Це найкращий час для обіду - на думку експертів ELLE

За 3 години до сну - експерти вважають, що це найкращий час для обіду!

найкращий

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Фахівці з питань харчування погоджуються, що не особливо здорово вечеряти дуже пізно, як, наприклад, іспанці - але коли саме час для останньої закуски?

Правильний час для вечері особливо важливий, тому що вам потрібен спокійний сон, щоб ваш жировий обмін працював з повною швидкістю, а ваше тіло могло розпочати всі необхідні процеси відновлення та детоксикації.

Саме стільки годин повинно пролежати між вечерею і сном

Отже, діє наступне емпіричне правило: останній прийом їжі в день повинен бути за три години до сну. Це дає вашому тілу достатньо часу, щоб перетравити їжу.

Згідно з журналом Time Magazine, дослідження показує, що вживання важкої їжі безпосередньо перед сном може підвищити рівень цукру в крові, запобігаючи втомі. Це означає, що похмілля попередньо запрограмоване на наступний день.

Ідеальний час для вечері - з 18:00 до 20:00 - точно не пізніше!

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie