Це найкращі дієти 2013 року - проголосовані американськими експертами - Дієта
“Як ти струнка?” - таким було питання у телевізійній розмові Сандри Майшбергер у вівторок ввечері. Однак 75 хвилин телевізійного часу та трьох експертів було недостатньо, щоб відповісти на це питання. Результат туру був приблизно настільки ж задовільним, як і знежирений молочний йогурт: кожен повинен це з’ясувати сам.
Існують програми для схуднення, які є здоровими, ефективними та працюють майже для всіх. Є потреба: 44 відсотки німців хочуть їсти краще в 2013 році, 34 відсотки хочуть схуднути, згідно з опитуваннями.
Дієтична розмова
Майшбергер Гага-Розмова про дієтичне божевілля
«Війни фунтів: як ви ставите стрункими?» - запитав диктор ZDF. Кліше про хорошу вагу та вибір гостей викликали роздратування.
Підгонка: Американські експерти з харчування зібрали свої вершини та провали в 2012 році з 29 дієт. Дієти були, серед іншого. оцінюється за такими критеріями, як практичність, короткострокова та довгострокова втрата ваги та здоров'я, повідомляє американський портал новин usnews.com.
Помітно: У категорії «Найкращі дієти загалом» на перше місце вийшли методи, які не є дієтами в класичному розумінні, а радше довгостроковими змінами в дієті. Дуже радикальні заходи були оцінені погано.
Цікаво теж
Читайте тут рейтинги найкращих та найгірших дієт в цілому:
огляди
Найкращі дієти в цілому
1 місце - дієта DASH
Зміст: Спочатку розроблена як програма харчування проти високого кров’яного тиску, для цього важливі такі поживні речовини, як калій, кальцій і білок. Вони містяться в продуктах харчування, які зазвичай вважаються здоровими, тобто в Фрукти, овочі, цільнозернові продукти, нежирні молочні продукти, мало солі та м’яса. Для точного плану схуднення слід проконсультуватися з сімейним лікарем, в принципі орієнтуючись на кількість споживаних калорій.
Переваги: Стабільно знижує артеріальний тиск, захищає серце, забезпечує дуже хороший запас важливих поживних речовин, добре почуття ситості. Оскільки заборон навряд чи існує, дотримуватися їх легко тривалий час
Недолік: Готувати важко, їжа трохи дорожча
Навіть якщо більшість людей, які харчуються, хочуть жити здоровішим життям загалом, їм також важливо, щоб кілограми скидали так само швидко і у великій кількості. З огляду на це, експерти детально вивчили 29 дієт - і перш за все перевірили їх довгостроковий успіх:
Втрата ваги
Найкращий успіх у схудненні
1 місце - спостерігачі за вагою
Зміст: Weight Watchers - це постійна зміна дієти до здорових продуктів, які наповнюють вас надовго. Калорії не враховуються, а бали, які встановлюються для кожної їжі. Всі продукти дозволяються, важлива потрібна кількість, Кількість фруктів та овочів, які можна їсти, не обмежена. Їжа з високим вмістом цукру та жиру має високі показники. Weight Watchers - комерційна програма харчування. Вам потрібно стати учасником для отримання порад, рецептів та підрахунку таблиць, або для того, щоб піти на групові зустрічі або отримати доступ до онлайн-платформи.
Переваги: Стійкі зміни в дієті, надано багато знань про харчування, заборон немає, можна регулювати індивідуально
Недолік: На початку витратна, теоретична робота, постійний підрахунок балів
Втрата ваги за даними провайдера: До одного кілограма на тиждень 60 відсотків учасників зберігали бажану вагу принаймні рік