Гречані млинці з овочами
Якщо ви ніколи не ситі, цей рецепт з високою ситною силою для вас. З додатковим бонусом низького глікемічного індексу !
Інгредієнти на 4 особи
- 1 чаша вареного насіння гречки
- 1 тертий кабачок
- ½ подрібнений солодкий перець
- 1 подрібнена цибулина
- Кілька грибів нарізати соломкою
- 1 с. подрібненої петрушки
- 1 щіпка сушеного чебрецю та материнки
- 1 яйце
Підготовка
Покладіть всі інгредієнти в миску і все добре перемішайте.
Змастіть деко, викладіть невеликі паштети розміром з округлу столову ложку і випікайте в гарячій духовці (200 °) протягом декількох хвилин. Паштети повинні залишатися гнучкими під пальцями.
Подавайте із салатом із сирих овочів або варених овочів та невеликим пюре з червоної сочевиці для збалансованої вегетаріанської їжі.
Рецепти, виготовлені з продуктів з органічного землеробства
Рецепти: Amandine GEERS та Olivier DEGORCE (Що на вечерю: кухня, що поєднує в собі задоволення, здоров’я та хороший екологічний сенс)
Веб-сайт: http://whats-for-dinner.info
ЩО НА ОБІД
Амандін Гірс - Олів'є Дегорс
Семінари з органічної кулінарії
Домашні кухарі
100% органічне радіо-шоу (Les Fans de Radis)
Журналісти-фрілансери Навколишнє середовище Харчування
Тренери з питань харчування та органічної кулінарії
Туртерон. 79160 Coulonges sur l'Autize
Ми також радимо вам
Відбір
Найкращі книги та харчові добавки, відібрані для вас NUTRIVI, магазином харчування.
Відкрийте магазин
Також виявити
Корисний десерт з шоколадом? Це цілком можливо завдяки цьому рецепту млинців із соєвого молока із 70% какао-шоколадом. Гарантований низький глікемічний індекс !
Вибір книг, харчових добавок, рослин та ефірних масел.
Відкрийте наш план передплати та отримайте необмежений доступ до всіх статей LaNutrition.fr !
- Фейсбуки
LaNutrition.fr - це незалежний веб-сайт новин, який спеціалізується на інформації про здоров'я та харчування. Щодня автори аналізують та розглядають результати десятків наукових та медичних досліджень. Ви знайдете оригінальну та інноваційну інформацію, часто ексклюзивну, у галузі профілактики, харчування, навколишнього середовища.
Ліки антихолестерини заполонили ринок, але лікарі скептично ставляться до їх ефективності. LaNutrion.fr відрізняє справжнє від хибного та пропонує вам безліч рецептів, щоб взяти на себе відповідальність за ваші холестерин.
Саме під час їх перетравлення та засвоєння їжа низький глікемічний індекс буде лише помірно впливати на рівень цукру в крові. Як правило, це дуже мінімально оброблена їжа з високим вмістом клітковини. Ця дієта в низький глікемічний індекс має багато переваг: він відмінний природний протизапальний і опустити артеріальний тиск.
Харчування, природне здоров’я: отримайте всі поради від LaNutrition.fr
Наш посібник "Звільнитися від цукру": навчіться визначати та зменшувати цукор.