Цей хлопець покращив свій раціон і тренування і схуд на 50 кілограмів за 10 місяців
В один з найглибших моментів свого життя Колін Гардінг взяв на себе джиу-джитсу, щоб відволіктися. Нещодавно розлучившись, він вважав, що тренування буде здоровим відволіканням - і деякий час це було так. Коли Хардінг відновив свою впевненість у своїй здатності битися, він вирішив розпочати тур в надії, що перемога допоможе йому вийти з фанку.
Під час гри справи погіршились: Хардінг розбив ACL в середині бою. Травма не тільки поклала край його сподіванням на перемогу, яку він так потребував, але він також не міг виконувати фізичні вправи протягом декількох місяців, у той час, коли джиу-джитсу було одним з його постійних джерел фізичної активності.
36-річний Хардінг, який працює в ІТ-відділі менеджером з обслуговування в Рестоні, штат Вірджинія, почав турбуватися про те, що одномісячна втрата ваги означатиме для його ваги. Він завжди був старшим хлопцем, і він знав, що в основному винна його дієта. "Я просто не уявляв, як правильно харчуватися, щоб не набирати постійно жиру в організмі, я не стежив за споживанням їжі і їв лише те, що хотів, коли був голодним, встигаючи їсти та страва ". "
Без переваг тренувань з джиу-джитсу, Хардінг три дні на тиждень почав переживати, що наслідки його неправильного харчування лише посиляться в геометричній прогресії. "Я відчував депресію, бо думав, що не можу робити джиу. "Джитсу з розумним ACL, тому я відчував себе як біс, щоб знову товстіти", - каже він. На щастя, Гардінг не тримав цього страху в собі
. Ще одна зміна відбулася на кухні: по-перше, Гардінг зменшив багато своїх улюблених страв, включаючи хліб, цукор, молочні продукти та алкоголь, що суттєво сприяло його нездатності схуднути, і три місяці нового. або план, його руки, наприклад, там, де трицепс почав відриватися. "Я подумав:" Гей, це працює! "Це була перша помітна зміна в моєму тілі, яка справді спонукала мене продовжувати рухатися і дивитись, що я можу зробити".
Результат: Приблизно за 10 місяців Хардінг схуд майже 50 кілограмів. "Важко сказати, наскільки добре відчувається цей перехід від жиру до м'язів. Я відчуваю, що мав би бути зараз. Я відчуваю себе як ніколи. в моєму житті ". Ще кращими були реакції найближчих до нього, коли відбулася трансформація схуднення.
Коли його батько побачив фотографію до і після, Хардінг написав смс-повідомлення своєму синові: "Він сказав, що знав, що я вніс зміни, але він не знав, наскільки різкою була трансформація і що він це зробив. "Він пишався мною, - каже Гардінг. - Комплімент від мого батька важко оцінити".
Батько Гардінга був не один - коли інші бачили прогрес Гардінга, він часто швидко просив у нього поради. По-перше, за його словами, послідовність - це все: "Отримайте журнал або використовуйте програму на телефоні для відстеження прогресу в тренажерному залі. Я використовую додаток під назвою Progression для запису кожного тренування, щоб я знав, коли настає час набирати вагу в під час вправи. "Коли його вага падає, за його словами, це, мабуть, означає, що йому потрібно щось змінити у своєму раціоні. "Якщо ви не стежите за своїм тренуванням, вам буде важко досягти успіху", - говорить він.
Хардінг сподівається зміцніти в майбутньому і врешті-решт хоче взяти участь у черговому джиу-джитсу: "Цього разу я хочу отримати золоту медаль замість катастрофічної травми коліна".