Це ваше тіло готове до завдання
Чому підготовка до завдання так важлива?
Зачаття відбувається приблизно за 2 тижні до менструації. Як результат, ви можете не знати, що вагітні до третього тижня вагітності.
Між 2 і 8 тижнями після зачаття органи плода (наприклад, серце) починають розвиватися, і як результат, будь-яка їжа, яку ви їсте або п'єте, сигаретний дим або інші речовини, яким ви стикаєтесь, можуть впливати на плід.
Будь-яка жінка може навчитися крокам, які їй слід вжити, перш ніж завагітніти, щоб захистити своє власне здоров'я та дати своїй дитині найкращі шанси бути здоровою.
Коли мені потрібно поговорити зі своїм лікарем про вагітність?
Ви можете поговорити зі своїм лікарем у будь-який час, незалежно від того, чи маєте ви намір завагітніти чи ні. Деякі основні рекомендації щодо догляду за зачаттям включають здорову вагу та дієту, а також виявлення та лікування певних захворювань. Усі жінки повинні кинути палити і уникати впливу шкідливих речовин. Це важливі цілі охорони здоров’я для будь-якої людини, а не лише для вагітної жінки. Чим більше ви знаєте про те, що важливо для вашого здоров’я, тим мудрішим ви зможете робити розумний вибір.
Як довго до того, як я завагітнію, я повинен почати готуватися до вагітності?
Кожен чоловік і жінка повинні підготуватися до вагітності, перш ніж стати сексуально активними або принаймні за 3 місяці до цього. Жінкам слід почати застосовувати деякі рекомендації, наприклад, кинути палити, набрати здорову вагу та скорегувати ліки ще раніше.
Що найважливіше слід врахувати перед зачаттям для здоров’я моєї та моєї дитини?
Сплануйте консультацію до зачаття. Якщо ви плануєте завагітніти, домовтеся про це з лікарем. Консультація перед зачаттям може допомогти вам стати якомога здоровішими до зачаття. Ваш лікар зосередиться на тих станах та факторах ризику, які можуть вплинути на ваше здоров’я чи вагітність.
Мені потрібно змінити спосіб життя?
Ваш лікар поставить вам запитання про сімейне життя, роботу та спосіб життя, щоб зрозуміти, чи можете ви бути в зоні ризику. Він також запитає вас про те, чим ви займаєтесь у вільний час, які переваги їжі ви маєте і чи займаєтесь фізичними навантаженнями. Ваші відповіді допоможуть лікарю зрозуміти, чи потрібно вносити певні зміни для підготовки до вагітності.
5 найкращих кроків до підготовки до здорової вагітності (Рекомендація Центрів з контролю та профілактики захворювань, CDC)
1. Візьміть 400 мікрограмів (мкг) фолієвої кислоти щодня, принаймні за 1 місяць до завагітніння, щоб запобігти дефектам нервової трубки
2. Киньте палити і вживати алкоголь
3. Якщо у вас є захворювання, переконайтеся, що воно контролюється; такими прикладами є: астма, діабет, ожиріння, епілепсія, гіпертонія, стоматологічні захворювання. Також переконайтесь, що вакцинація актуальна
4. Поговоріть зі своїм лікарем щодо будь-якого рецепта або безрецептурного лікування, включаючи дієтичні добавки та трави.
5. Уникайте контакту з токсичними речовинами або потенційно інфекційними матеріалами, вдома або на роботі, наприклад, контакту з хімічними речовинами або фекаліями котів та гризунів.
Дієта та харчування
Лікар перегляне ваш раціон харчування та проконсультує вас щодо ваги, дієтичних добавок та вітамінів та харчових звичок, таких як вегетаріанська дієта або голодування.
Фолієва кислота
Зараз саме час обговорити питання про вихід фолієвої кислоти. Чому так рано?
Фолієва кислота - це форма вітаміну В, яка допомагає значно зменшити (до 95%) ризик дефектів нервової трубки у плода. Нервова трубка, яка стане головним і спинним мозком дитини, починає формуватися на початку вагітності, аж до 28-го дня, коли жінка, більшу частину часу, навіть не усвідомлювала, що вагітна. Прийом полівітамінів перед зачаттям - найкращий спосіб запобігти дефектам нервової трубки.
Кофеїн - стимулятор, який міститься в багатьох продуктах харчування, напоях та деяких ліках. Основним джерелом кофеїну для більшості дорослих є кава. Фахівці рекомендують вагітним жінкам або тим, хто має намір завагітніти, не вживати більше 300 мг кофеїну на день. Ця кількість міститься, наприклад, у 3 чашках по 100 мл кави кожна.
Алкоголь, куріння, наркотики
Алкоголь, куріння та наркотики для вагітних впливають на дитину. Навіть якщо ви використовуєте ці речовини з перервами або в невеликих кількостях, вони можуть мати вплив на вашу дитину або зменшити ваші шанси на зачаття. Якщо ви використовуєте будь-який із цих препаратів, зараз найкращий час кинути палити; якщо вам потрібна допомога, повідомте лікаря, щоб він допоміг направити вас за порадою чи лікуванням.
Навколо мене є речовини, від яких я повинен захищатися?
Уникати впливу радіації, важких металів (свинцю та ртуті), сірковуглецю та анестезуючих газів; опромінення з екранів комп’ютерів не видається шкідливим. Поговоріть зі своїм лікарем щодо впливу на роботі; якщо є ризик, вам доведеться використовувати захисне обладнання або, в деяких випадках, отримати переказ під час і до вагітності.
Вплив котячих фекалій
Якщо у вас є кішка, не добре контактувати з її фекаліями через ризик токсоплазмозу. Цей стан не небезпечний для дітей та дорослих, але може спричинити вроджені вади у плода, включаючи пошкодження мозку та сліпоту.
Які медичні стани слід лікувати, перш ніж завагітніти?
Жінкам, які страждають на астму, діабет, високий кров'яний тиск, епілепсію, серцеві захворювання або гіпотиреоз, буде необхідна особлива обережність під час вагітності. Лікування також слід коригувати як для підготовки до вагітності, так і під час вагітності.
Які вакцини потрібні до вагітності?
Під час консультації перед зачаттям лікар може взяти пробу крові для перевірки, чи у вас імунітет до краснухи та вітрянки; ці стани, якщо вони виникають під час вагітності, можуть мати значний вплив на плід та матір. Якщо жінка не має імунітету, їй потрібно зробити щеплення, перш ніж завагітніти і чекати 1 місяць на новий тест.
Консультант: Доктор Маріус Каломфіреску
Акушер-гінеколог первинної ланки
Надспеціалізація в материнсько-фетальній медицині
Компетентність в акушерсько-гінекологічному УЗД
Текст: Доктор Ілеана Андрееску, старший менеджер з медичного маркетингу