Попкорн - чудова їжа, яка допомагає схуднути - натхнення щодня

допомагає

Попкорн вважається ідеальною їжею для фігури через низьку калорійність. І зараз дослідники кажуть, що це навіть корисніше за овочі та фрукти, повідомляє dailymail.co.uk.

За даними групи дослідників з Університету Пенсільванії, попкорн має в 5 разів більше антиоксидантів, ніж фрукти та овочі. Антиоксиданти благотворно впливають на здоров’я, уповільнюючи пошкодження клітин.

Попкорн має високий рівень антиоксидантів, оскільки містить лише 4% води. Таким чином, антиоксиданти розбавляються менше, ніж у фруктах та овочах, які містять 90% води. Порція попкорну має споживання 300 мг антиоксидантів, майже вдвічі більше споживання фруктів та овочів, які містять лише близько 160 мг.

Однак дослідники попереджають. Ця їжа не може замінити вітаміни та поживні речовини, які ви отримуєте, вживаючи фрукти та овочі.

Коли ваші очі привертають увагу, попкорн може стати ідеальною закускою, оскільки він містить 100% необроблену цілу кукурудзу.

"Зернові культури обробляються та розбавляються іншими інгредієнтами, і хоча їх називають" цільними зернами ", вони складають лише 51% злаків", - сказав один із членів дослідницької групи.

Маки також містять важливе джерело клітковини, яка втамує ваш голод і надовго забезпечить вас ситими.

Як його приготувати - це ключ до того, щоб насолоджуватися корисною користю цієї їжі. Рекомендується готувати простий попкорн, не додаючи занадто багато солі і ні в якому разі жиру.