Дієти зірок "GoT"
"Гра престолів": Ось як Емілія Кларк та Софі Тернер тримають себе струнко.
ПАЛЕОМЕТОД
Для кого вона хороша:
Палео означає палеоліт, палеоліт. Ідея полягає в тому, щоб харчуватися так, як було тоді, коли люди не знали про зерно, бобові та молочні продукти. Тому дієта не містить продуктів, що містять глютен та будь-які штучні добавки. Він також багатий мікроелементами та білками, оскільки в меню є м’ясо, риба та багато овочів. Дієта, яка відповідає видам, повинна запобігати ожирінню та таким захворюванням, як діабет, серцево-судинні та аутоімунні захворювання. Люди, які мають проблеми зі щитовидною залозою, також можуть скористатися дієтою Палео. Бонус: кишечник зміцнюється.
Ось як це робиться:
Їжте Палео, як Софі Тернер Актриса "Гра престолів" покладається на дієту з низьким вмістом вуглеводів кам'яного віку. Фрукти з високим вмістом цукру - це табу. Для цього вона використовує овочі з високим вмістом клітковини, такі як шпинат та цвітна капуста, які зміцнюють кишечник. Кожен прийом їжі орієнтований на високоякісні білки та жири (наприклад, олії, органічну рибу). Все органічне і натуральне!
Порада для початку:
Щоб отримати оптимальну користь від дієти, потрібно багато ноу-хау. Тому перед початком роботи проконсультуйтеся з фахівцем (наприклад, дієтологом).
Менш обмежувальна концепція "чистого харчування" колегою з серії Емілією Кларк дотримується подібної думки. На тарілці допускається все, що є необробленим, тобто “чистим”. Актриса робить ставку насамперед на якісну, свіжу їжу на рослинній основі, таку як овочі та фрукти з низьким вмістом цукру. Овочі мають набагато менше калорій, ніж тварини, що допомагає забезпечити баланс калорій. Крім того, овочі наповнені основними поживними речовинами, які стимулюють обмін речовин, надають сили та змушують колір обличчя світитися.
ЧИСТЕ ЇЖЕННЯ
Для кого це добре:
Обідні мінімуми, тяга до їжі, зберігання та кілька фунтів занадто? Відмова від переробленої «нечистої» їжі приносить енергію і скидає кілограми. Окрім добавок, постійне поповнення промислового цукру вже не потрібно. Поступове зниження цукру на тілі впливає на всі рівні, воно покращує колір обличчя, забезпечує силу, робить вас стрункими, захищає від хвороб і, як передбачається, зможе полегшити навіть депресію.
Ось як це робиться:
Харчуватися чисто, як Емілія Кларк Дейенерис Таргарієн, покладається на метод свого тренера Джеймса Дуйгана, який вважається винахідником чистого харчування. Він застосовує поміркований підхід. Самобичування не допускається, оскільки воно призводить лише до припинення. Однак слід уникати будь-якої токсичної, штучної їжі. Замість промислового цукру та Co., він пропонує смачні, корисні альтернативи у своєму посібнику (праворуч). Перш за все, слід їсти дуже свіжу, органічну та оригінальну їжу.
Порада для початку:
Якщо ви хочете їсти чисто, ви не можете уникнути приготування їжі самостійно. Організуйте свій тиждень заздалегідь, щоб їсти, готувати їжу та прибирати нездорові речі.