Це те, що насправді роблять суперпродукти для схуднення
Açai, Chia & Co.
Цілком здорове тіло з невеликою кількістю чаю? Екзотичні насіння чіа, які раптово скидають кілограми? Здається, що новий тренд на схуднення щодня завойовує наш канал у Instagram. Нібито чудодійні препарати обіцяють нам створити справжнє тіло мрії та здоровий спосіб життя всього за короткий час. Це звучить майже занадто добре, щоб бути правдою, чи не так? Ми розповімо вам, що насправді роблять розкручені суперпродукти для схуднення!
# 1 Детокс-чай
Той, хто займається дієтами та змінами в дієті, не може ігнорувати тему детоксикації. Пара чашок смачного чаю на день, і ви повинні почати худнути. Як? Кажуть, що настій різних фруктів і трав сприяє детоксикації організму та виведенню токсинів. Одночасно слід стимулювати обмін речовин і пришвидшити спалювання жиру. Таким чином, кілограми також повинні впасти до речі. Але що це за міф?
Насправді, чай змушує число зменшуватися на вагах. Однак мова йде лише про затримку води, а не про зникнення жирових відкладень. До речі, такий же ефект має прийом чаю з кропиви, який має зневоднюючий ефект. І до речі: з суто наукової точки зору шкідливого шлаку, який передбачається видалити, взагалі не існує.
№2 насіння чіа
Багато гурманів люблять змішувати дрібні коричневі зерна у своєму мигдальному молоці, щоб створити здоровий пудинг. Не дивно! Адже в них багато білка, заліза та омега жирних кислот. Отже насіння чіа вже здорові. Але чіа також допомагає при схудненні?
Нібито, рясна клітковина повинна забезпечувати почуття організму повноцінним і ситим. Це, в свою чергу, має придушити тягу. Для багатьох це насправді працює. Однак продукт досить дорогий - до 20 євро за кілограм. Насіння льону * значно дешевше в порівнянні і мають такий самий ефект.
№3 чаші з асаї
Ягоди асаї вважаються чудодійною зброєю передового досвіду: завдяки високому вмісту антиоксидантів, маленькі темно-сині ягоди гарантують більш сяючий колір обличчя. Вони також кажуть, що ми довше будемо виглядати молодими. Водночас ягода з Бразилії є справжньою підказкою щодо втрати ваги. Їх споживання повинно приборкати голод і стимулювати обмін речовин.
Насправді жодних значущих досліджень з цього приводу немає. Крім того, ягоди вирощують лише в Південній Америці і псуються через 36 годин після збору врожаю. Тож у Німеччині практично неможливо зловити свіжі ягоди. Вони набагато частіше переробляються на соки або порошки, а потім подорожують по всьому світу. Порада: Краще використовувати сині або інші регіональні ягоди.
No4 яблучний оцет
Яблучний оцет для чистої шкіри та пригніченого апетиту? Всього дві чайні ложки, розведені водою, повинні творити чудеса щоранку. Великим прихильником цієї тенденції є фітнес-блогер Памела Рейф. Вона клянеться успіхом домашнього засобу та повідомляє своїм послідовникам про реальні успіхи у вазі.
Насправді, як кажуть, суміш позитивно впливає на рівень цукру в крові та зміцнює імунітет. Однак, коли мова заходить про втрату ваги, немає досліджень, які б підтвердили це.
No5 кокосове масло
Кокосове масло. На цю тему серед експертів ведеться справжня дискусія. Екзотична олія містить жирні кислоти середньої довжини ланцюга. І саме це робить рідину такою особливою. Так звані МСТ (тригліцериди із середньою ланцюгом) містяться лише в декількох продуктах (наприклад, у вершковому маслі або пальмовій олії). Тіло може швидко їх розщепити, потім транспортує до печінки і швидко розщеплює, не швидко приєднуючись. Також кажуть, що олія збільшує споживання енергії організмом. Це може призвести до успіху клієнта.
Але за високою ціною: кокосова олія майже не містить вітамінів. Крім того, кокосовий жир, який переробляється промисловим способом, який здебільшого використовується в цій країні, навряд чи містить поживні речовини, про які варто згадати. Швидше на 90 відсотків олія складається з насичених жирних кислот, які дієтологи не рекомендують вживати занадто багато. Якщо це ще не переконливо, вам слід хоча б подумати про поганий екологічний баланс. Основна зона вирощування знаходиться на Філіппінах. Ось чому кокосове масло проходить довгу подорож, перш ніж воно потрапляє в наші страви. Але якщо ви хочете використовувати кокосову олію для вдосконалення азіатських страв, ви знайдете тут делікатний варіант *.
# 6 Чай з матчі
Зелений чай був учора, матча - це новий напій. Будь то просто розчинений у воді або як аромат для різних видів кави та смузі - екзотичний напій підкорює наші кафе. Зелений порошок - це спеціальне мелене листя зеленого чаю. Відповідно, він містить багато кофеїну і повинен стимулювати обмін речовин і прискорювати розщеплення жиру в організмі.
На сьогоднішній день дослідження успіху доведено майже виключно на основі лабораторних експериментів або експериментів на тваринах. Тож незрозуміло, чи дійсно матча є чудодійним препаратом для схуднення чи просто має добре продуману маркетингову стратегію.
Ці 9 суперпродуктів збагачують ваш раціон!
Коротше кажучи: схуднути можна лише за умови звернення уваги на негативний енергетичний баланс. Це означає, що вам потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте. Хоча суперпродукти широко рекламуються як продукти для схуднення, їх потенціал для схуднення насправді все ще залишається незвіданим. Який ваш досвід роботи з рекламованими продуктами? Повідомте нас у коментарях.
iStock/chickaz, iStock/Владислав Носік, iStock/vaaseenaa, iStock/нерудол, Unsplash/rawpixel, iStock/Lecic, iStock/merc67