Цеглинки для вашого здоров’я Ви ваш лікар
Я хотів би поговорити з вами про нові початки, про силу, котру ми маємо вірити у краще майбутнє, ніж теперішнє, і перетворити цю далеку мрію на реальну реальність.
Я знаю, що нелегко почати серйозно ставитись до власного здоров’я, збирати для свого здоров’я цеглинки, на яких можна будувати збалансований спосіб життя, особливо якщо ви відклали з різних причин, і продовжувати життя непросто здоровий, коли оточуючі вас ні розуміють, ні підтримують.
Все, що ви могли б зробити для підвищення рівня фізичної та розумової енергії, навіть якщо ви не звикли сьогодні, завтра може стати звичкою за умови, що ви почнете сьогодні.
Теорія без практики не має значення, тому почніть сьогодні 🙂
Зокрема, що можна зробити для здорового способу життя?
1. Перш за все ви повинні повідомити себе. Ми всередині це була інформація і вам просто потрібно подивитися. Почніть і читайте від тих, хто є авторитетом у цій галузі.
2. Можливо, будуть розміщені деякі веб-сайти, що надають рекомендації англійська мова а незнання англійської - насправді проблема. Якщо ви не знаєте англійської мови, тоді вчіться! Будучи найбільш використовуваним інструментом спілкування в Інтернеті, його вивчення дуже допоможе вам і в інших сферах.
3. Ми живемо в той час, коли забруднення навколишнього середовища стало надзвичайно присутнім - із хімічним забрудненням (стійкими органічними забруднювачами, пестицидами) або забрудненням алкілфенолами.
Якщо забруднення навколишнього середовища дуже важко зменшити, то зменшення особисте забруднення з токсичними речовинами дуже можливо і показано. За необхідності киньте палити, алкоголізм, наркотики, енергетичні напої тощо.
Виберіть у своєму мікросвіті речі, які позитивно впливають на ваше здоров’я.
4. Також слід бути обережним вплив матері та плода. Якщо вплив токсинів на дорослий організм з функціональною імунною системою є серйозним, з точки зору організму у стадії формування (ембріональний/фетальний), це може бути набагато серйозніше із появою епігенетичних захворювань. Вплив матері на токсини може мати вплив на власний організм (перше покоління токсичного впливу), потім вплив на плід (друге покоління), а також на репродуктивні клітини плода (третє покоління) із появою захворювань із трансгенераційною передачею.
5. Почніть і обирайте їсти якомога більше свіжі фрукти та овочі, якомога різноманітніші та багаті поживними речовинами. Відмовтеся від усієї рафінованої, обробленої, хімізованої, опроміненої їжі з консервантами та добавками, які мають низьку харчову цінність завдяки термічній обробці, особливо мають калорійність.
6. Почніть робити руху, кожен день, пристосований до здатності організму до зусиль, не перевантажуючи себе. Існує багато способів тренуватися через командні або індивідуальні види спорту, прогулюючись і піднімаючись сходами замість ліфта, відвідуючи тренажерний зал, плаваючи, їздячи на велосипеді, вигулюючи цуценя тощо.
7. Почніть a сад з овочами, лікарськими рослинами, плодовими деревами. Ви будете робити стільки фізичних вправ для утримання саду, ви отримаєте користь від дії сонячних променів синтезу вітаміну D і у вас буде власне безкоштовне джерело їжі - органічне, без консервантів, свіже.
8. Не чекайте захворіти, щоб звернутися за медичною допомогою і не відкладайте регулярні медогляди ні у сімейного лікаря, ні в медицини праці. Набагато простіше і логічніше запобігти або виявити стан через експертиза у початковому стані, ніж тоді, коли вже пізно.
9. Прийміть рекомендовану добову дозу вітаміни, необхідні для нормальної роботи організму і які не можуть ним синтезуватися.
10. Будь обережний до всіх щоденних змін, які ви сприймаєте у своєму тілі. Будь то тупий біль, щось незначне чи щось неприємне, не ігноруйте їх і не ігноруйте. Навчіться знати своє тіло та його межі, не перевтомлюйтесь.
11.Фа ваш час для вас, в тому числі для відпочинку та часу сну, як кількісно, так і якісно.
12. Прагніть досягти та підтримувати ідеальна вага, це не дозволяє вам розкіш жирового прошарку, розташованого щедро на рівні живота. Надмірна вага є фактором ризику діабету, серцево-судинних захворювань, метаболічного синдрому.
Чим швидше ви почнете піклуватися про збереження чи відновлення свого здоров’я, тим краще ви почуватиметесь, тим більше енергії і менше стресу ви будете мати у своєму житті. Навіть якщо це здається вам дуже важким, починайте кожен день з іншого кроку у тому напрямку, який ви хочете для себе.
Без фізичного здоров'я важко побудувати повноцінне життя у всіх інших сферах.
Психічні зміни від людини, яка чекає вирішення зовнішніх проблем, до активної людини, яка мотивується цінностями та принципами, яка усвідомлює важливість рішень, які він приймає як для себе, так і для оточуючих, змінюється вона побудована вчасно, вона не з’являється за одну ніч.
Не шукайте чарівних таблеток для схуднення, не будьте в захваті від чудодійних рішень, які змінять вас за одну ніч.
Це зміна в тому, як ми думаємо, бачимо життя, живемо.
це є самостійне припущення власного здоров’я.
Запит на персональну консультацію
Щоб запланувати вас на консультація щодо генетичного консультування при мутаціях MTHFR (та інші мутації) з отриманням персоналізоване харчування на основі індивідуальних метаболічних генетичних мутацій, Ви можете зв'язатися зі мною через форму нижче або через Зв'язок .