісняє з них воду.
Виявити затримку води
Ви легко можете самостійно визначити, чи насправді набряк - це набряк. Просто натисніть на уражену ділянку одним пальцем протягом декількох секунд. Якщо це створює вм'ятину, яка повільно відступає, мова йде про затримку води.
Якщо ви виявите затримку води на своєму тілі, попросіть його оглянути лікаря в будь-якому випадку і переконайтесь, що це не є серйозним симптомом хвороби.
Хвороби як можливі причини появи води в організмі
Односторонній стрес, спека або вагітність не завжди є причиною затримки води. Такі ліки, як антидепресанти або протизапальні препарати, також можуть бути причиною дисбалансу водного балансу і призвести до того, що наші вени або наша лімфатична система більше не зможуть належним чином транспортувати рідину, що міститься.
Однак затримка води в організмі також може бути першою ознакою більш серйозних проблем зі здоров'ям, таких як хвороби серця, рак, захворювання печінки та нирок або недостатня активність щитовидної залози. Тому завжди слід проконсультуватися з лікарем, якщо виявите набряки на тілі.
Як запобігти жирові ноги & Co .:
▶ ︎ Уникайте вживання занадто багато солі та білка. Це сприяє відкладенням тканин. Сіль важлива для організму, але якщо вона занадто висока, вона зв’язує рідини організму з тканиною. Краще приправляти зеленню замість солі. І тримайтеся подалі від занадто великої кількості готових страв.
▶ ︎ Пийте досить! Слідкуйте, щоб ви завжди пили достатньо води, особливо влітку, тобто від двох до трьох літрів на день. Якщо ваше тіло не отримує достатньої кількості води, це може призвести до дисфункції нирок - а це, в свою чергу, до затримки води.
▶ ︎ Запустіть кровообіг! Якщо ви багато і регулярно тренуєтесь і виконуєте чергові душі, ви сприятимете своєму кровообігу та запобігаєте затримці води в довгостроковій перспективі.