Целюліт через; r; увага до; поливати мій r; gime d; напад; Журнальні переваги
Додати до Thinstock Favorites
Що таке целюліт із затримкою води ?
Як випливає з назви, ця форма целюліту спричинена затримкою води у вашому тілі. Це може бути наслідком Непереносимість їжі, відсутність елімінації деяких хімічних білків (або солі) або гормональний дисбаланс. Як правило, це явище підпадаєпогана венозна або лімфатична циркуляція, який перешкоджає правильному циркулюванню води у вашому тілі і який зберігає її в надлишку між клітинами.
Для отримання додаткової інформації: Vaincre la целлюліт, д-р Філіп Бланшмейсон, редактор Альбін Мішель
Целюліт із затримкою води: яку їжу їсти ?
Певним поживним речовинам слід віддавати перевагу з точки зору їх переваг у затриманні води, це:
- з цитро-флавоноїди, присутній у шкірці цитрусових (апельсини, грейпфрут, лимони тощо)
- з вітамін Р, міститься в червоних фруктах (особливо в чорниці та чорній смородині)
- з Вітамін Е, міститься у свіжому мигдалі, волоських та волоських горіхах, в олії печінки тріски, в пшениці та пророщеній сої, в яйцях, вершковому маслі, авокадо, маслинах та багатьох інших…
- з вітамін К, сильно присутній у брокколі.
Загалом, не соромтеся їсти всі види овочів, урізноманітнюючи їх кожною їжею, але також багато фруктів, ананасів, ревеню, ківі та яблук. жирна риба як дикий лосось, або пікша також рекомендуються, як і морепродукти та птиця.
Целюліт із затримкою води: яких продуктів слід уникати ?
Кожна третя жінка страждає від затримки води. Що ми знаємо менше це вплив певних продуктів харчування на це явище. Ось кілька рефлексів, які слід прийняти під час приготування їжі:
- Повністю виключіть рафінований білий цукор, такий як білий хліб, білий хліб, випічка, сухарі ... але також м'ясні страви, копченості та рибу, а також промислові страви, такі як піца, супи, кіш та інші готові страви.
- Обмежте споживання молока, йогурту та сиру: всі вони містять казеїн, який не слід ковтати у занадто великій кількості щодня.
Целюліт із затримкою води: які види спорту займатися або уникати ?
Залежно від целюліту (жирного, волокнистого або із затримкою води) слід займатися або забороняти певні види спорту. Тому від целюліту із затримкою води вам рекомендується потренуватися за вашим вибором: аквааеробіка, бігові лижі, піші прогулянки (пішки або на снігоступах), розтяжка, йога, ходьба, їзда на велосипеді чи навіть водне поло.
Однак уникайте: аеробіка, верхова їзда, теніс, бойові види спорту.