Цей смачний салат спущує шлунок і змушує худнути; Рецепти та делікатеси
З наближенням літа прогалини стають все частішими, а спокуси ще сильнішими. Хто скаже ні доброму ванільному морозиву чи шоколадному крепу? Ви насправді не знаєте, які страви приготувати, щоб супроводжувати ваші прекрасні сонячні дні і зупинити здуття, яке турбує вас щодня? Цей рецепт салату задовольнить очі та апетит найжадливіших, і стане важливим союзником для здоров’я та схуднення.
Вибираючи або просто задля зручності, ми схиляємось до простоти у виконанні того, що нам потрібно робити. Це стосується наших повсякденних завдань, наших стосунків і навіть нашого харчування. Щодо останнього, нам часом не вистачає натхнення, знаючи, що нам потрібна свіжість, яка супроводжує нас у наші дні за високих температур.
Іноді неправильна дієта може призвести до проблем з травленням і поступитися місцем здуттю живота. Вони також можуть бути спричинені накопиченням газу, порушенням травлення, шлунково-кишковою інфекцією або хронічними захворюваннями. Хоча їх симптоми не кваліфікуються як "серйозні", вони викликають дискомфорт і сильний дискомфорт. Щоб допомогти вашому організму відновити нормальне функціонування, зупинити здуття живота і знайти плоский живіт, ми пропонуємо вам салат, продукти якого допоможуть вам не тільки зволожити організм, але і відновити фігуру. !
Інгредієнти вашого салату для схуднення:
- 2 столові ложки подрібненої петрушки
- 1 столова ложка бальзамічного оцту
- 2 столові ложки оливкової олії
- півтори склянки помідорів черрі, розрізаних навпіл (приблизно 225 г)
- 2 столові ложки дрібно нарізаної червоної цибулі
- 1 стиглий авокадо, нарізаний кубиками
- 1 огірок в кубі
- 50 г рікотти
- сіль і перець (відповідно до вашої зручності)
Спосіб приготування:
1. Для вашої приправи поєднуйте оливкову олію та бальзамічний оцет. Солимо, перчимо і відкладаємо.
2. У миску покладіть всю їжу і акуратно перемішайте їх.
3. Приправте і перемішайте в останній раз.
Досить, щоб у найкоротший час добре, повноцінно та здорово поїсти! Щоб мати хороші результати, цей прийом їжі повинен супроводжуватися контрольованою дієтою, а також гарною гідратацією: перевагу слід віддавати воді та натуральному соку.
Харчові переваги
Адвокат
Багатий клітковиною та білком, цей фрукт допомагає підтримувати здорову вагу та пришвидшити обмін речовин, сприяючи регулярному спорожненню кишечника. Крім того, це цінне джерело корисних жирів, які приносять користь серцю та мозку.
Петрушка
Антиоксидант і сечогінний засіб, петрушка також є хорошим джерелом заліза та вітамінів С і К. Також ця рослина знімає проблеми з травленням, особливо при запорах і набридливому здутті живота.
Помідор
Цей овоч із сімейства пасльонових багатий на вітамін С, необхідний для здорового харчування, лікопен з антиоксидантною дією та клітковинами, які забезпечують відчуття ситості. Завдяки вмісту води він також сприяє зменшенню споживання калорій у вашій їжі, а в цьому випадку і у ваших салатах !
Огірок
Цей овоч, що містить дивовижну кількість води (понад 95%), дозволяє зволожити організм, забезпечуючи відчуття ситності. Низькокалорійний, він також допомагає знизити рівень цукру в крові, сприяючи повільному перетравленню цукру, що призводить до зменшення тяги, часто відповідальної за зайві кілограми.
- Петрушка не рекомендується вагітним і жінкам, що годують груддю, а також у разі проблем з нирками. Висновок лікаря необхідний перед його вживанням.
- Авокадо не рекомендується застосовувати у разі лікування антикоагулянтами.
- Помідори можуть викликати синдром алергії в ротовій порожнині, відповідальний за відчуття печіння та свербежу.
У разі будь-яких сумнівів щодо свого здоров’я, важливо звернутися за порадою до лікаря.
Ніколи не слід забувати, що здорове харчування ні в якому разі не є синонімом розчарування або позбавлення. Ви можете продовжувати добре харчуватися та підтримувати своє самопочуття, насолоджуючись. Твоє тіло віддячить тобі пізніше !