Целюліт як s; позбудьтеся за 5 кроків Femme Actuelle MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Цей целюліт, ми його ненавидимо! І все ж небагато жінок врятуються від цього. На щастя, є рішення. Наша 5-актова стратегія позбавлення від неї.
Будьте в курсі
1. Для боротьби з целюлітом починайте з пластини.
Ми полюємо на цукор. "Цукор - це ворог номер один", - вигукує доктор Лоран Шевальє. Тож ми полюємо на нього, крім випадків, коли йдеться про фрукти. На сніданок варення замінюємо домашнім компотом. Ми більше не ходимо до морозива, але самі змішуємо свої фрукти перед тим, як заморозити їх у морозильній камері. Ми відпускаємо фруктові салати. Що стосується повільних цукрів, ми виключаємо білий хліб і замінюємо його справжнім заквашеним хлібом, набагато більш засвоюваним.
Ми зменшуємо калорії. Щоб не набрати вагу або краще спробувати трохи схуднути. Ми ділить свій раціон крохмалистих продуктів на два. Ми різко зменшуємо м’які або варені сири, занадто жирні, і замінюємо їх свіжим сиром (козячий, овечий) або нежирним йогуртом.
Ми збільшуємо свій раціон омега-3. Наповнивши холодильник соєю (крім того, він забезпечує рослинні білки), і лише використовуючи ріпакові олії або горіхи, оскільки вони, крім того, є протизапальними (запалення є компонентом целюліту).
2. Для боротьби з целюлітом: ми довіряємо рослинам
Ми готуємо диво-коктейль за порадою доктора Лорана Шевальє: 30 г вівчарки (протизапальної) + 30 г пілоселли (зціджування) + 30 г гамамелісу (що реактивує кровообіг). Налийте 3-пальцеву щіпку цієї суміші для миски. І пити близько півлітра на день.
3. Антицелюлітна зброя: антицелюлітний спорт !
Ось невеликий календар, дійсний для всіх, тому що це допомагає схуднути і перш за все тому, що він обманює! Тонізуючи глибокі м’язи, шкіра, яка закріплена на поверхні, підтягується. “Результат: ми переформуємо та згладжуємо! І навіть якщо жирові клітини залишились, ми їх більше не бачимо! Це кредо доктора Крістіана Делонга, спортивного лікаря, автора книги «Спорт у житті жінки» (ред. Recherches-Midi).
Принцип простий: уникайте всіх видів спорту, де ви тупаєте або пропускаєте (теніс, біг підтюпцем, верхова їзда), які завдають шкідливих поштовхів венозному кровообігу. Або ми практикуємо їх, але з одягом, який добре підтримує, щоб не розтягувати тканини та шкіру.
Ми віддаємо перевагу вправам на обкладання, принаймні раз на тиждень: відео Валері Орсоні на Youtube, або краще сеанси скелелазіння в приміщенні, або скелелазіння, які отримують під час розваги !
Ми займаємось водними видами спорту, які формують м’язи, згладжують і борються із затримкою води, стимулюючи лімфатичну систему. Крім того, вони стимулюють кровообіг в жирних зонах для детоксикаційного ефекту. У меню: водна гімнастика, аквабайк, пілатес у воді.
4. Щоб стерти целюліт, зробіть масаж у фізіотерапевта
АНТИЦЕЛЮЛІТНИЙ масаж - це справжній пальпатор, що виконується фізіотерапевтом, оскільки цими пальцями «промацуються» тверді ділянки, де потрібно наполягати. Він защемлює шкіру і розпушує її, мобілізує сполучні тканини. Таким чином він відроджує кров і лімфатичну циркуляцію і прискорює дренаж і глибоке виведення відходів. Оскільки це боляче, доктор Жерар Магат, фахівець із фізіотерапевтів у спа-центрі Брід-ле-Бен, радить чергувати більш ніжні маневри. Його порада: масаж два-три рази на місяць. Ціна: близько 50 євро.
5. Ми тестуємо нові антицелюлітні машини
На них можна розраховувати для лікування в’ялої шкіри, зменшення зайвого жиру, поліпшення дренажу. Але будьте обережні, сеанси є дорогими, а результати різними. Доктор Мазер, дерматолог, розповідає нам про новітні машини.
Інфрачервона + радіочастота = VelaShape
Інфрачервоні промені нагрівають дерму до 40 ° C, щоб тонізувати шкіру та посилити вироблення колагену. Радіочастотний ефект досягає поверхневого жиру, тоді як пристрій виконує масаж, який стимулює дренаж і кровообіг. Безболісне, лише швидкоплинне почервоніння. Результат: хороший дренаж та більш гладка, підтягнута шкіра. Проблема: ефекти помітні лише через два місяці після лікування 4 або 5 сеансів з інтервалом у 15 днів. В обслуговуванні; один сеанс кожні 4-6 місяців.
Ціна: від 200 до 450 євро залежно від обробленої ділянки .
Радіочастота + ультразвук = Exilis Elite
Машина грає на радіочастоті, яка стимулює колаген та ультразвуки, що мають незначний ліполітичний ефект, що підсилює результати, на добре локалізованому целюліті (живіт, сідла). Невелике тимчасове почервоніння після сеансу. Шкіра підтягнута, апельсинова шкірка помітно менш помітна. Але і тут треба чекати результату принаймні два місяці. Скільки сеансів? 4 або 5 з інтервалом у 15 днів. Потім сеанс технічного обслуговування кожні 6 місяців.
Ціна: близько 200 євро (залежно від району)
Новинка, Cellfina !
Це нова техніка, дійсно ефективна фіброзний целюліт. Після місцевої анестезії хірург «зрізає» волокнисті залишки, які закривають шкіру і відповідають за западини на поверхні. "Трохи наче ми звільняємо стелю від канатів, що її видовблюють", - пояснює фахівець з методів доктор Ноель Шварц. Результат: шкіра миттєво стає більш гладкою і без рубців. Згідно з дослідженнями, проведеними в лабораторії (Merz), 96% жінок задоволені через два роки після лікування. Мінуси-показання: складка під сідницями, коліна, лінія сідниць. Процедура триває годину. Оброблена область може залишатися болючою та синцем протягом декількох днів, але ви також можете негайно повернутися до роботи.
Ціна: висока, але необхідний лише один сеанс. Порахуйте від 2500 до 4500 євро залежно від площі, яку потрібно лікувати.