Це найкраща дієта для вашого типу фігури
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Наші форми тіла настільки ж різні, як і наші характери: одні жінки мають вузькі тулуби і жіночні стегна, інші дуже широкі плечі і маленькі сідниці. І хоча деяким типам фігури здається, що вони набирають три кілограми при вигляді тортів, інші можуть їсти все, що їм заманеться, і вони просто не можуть додати ваги та м’язів. Наші дуже індивідуальні проблемні області мають різне походження та потреби. Хороша річ: форма вашого тіла дає вам конкретну інформацію про те, що ви повинні їсти. Ми пояснимо вам, які саме продукти допоможуть вам наблизитись до фігури, про яку мрієте - а які з цього моменту вам радше слід вилучити зі свого меню.
Дієта: так слід їсти, щоб схуднути - залежно від типу фігури
Тип фігури: форма яблука
У вас досить округла фігура, широкі плечі, міцне ядро і порівняно вузькі кінцівки. Якщо ви набираєте вагу, то спочатку живіт.
Що їсти: Здорові жири ідеально підходять для вас, ви довше почуватиметеся ситими, їсте меншу кількість і тим самим споживаєте менше калорій. Тому лосось, авокадо, горіхи або чіа повинні регулярно бути у вашому меню.
Що слід робити без: Спробуйте зменшити споживання калорій, це зведе до мінімуму відчуття голоду та сформує живіт. Вам слід триматися подалі від хліба, макаронних виробів, мюслі, фаст-фудів та напоїв та соків, змішаних з промисловим цукром.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тип фігури: форма груші
Твої плечі та верхня частина тіла вузькі, ти стаєш більш жіночною до середини тіла. Вашими проблемними зонами є стегна і стегна.
Що їсти: Вам слід зосередитись на нарощуванні м’язів, зберігаючи свою вагу, якщо не трохи її втратити. Їжте більше салатів, нежирних білків, таких як курка та корисні жири, поєднання цих трьох опор приведе вас до вашої мети.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що слід робити без: Ви давно знаєте, що цукор не корисний для вашого організму, тому звертайте ще більше уваги на приховані варіанти в майбутньому, наприклад у таких продуктах, як кетчуп, хліб, готові соуси, супи швидкого приготування або капучино швидкого приготування.
Тип фігури: форма пісочного годинника
У вас дуже жіночна фігура, більша частина ваги рівномірно розподілена на плечі і стегна/низ, талія порівняно вузька. Якщо ви набираєте вагу, то це відносно рівномірно - хитра річ у цьому: легко може статися, що ви набираєте кілька кілограмів, не помічаючи цього негайно.
Що їсти: Вашою секретною зброєю є більш свідомий вибір ваших закусок, оскільки таким чином ви надійно уникаєте повзучого набору ваги. Тому ваші вуглеводи повинні надходити із складних джерел; овочі особливо корисні для вас. Ви можете з’їсти багато цього, не споживаючи великої кількості калорій, і ви будете ситі надовго. Морква, селера, брокколі або огірок чудово підходять, і ви можете приготувати смачні макарони, приготовані з масла авокадо, хумусу або мигдалю.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що слід робити без: Напевно, ви зобов’язані своїм жіночим вигинам порівняно високому рівню гормонів, оскільки естроген зберігає більше жиру, тому слід якомога строгіше уникати тортів, морозива та інших солодощів з високим вмістом цукру та жиру.
Тип фігури: форма серця
Ви дуже широкі в області плечей і грудей, ваше тіло стає вужчим і вужчим донизу. Тут вам в основному важко нарощувати м’язи.
Що їсти: Вуглеводи, вуглеводи, вуглеводи! Наповніть тарілку цільнозерновими та іншими складними вуглеводами; енергія та клітковина корисні для вашого організму. Солодка картопля, коричневий рис, ячмінь, лобода, сочевиця та квасоля ідеально підходять для вас.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що слід робити без: Надалі краще контролювати, які жири ви споживаєте. Це означає не лише ті, що в тортах, морозиві та картоплі фрі, ви також повинні бути більш економічними з сиром, маслом та оліями.