Це погано 560 калорій над потребою калорій (здоров’я та ліки, харчування, фізичні вправи
У мене максимум 1600 калорій на день, погано, коли ти перевищуєш 560 калорій?
4 відповіді
Якщо це трапляється кілька днів на місяць, це зовсім не проблема. Подивіться на це у більших розмірах. Якщо ви в найближчі кілька днів
Якщо ви з’їсте на 500 ккал менше, ви зможете легко витягти їх знову. 🙂
1600 калорій, оскільки потреба в калоріях звучить не так вже й багато ... вона буде вищою
Можна вже дотримуватися дієти, залежно від ІМТ.
У мене ІМТ 38,2
якщо ви їсте це і не рухаєтесь, ваш набір ваги зупиниться приблизно на 90 кг.
подібні запитання
Я їв 500-700 калорій на день близько 2 місяців, але вчора з’їв 1500 калорій. Я хотів би задушити все знову, мені так погано. Я не зважуся до понеділка, бо боюся так, що схудла. Хіба погано, що я сьогодні стільки з’їв?
Мені 13 років, і я насправді харчуюсь цілком здорово - я майже не їжу солодощів, а натомість вживаю багато фруктів та овочів. Але я ніколи не буваю таким голодним і тому з’їдаю лише близько 500 калорій на день. (Я рахував математику) Вранці я зазвичай їжу йогурт з фруктами, в обідні овочі і ввечері завжди те, що робить моя мама, що завжди здорово (наприклад, салат або томатний суп). Тоді погано, що калорій так мало?
Привіт, у мене дефіцит калорій, я з’їдаю максимум 1533 калорії на день і харчуюся здорово, і я хочу, щоб у неділю був обманний день, і я хочу знати, чи багато б я набрав, якщо б з’їв максимум 3200 калорій.
Я їв 400-500 калорій і одне і те саме на день приблизно тиждень і більше.
(Ранок/полудень 100г ревеню + 50г малини + 150-200мл мигдального молока + 5г насіння бліх.) (Ввечері 150г брокколі + 300г цвітної капусти та 200г грибів, іноді трохи шпинату)
Крім того, я споживаю 200-350/400 калорій на день.
Сьогодні я з’їв один раз 700 калорій.
Хіба це погано зараз, бо ще так мало ?
Скажімо, я їм цільнозерновий тост, посипаний сиром та салямі - звідки я знаю, скільки в ньому калорій зараз? Мені просто потрібно рахувати калорії від тостів + ті, що містяться в сирі та салямі ?
І ще одне запитання було б: на сирній упаковці написано напр. "120 ккал на скибочку". Чи не означає це, що це 120 кілокалорій, чи не так? А це 120 000 калорій. Але жоден шматочок сиру не може містити стільки калорій xD, то що я роблю не так ?
І ми припускаємо, що у мене щоденна потреба в калоріях становить 2000 ккал
Я на дієті, і моя потреба становить 1500 калорій
Якщо я зараз займаюся спортом і спалю 500 ккал
Тоді теоретично я споживав би цього дня лише 1000 ккал чи ні?
Якщо, наприклад, я зараз маю дефіцит калорій у 200 калорій, а моя добова потреба становить 2000, я вже з’їв 1000 і піду тренуватися і спалюю 300, то я повинен споживати 1300 калорій, щоб дістатися до 2000, бо спалив 300, займаючись спортом?
Тож їсти 300 калорій за 3 прийоми на день - це нормально?
Привіт, я худну і щодня з’їдаю 1800 калорій, щоб залишатись дефіцитом, але погано, якщо зараз я з’їдаю 1500 калорій, але повністю ситий?
Гей, я розрахував свою потребу в калоріях і досяг 2450 ккал. Тепер я додав 300 калорій, щоб набрати вагу. Але мені здається досить важко по-справжньому наповнити їх. Чи є у вас підказки? ?
Мені 21, 1,83 м і вага 70 кг
редагувати: я хочу знати, щоб я знав, скільки мені слід менше їсти, щоб схуднути
Як ви гадаєте, скільки калорій має маленький вегетаріанець Дюрум Донер без сиру та соусу? Я б оцінив 150 калорій для коржа і максимум 150 калорій для овочів.
Зараз я на дієті з низьким вмістом вуглеводів і займаюся силовими тренуваннями.
оскільки я можу споживати обмежену кількість калорій на день, щоб схуднути, я запитую себе. Чи протеїнові коктейлі, які я приймаю, і чи є вони там, щоб покрити мої щоденні потреби в білку, чи віднімаються вони також із калорій, на які я маю право щодня.
Наприклад Я маю право на 2000 калорій на день
Я беру 4 коктейлі по 30 грамів кожен, чи потрібно віднімати калорії коктейлів з 2000 калорій, на які я маю право, чи це виняток, і він взагалі не вираховується.