CellRESET Зелений день ›це; sa hoomygumb

зелений

cellRESET: Зелений день

Майже два тижні тому я повідомив, як працює білий день програми харчування cellRESET, і сьогодні настає черга зеленого дня. Це насправді досить просто пояснюється, оскільки в основному є лише три коригування, які слід згадати для білого дня:

  • Білий денний сніданок зменшується вдвічі. Для цього додайте близько 100 г домашнього пробіотичного йогурту (йогуртовий напій Fitline ProB4, приготований разом з йогуртницею Fitline для ProB4), до якого додайте 1 столову ложку лляного насіння і 1 столову ложку насіння соняшнику, які додаєте напередодні ввечері змочена у воді.
  • На додаток до інших трьох прийомів їжі, можна вживати 300 г сирих овочів, овочів або салату (тобто 100 г на прийом їжі!) І 2 помідори на день. Тільки хороші олії, лимонний сік, зелень та оцет можна використовувати в невеликих кількостях для заправки.
  • Як десерт після обіду ви можете з’їсти фрукт на ваш вибір. В ідеалі слід вибирати фрукти з невеликим вмістом фруктози.

У зелені дні діє те саме правило: не вживайте сіль або цукор!

Ось невеликий перелік, які види м’яса, овочів та салатів вживати, а яких уникати:

  • М'ясо: качка, фазан, гуска, курка, індичка, куріпка, страус, домашнє пташеня, голуб, індичка, перепілка
  • Риба: всі види
  • Салат: Загалом все, наприклад: ендівія, салат з баранини, крес-салат, салат, шпинат, сальсифікат, кульбаба, салат тощо.
  • Овочі: брокколі, квашена капуста, морква, червонокачанна капуста, цвітна капуста, гостра капуста, спаржа, брюссельська капуста, кабачки, цибуля-порей, помідори, кольрабі, кріп, капуста, китайська капуста, савойська капуста, білокачанна капуста, паприка, селера, квасоля (зелена, довга)
  • Однозначно слід уникати: кукурудзи, червоної та білої квасолі, нуту

Перший тиждень повністю складається з білих днів. Два білі дні вставляються на другий і третій тиждень, а один - на четвертий тиждень. Решта тижнів другого-четвертого тижня складаються із зелених днів.

Для того, щоб передати ще один невеликий проміжний статус мого лікування, ось поточний статус: На даний момент я перебуваю на 17-му дні і до цього часу втратив 9 кг, окружність талії 9 см і 2,3 точки ІМТ. Я в захваті від результату, але зараз я ненавиджу білі дні. Ця надзвичайно одностороння дієта не є ідеальною для таких шлеків, як я, але я хотів би пройти через неї зараз.