Це тренування на обличчі змусить вас виглядати молодшою
Навіщо витрачати дорогі гроші на ботокс або підтяжку обличчя, коли є інший спосіб. Йога на обличчі - запорука природного омолодження. Дерматологи з Північно-Західного університету в Чикаго зараз підтвердили, що регулярне цілеспрямоване тренування лицьових м’язів робить жінок середнього віку молодими після кількох вправ.
Для дослідження 27 жінок у віці від 40 до 65 років виконали 32 вправи, які також підходять для чоловіків. Кожну з цих вправ потрібно тримати протягом хвилини. Вони тренувались щодня протягом перших восьми тижнів і лише через день протягом наступних дванадцяти тижнів.
Наприкінці 20 тижнів учасники не тільки виглядали молодшими, але й були щасливішими із собою.
Дві вправи омолоджують колір обличчя
Якщо ви хочете долучитися, ми підготували дві вправи: за допомогою "Щасливих щік" ви відкриваєте рот і формуєте О, і не забувайте посміхатися, не показуючи зубів.
Підніміть щоки і обережно покладіть пальці на підйомний м’яз верхньої губи, який знаходиться під оком. Опустіть і підніміть, будь ласка, також опустіть і підніміть щоки і масажуйте м’язи кінчиками пальців.
Ще одна вправа - «Ліплення із щасливих щік»: посміхайтеся, не показуючи зубів, прослідуйте губи, покладіть пальці на куточки рота і посуньте їх до щік. Потримайте 20 секунд.
Учасник був оцінений на три роки молодшим
Експертів попросили оцінити вік учасників до та після 20-тижневої програми. Результат: передбачуваний вік зменшився в середньому з 51 до 48 років.
Це пояснювалося тим, що щоки виглядали набагато жорсткішими, зазначається у відгуках. Дійсно, з віком шкіра втрачає еластичність, а жирові відкладення між м’язами та шкірою стають тоншими.
"Якщо шкіра в'яла, витончені жирові прокладки опускаються. Якщо м'яз зміцнюється, шкіра знову має більше наповнення", - пояснює автор дослідження Емілі Пун. Тренінг протидіє цьому і зменшує видимі ознаки старіння.