Це ваша вага; імпульс
Очевидно, НЕ Я тут кажу про фізику - очевидно, ваше тіло має масу і тому має імпульс.
Я маю на увазі:
Я стежив за своєю вагою протягом останніх 18 місяців, і я знаю щось про розмір вправ, які я робив, і про свої нехарчові звички (незалежно від того, думаю чи більше, ніж зазвичай)
Здається, існує проміжок часу між змінами у моїй поведінці, що впливає на вагу, і зміною ваги.
Коли я починаю важко займатися, потрібно помітно змінити свою вагу через 3-4 тижні, а потім вага продовжуватиме падати навіть після того, як я вийду на „нормальний” рівень фізичних вправ.
Вони діють так само, як моя вага - це фізичний об’єкт, що я рухаюся фізично по графіку, і моя поведінка - це сила, що діє на цей об’єкт з певною кількістю тертя/сили тяжіння, так що якщо я менше вправляюся, я потрапляю до стабільної точки і якщо я повністю зупиняюся, я набираю вагу.
Очевидно, це буквенно не так!
Але (я це сприймаю) ефект дуже помітний.
- Така поведінка є визнаною "річчю".?
- Він має ім’я, яким може користуватися Google?
- Якщо так, то який механізм за цим стоїть?
Я міг бурмотіти слова "гормони" і "гомеостаз" і енергійно рухати руками, але я б зробив все, що завгодно.
2 відповіді
Мені подобається аналогія, і я спробую пояснити її використання.
Якщо я вас правильно розумію, припустимо, ваша вага - це м’яч для боулінгу, а ваша поведінка (дієта, звички до вправ, звички до сну) - це людина, яка кидає м’яч.
Ви уявляєте, що коли боулер випустить м'яч, його імпульс буде підтримувати м'яч. За цією аналогією ми можемо дозволити боулінгу бути ідеальною вагою.
Аналогія порушена, тому що ми маємо представити фізичне явище тертя. Насправді нам потрібно ввести надзвичайно високі значення тертя.
На Вашу вагу насправді негативно впливає дієта, тому, якщо одного разу ви різко зміните дієту, ваша вага також раптово зміниться.
На боулінгу це буде еквівалент кулі з діапазоном A, виготовленої на липучках, і м'яч настільки легкий, що зупиняється, як тільки боулер випустить його. Щоб знову досягти успіху, він повинен зберегти сили.
На даний момент все це чудово звучить, але моя думка полягає в тому, що якщо ви перебуваєте в умовах дуже обширної дієти і раптом вводите в оману день, ця ідея "підсилення" не спрацює, і тіло споживає менше калорій у тому, що ви їсте.
Втрата ваги є прямим результатом споживаних калорій порівняно із спожитими калоріями майже протягом будь-якого періоду часу, що перевищує добу. (Періоди, менші за день, як правило, піддаються іншим незначним впливам і їх дуже складно надійно відстежити.)
Тож нарешті, як тільки ти
- випустити кульку
- потурати дієтичним умовам
вам доведеться боротися з наслідками.
Але це не обов'язково катастрофічний провал. Більшість людей, які харчуються дієтою, обманювали днями, але ми схильні пояснювати це тим, що, незважаючи на те, що сьогодні у мене надлишок калорій (тобто сьогодні я набрав вагу), на цьому тижні я маю чистий калорійний дефіцит. тиждень), навіть якщо у мене був оманливий день ".
Я думаю, що тут виникає ідея імпульсної ідеї зміни ваги, і, як я вже сказав, мені подобається аналогія. Відсутній лише ключовий фактор тертя.
Аналогію можна було б зробити ще кращою, якби цей «імпульс» був ідеєю дисципліни людини. Якщо ви дуже добре структуруєте свій раціон та фізичні вправи, оманливий день нічого не руйнує, адже наступного дня ви повернетесь до дієти та фізичних вправ, а зміна ваги триватиме так, як ви планували. Отже, дотримання дисциплінованості - це те, що сприяє зміні ваги.
EDIT: Після досить корисної дискусії, я думаю, що у вас є завантажити, що досить добре поєднується з ідеєю імпульсу.
Дебати - це місце, де робиться перерва у тренуванні, завдяки якому ми дуже легко або зовсім не тренуємось, щоб повністю відновити наше тіло. Це майже свято, адже воно дозволяє витратити трохи часу, щоб повернутися сильнішими та почуватись краще.
Ми використовуємо виведення з експлуатації спеціально, щоб знищити плоскогір’я, оскільки невизначений лінійний прогрес фізично неможливий. Зробити крок назад і дозволити м’язам і ЦНС повернутися до 100% допомагає запобігти застою.
І, що найкраще, повернувшись до спортзалу, ви виявите, що сили втрачено не так вже й багато. Через тиждень-два ви повернетесь туди, де зупинились, але у вас буде більше енергії. Ось чому, здається, ви тримаєте імпульс до перерви.
Незважаючи на те, що в статті, на яку я посилався, щось зазвичай завантажується протягом тижня, я мав такий самий ефект, коли брав цілих два місяці, хоча я б не зробив так багато, якби не довелося працювати, інші обставини).