Смузі для схуднення для схуднення Вівсяні висівки, омега-3, вітаміни

Необхідний матеріал:

  • Блендер або міксер

Інгредієнти для двох:

  • 250 грам сезонної полуниці, якщо це можливо (але заморожена полуниця також добре поєднується в блендері/блендері)
  • 200 грам кавуна
  • По можливості 1 сезонне та регіональне яблуко
  • 2 столові ложки вівсяних висівок (доступні в магазинах органічних продуктів або продуктів здорового харчування)
  • 2 чайні ложки насіння льону (доступні в магазинах органічних продуктів та продуктів здорового харчування)
  • Кілька кубиків льоду, якщо полуниця розморожена

омега-3

Сфотографована Катрін Моренц під ліцензією Creative Commons BY-SA 2.0

Підготовка:

  • Промити полуницю і обкласти її (якщо полуниця не заморожена).
  • Потім насіння кавуна видаліть шкіркою і білою м’якоттю.
  • Вимийте яблуко, розріжте його навпіл, не очищаючи від шкірки, і видаліть серцевину та насіння.
  • Наріжте всі фрукти шматочками.
  • Насипте в блендер/блендер кубики льоду, фрукти, вівсяні висівки та насіння льону.
  • Змішуйте, поки суміш не піниться.
  • Згущуйте, коли вам зручно, додаючи кубики води або льоду.
  • Налийте у дві високі склянки і насолоджуйтесь.

Варіант: Ви можете використовувати пшеничні висівки, які, коли набрякають у шлунку, є незначним пригнічувачем апетиту.

Думка про втрату ваги

Ось веселий рецепт схуднення, який можна використовувати як закуску або десерт. Цей смузі має низьку солодкість, багатий клітковиною та вітамінами, багатий омега-3 з насінням льону. Вівсяні висівки - це союзник для схуднення, який, допомагаючи травленню, обмежує засвоєння калорій з їжі, яку раніше вживали. Вівсяні висівки також допомагають запобігти діабету, раку товстої кишки та холестерину.

Джерело: Смузі від De Estérelle Payany до Solar edition

Білок у курці дуже хороший у порівнянні з іншими продуктами харчування. Таким чином, його білки містять усі необхідні для організму амінокислоти і в точних пропорціях [...]

Коли ми чуємо слово холестерин, воно відразу набуває негативного відтінку. Скільки разів ми чули, що це блокує артерії та призводить до атеросклерозу? Однак ми повинні розглянути перспективу [...]