Це веганська дієта, яка найбільш підходить для спортсменів I частини
05 лютого Чи найкраще веганська дієта підходить для спортсменів? - частина І
Трав'яна дієта може бути хорошим способом харчування, незалежно від того, спортсмен ти чи ні. Документальний фільм Netflix під назвою Game Changers стверджує, що це не тільки корисно, але й краще, що певним чином м’ясо, яке тут бачать, є шкідливим. Це не те, що говорять більшість експертів з питань харчування, тож давайте подивимося на твердження «Змінників гри» та на те, що ви повинні знати про веганське харчування та тренування.
Правда: Ви можете отримати багато білка та поживних речовин із рослинної дієти
На початку фільму з'являються експерти, які розвіюють низку міфів про вегетаріанські дієти. Якщо ви думали, що вегетаріанська або вегетаріанська дієта не може бути здоровою, це цінні речі (хоча я не знаю, наскільки поширені ці помилки). Деякі речі, які фільм правильно підкреслює, є правдивими:
- Білок не дає вам "енергії" для вправ на витривалість (хоча він корисний для нарощування м'язів)
- Веганські дієти можуть забезпечити багато білка
- Ви можете отримати високоякісний рослинний білок
Ці заяви містять кілька застережень, але вони відповідають дійсності, і суть полягає в тому, що там є багато спортсменів-веганів, які справляються досить добре.