Це правило, безсумнівно, є порадою, яка вам потрібна, щоб досягти успіху в схудненні So Busy Girls

Правило 80/20 - це не дієта, це дуже просте правило, яке застосовується і яке дозволяє швидко схуднути, не сумніваючись.

потрібна

Всім, хто не витримує або більш різких дієт, слід дуже оцінити це правило 80/20, яке дозволяє навчитися харчуватися збалансовано і в міру.

Застосовуючи правило 80/20, ви маєте свободу насолоджуватися виходами з коханими та їжею (або випивкою) з друзями, не позбавляючи себе.

І щодня це полегшує збалансовану їжу та прийняття здорового способу життя в довгостроковій перспективі.

Це правило 80/20 дуже просте:

  • 80% випадків ви стежите за своїм харчуванням, щоб збалансовано харчуватися, і зосереджуєтеся на продуктах, корисних для вашого організму
  • 20% випадків у вас є свобода потурати собі як завгодно.

Звичайно, не потрібно рахувати все знову і знову, але простіше кажучи, якщо ви їсте 3 рази на день, ви можете їсти все, що завгодно, 3 рази на тиждень. Якщо ви їсте 5 невеликих прийомів їжі на день, тоді 7 ваших щотижневих прийомів їжі будуть вашими дикими стравами.

І якщо ви боїтеся відпустити занадто багато або з’їсти більше, ніж слід, під час цих приємних страв, будьте впевнені: це основа успіху цього методу.

Бо ніхто не може бути постійно на 100%. З іншого боку, ми можемо постійно знаходитись на рівні 80%.

Це конкретно означає, що ви можете вирішити їсти ідеально збалансовано і низькокалорійно кожен день без зайвих надлишків, але як довго ви будете так тривати? Ви впевнені, що зможете не відставати від цього темпу протягом довгого часу? ?

За допомогою методу 80/20 ви можете потурати собі час від часу і, таким чином, довго приймати здоровий спосіб життя без розчарувань і час від часу потурати собі.

Найкраще їсти легку їжу, але кілька разів на день (так, наприклад, 3 основні страви із перекусом або легкою закускою в середині ранку та в кінці дня), щоб не бути голодними.

Це правило 80/20 може допомогти вам змиритися з їжею, побалувати себе, не відчуваючи провини, та уникнути розчарувань.

Це знову зробить їжу задоволенням, і оскільки запорукою будь-якої втрати ваги (або будь-якого здорового способу життя) є регулярність, найкраще робити все в міру.