Це егоїстично любити себе, що говорить психолог
Автор: Валентина Драгой/Дата публікації: 11.02-2020 22:02
Багато з нас, мабуть, задаються питанням, чи ми егоїстичні, коли любимо себе. Психолог Анжела Нуну, віце-президент Румунської асоціації гіпнозу, пропонує кілька пояснень, які повністю змінять наше уявлення про любов до себе.
Все почалося, коли хтось сказав нам, що любов до себе егоїстична. Незалежно від того, ми сперечалися проти цієї думки чи ні, він все одно знайшов свій глибокий шлях до нашої підсвідомості.
Напевно, буває багато випадків, коли ми відчуваємо провину в тому, що любимо себе, а потім переростаємо у токсичний сором. Ми перестали бачити один одного як друга, ми не могли пробачити своїх помилок. Ми звинувачували та критикували одне одного, витрачаючи години на судження та аналіз усіх своїх помилок. Ми втратили співчуття до себе і десь у дорозі навіть перевищили межу, і саме так виникли ті покарання, які ми застосовуємо самі.
"Тоді ми це просто помітили. Це може бути інша людина, яку ви знаєте, яка переживає це. І ви не знаєте, як допомогти. Ми можемо допомогти перев’язати рани двох різних людей, але ми не можемо показати їм, як це зробити самостійно. Через це ми несемо у своїх думках міф про те, що самолюбство - це егоїстична любов ", - пояснює психолог Анжела Нуну, віце-президент Румунської асоціації гіпнозу.
Як знову полюбити себе?
Психолог Анжела Нуну стверджує, що ми не повинні бути самозакоханими, щоб навчитися любити себе, нам просто потрібно подолати споконвічний сором, який прямо чи опосередковано накладався звичаями суспільства. І це дуже легко зробити, якщо ми виконаємо ці 3 кроки:
Прийняття. "Перш за все, усвідомте, що як люди ми маємо як слабкі, так і сильні сторони. Ви - Чоловік, тому завжди будете робити помилки. Як і всі інші, у вашому житті завжди будуть речі, якими ви не пишаєтесь. У певний момент нашого життя ми всі вагаємось і зазнаємо невдач. Прийняття цієї загальнолюдської істини - це ваш перший крок. Ви можете практикувати уважність, щоб сформувати таке ставлення до прийняття ", - пояснює психолог.
перфекціонізм. "По-друге, потрібно знати, що намагатися побудувати себе як ідеальних людей - безглузда вправа. Перфекціонізм ніколи не досягає успіху, він ніколи не виходить, бо ніколи не закінчується. Але це не дозволяє нам насолоджуватися якимись своїми досягненнями. Чи знали ви, що перфекціонізм насправді може призвести до зволікання? Тож відмовтеся від перфекціонізму. Скажіть "Зупинись" і переходьте до наступної важливої справи ", - каже психолог Анжела Нуну.
Autocompasiunea. По-третє, відкрийте своє серце і дозвольте собі бути доброзичливим до себе. Ставтеся до співчуття. Співчуття до себе означає бути добрим до себе перед складними ситуаціями та особистими невдачами. Почуття власного співчуття насправді означає турботу та розуміння інших, не засуджувати і не карати себе, або приховувати, або переживати депресію перед складними емоціями. Люди зі співчуттям у своєму житті мають більше щастя, оптимізму та задоволення. Я також вийшов на перше місце з точки зору розуму, мудрості та мужності перед долею. Отже, замість того, щоб бути одним з тих, хто критикує себе, будьте одним з тих, хто добрий до себе. Чим більше ти любиш себе, тим кращою стає твоя впевненість, романтичні здібності та шанси на виживання. Люди, які люблять себе, створюють корисні звички та здорову діяльність. Я займаюся фізичними вправами щодня, добре сплю і маю чудові соціальні зв’язки ", - пояснює Анжела Нуну.
Що говорити, коли ми вже не любимо себе?
Психолог дотримується думки, що є багато людей, які говорять, що якщо вони не люблять один одного, то хто повинен? Натомість є кілька речей, які ми могли б сказати собі, щоб створити ярлик серед наведених вище кроків для самолюбства:
- Я просто людина. Люди роблять помилки. Нічого страшного.
- Я вже намагався надати йому розумну форму. Я не повинен намагатися зробити це ідеальним зараз.
- Я дбаю про себе. Це не означає, що я егоїст, бо дбаю про інших.
- Це нормально любити себе, тому що це допомагає мені співпереживати і будувати міцніші зв’язки зі своїм партнером.
- Я можу залишатися зі своїм емоційним "я" в любові та турботі, як і зі своїм найкращим другом.
Хто така Анжела Нуну?
Анжела Нуну - психотерапевт та одна з найвідоміших та підготовлених тренерів в Румунії, віце-президент Румунської асоціації гіпнозу. Має понад 10 років досвіду у галузі спілкування та навчання дорослих та понад 15 років у галузі підприємництва та бізнесу. Член-засновник Румунської тренерської асоціації, акредитований тренер ANC, акредитований тренер NLP, акредитований тренер Subliminal Therapy Method, психотерапевт.