Целюліт Правильна дієта для боротьби з вм’ятинами
Їжа проти зубів
Вакуумна трубка, акустично-хвильова терапія, чергування душу або ви віддаєте перевагу кріотерапії? Чому складно, коли це можна зробити просто? Ми покажемо вам, як змінити свій раціон в боротьбі з целюлітом - також відомим як апельсинова кірка - для того, щоб ефективно зникнути настирливі вм'ятини.
Це знає майже кожна жінка, яка хоче провести приємний день у місті з другом, прогулятись по магазинах, приміряти одяг. Але найцікавіше задоволення закінчується в роздягальні. Яскраве світло неонової трубки і невблаганне дзеркало XXL змушують жінок знову бачити те, що вони насправді вже придушили. Непривабливі вм'ятини на ногах і дні. З віком це вражає до 80% усіх жінок: целюліт.
Відео: Ось як ви боретеся з целюлітом
Що ви можете зробити, щоб апельсинова кірка не стала такою поганою? У нашому відео є кілька порад для вас:
Зміна дієти може допомогти при целюліті?
Поки косметична індустрія заробляє золотий ніс у своїх споживачів, які прагнуть експериментувати, інші жінки воліють намагатися топтати в спортзалі. Достатня кількість фізичних вправ, особливо правильна фітнес-програма для шлунка, ніг і сідниць, обіцяє засіб. На щастя, зараз є недорогі пропозиції - такі як McFit -, які роблять відвідування студії доступним. Але зміна дієти також може бути ефективною.
Якщо правильно харчуватися, шкіра відновлює свою стійкість. Мистецтво здорового харчування полягає в збалансованому харчуванні, яке дає тілу те, що йому потрібно. Ні більше, ні менше. Багаті вітаміном С фрукти та овочі, зернові продукти та картопля особливо багаті поживними речовинами, оскільки вони, крім рослинного білка, містять також важливі вітаміни та мінерали, що підтримують метаболізм. Однак надто багато жиру та занадто багато цукру, безумовно, слід уникати.
Важливі поживні речовини для зміцнення сполучної тканини
Багато жінок знають кремнезем лише з магазинів здорового харчування. Тому цікаво знати, що в шкірці картоплі є також “діоксид кремнію”. Ось чому картоплю з куртки або картоплю з духовки також можна їсти з нанесеною шкіркою - за умови, що вони чисті - оскільки вони містять велику порцію кремнезему, який зміцнює сполучну тканину. Вівсяні продукти, такі як вівсяні пластівці, також багаті кремнеземом і одночасно "цистеїном", амінокислотою, яка утворює сполучну тканину.
Порада для більш збалансованого сніданку та обіду: розмішайте зародки пшениці в йогурті. Ви можете додати столову ложку вівсянки в макаронний соус або салатний соус. Цільнозерновий рис також рекомендується замість звичайного рису. З затишним DVD-вечором вдома, мішок з чіпсами краще залишити в шафі. Краще погризти фісташкові горішки або кокосову стружку. Вони не тільки смачні, вони ще й здорові. Іншими важливими поживними речовинами, які позитивно впливають на клітинну структуру шкіри, є: вітамін С, вітамін Е, бета-каротин і селен.
Нарешті, не забувайте: пийте досить! Отже, два-три літри рідини на день. Мінеральна вода постачає організм важливими мінералами та мікроелементами. Ви також можете використовувати несолодкі трав'яні та фруктові чаї, а також фруктові або овочеві соки, розведені водою. Вони забезпечують збереження балансу водного балансу.