Цей вівторок; Напої - це даремна трата грошей, Трудова палата Верхня Австрія

Жирні дні закінчились, тепер зайві кілограми також слід знову зменшити. Але часто рекламовані дієтичні напої - це не чарівна куля. Навпаки: у поточному тесті журналу Öko-Test 8 із 14 продуктів зазнали невдачі. 3 - “незадовільно”, 5 - навіть “незадовільно”. Принаймні, є покращення порівняно з тестом 2016 року: вперше дієтичний напій отримав оцінку "задовільно".

трата

Випробувано 14 дієтичних напоїв

  • У лабораторії продукцію досліджували на залишки миючих засобів, компонентів мінеральної олії, мікробів, генетично модифікованих організмів та пестицидів. Для цього експерти детально вивчили інформацію на упаковці та описи виробника щодо приготування та використання.
  • Що стосується інгредієнтів, відбулася девальвація в основному через забруднення залишками мінеральної олії (MOSH/POSH), сліди генетично модифікованої соєвої ДНК та суперечливі добавки.
  • Були також відрахування за неадекватні інструкції щодо використання та за рекламу із незатвердженими заявами щодо здоров’я.

Втрата ваги за допомогою дієтичних коктейлів лише очевидно "легка"

Заміна їжі такими продуктами, як дієтичні напої, стає все більш популярною в останні роки. Порошки в основному містять соєві та молочні компоненти, цукор та підсолоджувачі, рослинні волокна, ароматизатори, вітаміни та мінерали. Змішуючи у воді або молоці, вони забезпечують від 200 до 400 кілокалорій (ккал) на прийом їжі, готовий до вживання. Обіцянка порошку: якщо замінити 2 основних прийоми їжі протягом дня, вони сприяють зниженню ваги. Якщо вони замінюють один із щоденних основних прийомів їжі, вони сприяють підтримці ваги після дієти. Але будьте обережні: все це може спрацювати лише в тому випадку, якщо ви все одно їсте низькокалорійну дієту!

Дієтичні коктейлі, в кращому випадку, починають зміну раціону

Дієтичні напої самі по собі не є чарівною кулькою проти зайвих кілограмів. У кращому випадку вони можуть підтримати вживання низькокалорійної харчової звички. Швидше за все, можна рекомендувати продукти, оцінені в тесті як "задовільні" - наприклад, dm. Вони майже не містять шкідливих речовин, а також найдешевші в тесті.

Це дійсно допомагає проти ожиріння

Нерідкі випадки, коли вага відновлюється після припинення дієтичних напоїв. Оскільки не існує дивовижних засобів, а радикальні заходи ведуть до «замкненого кола йо-йо». Постійна втрата ваги можлива лише в тому випадку, якщо ви починаєте з причин ожиріння: з одного боку, через повільну, але тривалу зміну харчових звичок, а з іншого боку, через регулярні фізичні вправи. Для довгострокового успіху також важливо встановити реалістичні цілі, які можна інтегрувати у ваше життя і знайти місце у вашому щоденному розпорядку дня.

Додаток SNICS: підраховуйте калорії в мережі

Інтелектуальний додаток для підрахунку калорій SNICS з розпізнаванням зображень особливо корисний при зміні дієти. Утомливий пошук калорійності їжі залишився в минулому. Просто сфотографуйте свою їжу за допомогою мобільного телефону, і SNICS повідомить вам харчову цінність. Використовуйте щотижневі огляди, щоб стежити за своїм харчуванням; Також можна імпортувати дані руху.