Целюліт - уроки, міфи та рішення - краса OQO
Незалежно від зросту, віку чи фізичної форми, целюліт вражає понад 90% жінок.
Той, хто стикається з цим, розуміє, як важко управляти фізично та розумово.
У моєму випадку целюліт був проблемою, яка з’явилася приблизно у віці 20 років. З періодами максимуму, які чергувались із періодами, такими як теперішній, коли він все ще "існує", але майже непомітний. Я не перебільшую, якщо скажу, що целюліт викликав у мене різні емоційні епізоди, особливо К у літні місяці, коли я носив гарну сукню або шорти.
Я спробував усі можливі «фокуси», щоб зменшити непривабливий вигляд целюліту, без результатів. Але озирнувшись назад, я зрозумів, що дуже мало розумію целюліт. Коли я був молодшим, я думав, що це викликано надлишком токсинів в організмі, спричиненим неправильним харчуванням та вживанням алкоголю в поєднанні з відсутністю фізичних вправ.
Приблизно у віці 25 років я вніс кардинальні зміни у свій спосіб життя, і все ж целюліт залишався, ніби непорушним. Одержимий ідеєю целюліту, я вирішив глибоко вивчити патологію та вирішити проблему.
Ось ключові уроки та міфи, які я відкрив у своєму багаторічному подорожі "боротьби" з целюлітом:
Урок No. 1 - погана якість сполучної тканини викликає більш помітний целюліт. Якщо ми розглядаємо шкіру як тривимірну матричну структуру, яка наповнена кульками (жиром) і не має структурних компонентів, необхідних для відокремлення кульок у рядку 1 від тих, що знаходяться в рядах 2 та 3, то стає очевидним, що будь-який вид тиск: ендогенний (інтерстиціальний) або екзогенний (з м’язів або защемленням) виштовхує кульки (жирові клітини) до поверхневого шару, що покриває структуру матриксу (верхні шари шкіри), і спричиняє появу апельсинової кірки.
Сполучна тканина може бути ослаблена гормональною активністю, відсутністю фізичних вправ і м’язового тонусу, а також надлишком жиру або поганою лімфатичною циркуляцією.
Урок No. 2 - Згідно з дослідженнями, менше 10% чоловіків мають проблеми з целюлітом (мабуть, це одна з причин, чому я цього не розумію і нам так соромно). З ними цього не буває. Чому? Чоловіки генетично мають сполучну тканину, розташовану косо або паралельно поверхні шкіри, що надає їм підвищеної стійкості тканин. Крім того, у чоловіків набагато товщі верхні частини шкіри (епідерміс та рогівка), що в будь-якому випадку перешкоджає видимості набряклої структури, характерної для целюліту.
У жінок, навпаки, склеротичні макронодули, характерні для целюліту 4 стадії, стають дуже помітними через тонку шкіру. Генетика однозначно надає перевагу чоловікам перед целюлітом.
Урок No. 3 - естроген - гормон, який ми, жінки, маємо у більшій кількості, ніж чоловіки. З віком рівень естрогену падає. Більш низький рівень естрогену може сприяти поганому кровообігу, що призводить до зниження вироблення колагену і розриву сполучної тканини (яка утримує жир від потрапляння на поверхню через появу «апельсинової кірки»).
Міф № 1 - Целюліт - це проблема, яка стосується лише людей із зайвою вагою, які не у формі.
У мене ніколи не було проблем із вагою (бо я завжди був уважним до того, що їжу, і відносно постійно займався спортом). Але у мене був целюліт на сідницях і стегнах, і зараз, коли я можу сказати, що я в найкращій формі, у мене все ще є зони з целюлітом (майже непомітні, але все ще існують).
Міф № 2 - Кардіо вправи представляють зменшення целюліту. Кардіотренування - це ефективна частина вашої програми тренувань, але це не єдиний вид тренувань, який вам слід практикувати, особливо якщо ви хочете позбутися целюліту.
Натомість спробуйте тренування, спрямовані на поліпшення м’язового тонусу, такі як HIIT, для нарощування м’язової маси та зміцнення сполучних тканин.
Міф № 3 - Актуальні креми допомагають повернути стійкість і зменшити непривабливий вигляд целюліту. Не вірте цій брехні.
Тут немає чарівної таблетки, немає чарівного крему.
Раніше я купував усі ці продукти, і я пробував різні процедури вдома - яловичий бульйон, кавові скраби, лосьйони для стійкості, роликові масажні пристрої тощо.
Не витрачайте гроші або час (порада від людини, яка випробувала майже всі способи «лікування» целюліту в домашніх умовах).
Що в мене працювало, крім чистої дієти та фізичних вправ? Я вніс кілька змін, які допомогли мені боротися з целюлітом:
Я використовую масло для тіла замість лосьйону для тіла - креми для тіла містять досить багато емульгаторів та хімічних речовин, які приносять більше шкоди, ніж користі. Я не кажу, що це змінить зовнішній вигляд целюліту, але це краща альтернатива тому, що я вважаю звичайною практикою.
Я стимулюю вироблення колагену та еластину за допомогою радіочастоти. Сучасна багатополюсна радіочастота забезпечує теплову енергію та електромагнітні хвилі глибоко в шкірні шари для стимулювання фізіологічних процесів. Він пропонує надзвичайні результати у лікуванні целюліту, ремоделювання тіла та регенерації колагену.
Я використовую пресотерапію для посилення лімфодренажу, прискорюючи природний процес виведення токсинів. Згладжуючий ефект на зовнішній вигляд шкіри і навіть запалення, викликане целюлітом, зменшує їх видимість. Еквівалент лімфодренажного масажу, пресотерапія - це спосіб розслабитися та покращити самопочуття.