Целюліт, як зміцнити стегна, журнал про здоров’я
Вам 40, і ваша шкіра починає втрачати свою стійкість. В результаті ваша апельсинова кірка теж розтягується. Працюйте над зміцненням, переформуванням свого тіла, це ваш пріоритет.
Ви одержимі целюлітом, і ви не бачите, що ваша шкіра починає проявляти ознаки в’ялості. Явище, яке слід сприймати серйозно після 40 років. Забруднена шкіра візуально звинувачує поглинання.
Пастки, якої слід уникати
Бажаючи лікувати свій підтверджений целюліт як молодий целюліт. За словами Джоселін Ролланд, "ви спробуєте пом'якшити шкіру пальповим прокатуванням, коли вона вже починає розтягуватися. Це так званий в’ялий м’який целюліт, до якого слід ставитися з більшою делікатністю. Перш за все необхідно зберегти якість шкіри. "
Ваша антицелюлітна програма: масажі та активізація фізичної активності
Масаж для наведення тонусу шкіри
Зміцнюючий крем. На додаток до активних інгредієнтів проти жиру, антицелюлітний крем містить інгредієнти для реструктуризації. кремній, деякі екстракти морських водоростей є активними інгредієнтами для захисту та синтезу колагену, ця складова якої складається з шкіри та всіх наших тканин.
Маленькі кругові рухи. Це невеликі, м’які «шліфування», які ви виконуєте під час нанесення крему.
Втирайте в душ, щоб стимулювати фібробласти
Втирання шкіри впливає на дерму і активізує клітини, що відповідають за щільність шкіри. Найкращий спосіб - під душем з мочалкою з люфи, на мильній шкірі чи ні. Потріть її стегна, сідниці, живіт. І з віком втирайте м’яко, але щодня, звертаючи особливу увагу на розм’якшені ділянки верхньої частини тіла: під і по боках рук та на животі.
Рухайтеся для нарощування м’язів
Вашою фіксованою ідеєю має бути відновлення фізичних вправ для відновлення м’язової маси.
"Це м’яз, який підтягне і згладить вашу шкіру! У вас ніколи не буде красивої шкіри з м’якими м’язами ", - пояснює Джоселін Ролланд.
Як? 'Або' Що? Роблячи нарощування м’язів у тренажерному залі. З опором і повільно. Дуже ефективний тренажерний зал на гумках та велосипед (у приміщенні), повільно крутячи педалі з опором.
Для завершення чергуйте один раз на тиждень ходьба (витривалість) а для задоволення діяльність звільнення (танцю).