Целюліт у вагітних

Целюліт вражає багатьох вагітних жінок, і оскільки настає період "літо-пляж", ми не впевнені в тому, щоб одягнути купальник.

Однак целюліт вражає всіх, чоловіків та жінок, але це слід визнати, особливо жінки. Це несправедливо, але статистика існує: від 80% до 90% жінок у певний момент свого життя страждають на целюліт (ми всі в одному човні!).

Якщо ви читаєте цю статтю, ви, мабуть, чекаєте чогось щасливого! Перш за все, вітаю !

Таким чином, жоден панік, що стосується целюліту, Karl & Max через цю статтю не просвітить вас, що це таке, і перш за все, як від нього позбутися. Так, ми зможемо почувати себе краще. Не забуваємо, що найголовніше - це взяти на себе відповідальність, ніхто не є "ідеальним" !

Целюліт, що це таке ?

Целюліт, також відомий як "апельсинова кірка", - це місцеве скупчення жиру, яке змінює жирову тканину. Це призводить до появи ямочок на поверхні шкіри. Целюліт виявляється в основному в задній частині стегон, на сідницях, животі та під пахвами.

Вибоїста текстура "апельсинової кірки" - це поєднання розширюються жирових клітин, які скупчуються під шкірою, та волокнистих смуг (перегородок), перпендикулярних поверхні шкіри. Збільшення жирових клітин створює невеликі опуклості, тоді як щільні перегородки викликають здуття.

Знайте, що існує 3 форми целюліту. Важливо знати, який із них стосується вас, щоб найкраще адаптувати ефективне лікування:

жировий (або жировий) целюліт: м’який і безболісний, з’являється, коли ви щипаєте шкіру, особливо стегна, сідниці, живіт і стегна. Це найпростіший для знищення целюліт, зокрема завдяки спорту та гарному збалансуванню їжі.

  • водянистий целюліт: гнучкий і дифузний, це рідко можна побачити. В основному це пов’язано з проблемами кровообігу. Сам целюліт безболісний, але при цьому виникає незручне відчуття важких ніг і набряків через затримку води. Цей целюліт може вразити молодих і худорлявих жінок. Тут також рекомендується спорт і хороша дієта, а для нашого найбільшого задоволення лікуємо таласо! Використання зливного крему також може допомогти усунути целюліт.
  • волокнистий (або індукований) целюліт: твердий і болючий на дотик через волокнистий колаген, який стискає жирові часточки, він видно (це називається «апельсиновою кіркою») і може мати фіолетовий відтінок. В основному він розташований на сідницях і стегнах, це старий целюліт, глибоко встановлений в тканинах. Не потрібно малювати собі малюнок, позбутися від нього набагато складніше! Однак, використовуючи масаж (домашні рецепти далі в статті, терпіння!), А також хороший стікаючий та знешкоджуючий крем, нам слід встигнути зникнути.

    • вагітних

    Целюліт вражає переважно жінок, оскільки жирова маса для неї важливіша, ніж для чоловіків: це пояснюється тим, що організм жінки був розроблений для зберігання ліпідів у разі вагітності чи годування груддю (задоволення дарувати життя!) Крім того, шкіра жінки набагато тонша, ніж у чоловіка, а жир, розташований у стегнах, стегнах і сідницях, відповідає природній ділянці зберігання (як нагадування, незалежно від нашої морфології, припустимо, що наша форма, ми всі сексуально!). Також жіночі гормони (естроген) відіграють важливу роль у формуванні целюліту, посилюючи порушення кровообігу. Гормональні коливання сприяють затримці води та розвитку целюліту. Таким чином, статеве дозрівання, вагітність, менструальний цикл, менопауза - це всі періоди, коли целюліт може бути присутнім.

    Але які фактори можуть спровокувати появу або погіршення стану целюліту у вагітних? ?

    Причини збільшення целюліту під час вагітності, як правило, різні і можуть варіюватися від неправильного вибору способу життя до багатьох факторів, що є внутрішніми для організму.

    Спосіб життя

    Виконання основних вправ під час вагітності має важливе значення для того, щоб тримати під контролем наше здоров’я, а також здоров’я нашої дитини. Також необхідно уникати “нездорової їжі” та їсти насичене без зловживань. Дійсно, якщо ми не робимо всього цього, целюліт може швидко утворитися в нашому тілі.

    Затримка води

    Під час вагітності організм жінки має більшу тенденцію до накопичення надмірного обсягу рідини в організмі. Це призводить до затримки води в різних областях тіла. Вони опосередковано працюють, створюючи згустки целюліту, які згодом можуть стати грудкуватими.

    Вплив естрогену

    Рівень естрогену під час вагітності має тенденцію до підвищення. Високий рівень естрогену впливає на міцність зв’язок і м’язів, послаблюючи їх і змушуючи втратити здатність стояти. Супроводжуючись накопиченням жиру, це, як правило, утворює целюлітні частини навколо.

    Коливання гормонів

    Гормональні зміни під час вагітності є загальним явищем. Під час вагітності два гормони пролактин та інсулін частіше коливаються, в результаті чого з’являються целюлітні відкладення.

    Збільшена вага

    З часом здоровий набір ваги очікується у вагітних. Але надмірна вага під час вагітності або навіть більший приріст ваги, ніж зазвичай, збільшує ризик розвитку целюліту в наступні роки.

    Жінки, які завагітніють пізніше в житті, мають вищий ризик розвитку целюліту.

    Лікування целюліту під час вагітності

    Перш за все, ми повинні бути дуже обережними, оскільки багато методів лікування целюліту вважаються шкідливими для дитини та матері, особливо в довгостроковій перспективі.

    Тому ми рекомендуємо природні методи зменшення целюліту:

    1. Уникайте надлишків жирів, особливо тваринних та тих, які називаються «прихованими» (сир, холодне м’ясо, смажена їжа, випічка тощо).
    2. Ми віддаємо перевагу продуктам, багатим на Омегу 3, які ми можемо знайти в рибі (сардини, лосось, скумбрія). Бонус: ці жирні кислоти сприятливі для хорошого розвитку мозку дитини.
    3. Зменшимо споживання солі.
    4. Нам слід уникати занадто довгого перебування в одному положенні, оскільки ми можемо раптово побачити набряк через затримку води. Будьте обережні, також носіть високі підбори та тісний одяг, що дуже погано впливає на хороший кровообіг. Щоб допомогти обмежити цю затримку води, не забуваємо про знамениті «компресійні панчохи», які зараз існують у формі шкарпеток, панчіх або колготок і набагато менш старомодні, ніж раніше. Крім того, їх відшкодовує медичне страхування, нам просто потрібно надати нам рецепт, який видає акушерка або лікар. Також не забувайте носити відповідне взуття, необхідне для підтримки гарної постави і, отже, гарної підтримки тіла.
    5. Давайте спробуємо, якщо зможемо і за медичною порадою, займатися щадними заходами, сумісними з вагітністю.

    Целюліт, який з’являється під час вагітності, є водянистий целюліт (див. “целюліт, що це?”). Але давайте не будемо панікувати, цей водянистий целюліт, здебільшого, проходить після пологів. Насправді, освітлення тіла відновить наш кровообіг і дозволить тканинам розблокуватися. На відміну від них, більшість жінок обміняють цей тип целюліту на інший: жиру, що є, нагадую вам, результатом відсутності фізичних вправ та неправильного харчування. Тому, щоб уникнути цього, ми пропонуємо вам поважати природні методи, згадані вище.

    Природні методи лікування целюліту після вагітності

    • У деяких випадках, якщо ми можемо/хочемо, годувати грудьми якомога довше. Насправді, грудне вигодовування допомогло вам схуднути і зменшити целюліт, що почався. Це пов’язано з тим, що для виробництва молока наше тіло буде черпати безпосередньо з наших запасів жиру. Однак не у всіх жінок однакова реакція організму на материнство: грудне вигодовування може не мати ніякого ефекту і навіть може змусити вас набрати більше ваги. Якщо це так, необхідно звернутися до лікаря, щоб просити огляд щитовидної залози, оскільки щитовидна залоза, ця маленька залоза у формі метелика, розташована біля основи шиї, часто може засмучуватися після вагітності, що призводить до підвищення артеріального тиску.

  • Давайте продовжувати харчуватися здорово, як і під час нашої вагітності (насправді, незалежно від того, в якій ситуації ми перебуваємо, харчуйтеся здорово, наше тіло буде вдячне нам!). Є кілька продуктів, що спалюють жир, які ми також можемо надавати:

    • - чистотіл, що заважає організму накопичувати цукру та жири;

    - цибуля, за його дренуючий та детоксикаційний ефект, який стимулює травну систему та знижує рівень цукру в крові;

    - капуста, який зменшує метаболізм цукрів і пом’якшує апетит завдяки вмісту клітковини, калію, вітаміну С, магнію, заліза, кальцію, йоду та цинку, а також усуває затримку води та має низьку калорійність;

    - петрушка, який зберігає жир, сечогінний, зневоднюючий та детоксикуючий засіб;

    - цибуля-порей, багатий на вітаміни А, С і Е, які відкупорюють перевантажені та втомлені організми, переїдаючи, виводячи токсини з організму;

    - перець, сечогінний, загальнозміцнюючий засіб, що виключає цукри та жири;

    - ананас, який сприяє евакуації жирових клітин, зменшує затримку води та впливає на ефект "апельсинової кірки", знезаражуючи целюлітні тканини тіла;

    - ендівія, багатий калієм, який стимулює лімфодренаж і сприяє знезараженню ділянок, де локалізований целюліт;

    - червоні фрукти, які борються зі старінням клітин та регенерують тканини шкіри завдяки своїм антиоксидантним властивостям; - зелений чай, антиоксидант, сечогінний засіб для схуднення, що перешкоджає засвоєнню жиру, відкладає ліпіди, накопичені в жирових клітинах, і бореться проти затримки води (отже, проти целюліту).

      Вип’ємо (води;))! Давайте гідратуємо! Це дуже важливо, принаймні 2л/день.

  • Давайте поступово відновимо адаптовані фізичні навантаження. Для ефективної боротьби з целюлітом ми рекомендуємо 5 видів спорту:
    • -кругові тренування; -біг або ходьба, щонайменше 45 хв/день для спалювання жирових запасів; -плавання нарощувати м’язи та вдосконалювати силует, зокрема брасом та переднім кролем, які сильно напружують ноги та, в результаті, сідниці; -аквабайкінг для видалення апельсинової кірки; -велосипед, на відкритому повітрі або еліптичний, що допомагає уточнити силует під час зміцнення тіла, воно пропонує повне зміцнення м’язів. Пам’ятайте, що для занять деякими з цих видів діяльності важливо мати гарне взуття !
    • Розгляньте можливість використання ефірних масел у вигляді масажу вранці та ввечері (подбайте про себе!):

    -ефірна олія лимонної трави змішане з маслом солодкого мигдалю допомагає знезаразити лімфатичну систему та сприяє кращому кровообігу;
    -ефірна олія ялівцю змішаний з рослинною олією фундука, сечогінним та антицелюлітним засобом;
    -ефірні олії кедра Атлант і кипарис змішаний з рослинною олією макадамії, яка сприяє кровообігу і має жиросжигающие властивості.

    • Переробити кавова гуща ! Флагманський продукт антицелюлітних кремів, він обов’язковий для створення власних домашніх рецептів! Можливі два варіанти використання:
    • Давайте також подумаємо про дуже хорошого антицелюлітного союзника: лимон . Дійсно, цей (та його версія в ефірній олії) відводить і сприяє кращій крово- та лімфатичній циркуляції, обмежуючи накопичення жирових клітин на стегнах і сідницях. Існує також кілька варіантів використання:

    Таким чином, за допомогою деяких бабусиних рецептів, здорового способу життя, спорту та гарного адаптованого взуття (постава дуже важлива!), Ми зможемо пом'якшити або повністю усунути цей непривабливий аспект нашої шкіри, імовірно, що нас турбує щодня. Більше про це не турбуйся целюліт і давайте максимально використаємо ці кілька місяців вагітності (давайте відпочинемо, потім вже пізно), чекаючи, поки дитина покаже кінчик носа.

    Зі святом усіх (майбутніх) мам !