Центр кишечника для вашого здоров’я - PDF скачати безкоштовно
1 Katharina Sonnleitner Reiner Schmid Кишковий центр вашого здоров'я 1
3 Зміст Вступ Шлях через шлунково-кишковий тракт через товстий і тонкий аналіз кишечника з першого погляду Форми живота та постави за словами доктора. Ф.-Х. Майр Кишкові відчуття кишечника думає про себе Кишкова флора Живильне середовище для розвитку мікозів Candida: Гриби ростуть не тільки в лісі Негерметична кишка - коли кишечник не повністю щільний Пробіотики Герої імунної системи Критерії якості пробіотиків Пребіотики: Їжа для корисних кишкових бактерій Найбільші вороги кишечника Непереносимість їжі до антибіотиків
4 Зміст Непереносимість фруктози Непереносимість лактози Непереносимість гістаміну Целіакія Алергія Синдром подразненого кишечника Хронічне запальне захворювання кишечника Рак товстої кишки, якого можна уникнути Доля стільця Сприятливий для кишечника Літературні дослідження
6 Вступ Це повинно бути смачно, виглядати смачно і - за можливості - також зміцнювати здоров’я. Багато розставляють свої пріоритети в такому порядку, коли справа стосується їжі. Мудра фраза про те, що ви їсте, часто придушується. У ньому багато правди. Оскільки більшість людей любить говорити про кулінарні вишукання і часто, переважна більшість мовчить про питання кишечника та травлення. 6-й
14 Через густий і тонкий - шлях через травний тракт Ось так виглядає наш травний тракт, якщо його витягнути: шлунок, дванадцятипала кишка, тонка кишка, апендикс, товста кишка і пряма кишка, залучені органи, близько семи літрів травних соків, таких як слина, шлунковий і жовчний соки, підшлункова залоза та Тонкокишкові виділення. Деякі з цих травних соків реабсорбуються. Після того, як харчова м’якоть нейтралізована роботою жовчі, підшлункової залози та печінки, вона переміщується в глибші відділи тонкої кишки. Там поживні компоненти розщеплюються так, що вони проникають у слизову оболонку і можуть транспортуватися в кров. Для того, щоб впоратися з цим завданням, слизова 14
15 Через товсту і тонку - шлях через шлунково-кишковий тракт Шкіра тонкої кишки забезпечена незліченними складками (складками Керкрінга) і виступами. На цих виступах сидять мільйони кишкових ворсинок з мікро-ворсинками. Ця спеціальна структура дозволяє тонкому кишечнику мати вражаючу площу близько 300 м² - приблизно розмір тенісного корту. Тонкий кишечник - господар збільшення поверхні Кишкова труба Збільшення площі поверхні в 1 разів Керкінг складки 3 15 ворсинки кишечника (мікроворсинки) Джерело: Probiotika - Hippokrates Verlag
16 Через товстий і тонкий - шлях через шлунково-кишковий тракт Товстий кишечник - ось де вступає в рух рух Товстий кишечник має загальну довжину близько півтора метрів і оточує тонку кишку, як каркас. Складається з висхідної, поперечної та низхідної ділянок. Тут корисні мінерали, вітаміни та рідини поглинаються рідким хімусом. Це потовщує вміст кишечника. Щоб воно не стало занадто жорстким, повільні сутички гарантують, що його знову замішують і змішують зі слизом. Перистальтика кишечника має ще одне завдання. М’язові нитки, які сильно стискаються в ритмічній послідовності, штовхають вміст кишечника все далі і далі у напрямку до прямої кишки. Пряма кишка або пряма кишка закрита двома сфінктерами і функціонує як резервуар. Якщо це достатньо повно, внутрішній сфінктер відкривається, і наш мозок отримує команду на дефекацію. Відкриття зовнішнього сфінктера тоді (більш-менш) є добровільним, і подорож по травному тракту закінчується. 16
18 Кишковий аналіз з першого погляду Форми живота за даними Dr. Ф.-Х. Майр Майже кожен мріє мати гарний, плоский живіт. Але крім візуального аспекту, шлунок багато говорить про нас. Особливо стосовно нашого кишечника, шлунок - це дзеркало нашого здоров’я. Людина - це не людина без живота! У Баварії так звучить стара приказка. І справді: Ви часто можете милуватися цим здебільшого у чоловіків, великим, круглим, пухким животом, який (іноді навіть із слідом гордості) несеться перед вами, як кулька з ліками. На жаль, це насправді будь-що, крім символу статусу, яким можна похвалитися. Швидше, це ознака того, що з травленням щось не так. Але також хода качки, яка часто трапляється у жінок, із витягнутою спиною, порожнистою спиною і дугоподібним животом, свідчить про те, що діяльність кишечника залишає бажати кращого. Шлунок розповідає багато про стан здоров’я кишечника. Тож уважніше придивіться наступного разу, коли будете стояти перед дзеркалом! 18-го
19 Аналіз кишечника з першого погляду Це отрути в кишечнику, які роблять людей хворими, передчасно старими та негарними. Лікар. Ф.-Х. Мейр Шлунок також може спричинити проблеми зі спиною. Ви виявили форму живота та поставу на фотографіях праворуч? Ви, напевно, також помічали, що нездорова форма живота часто супроводжується несприятливою поставою хребта. Отже, можна припустити, що поширені в нашому суспільстві скарги на спину не завжди викликані поганою поставою, але така погана постава може також розвинутися через порушення функції травлення або нездоровий шлунок. У процесі нашого життя постійні порушення функції кишечника впливають на всю статику організму. Звичайно, існують також інші причини проблем зі спиною, такі як нахил таза, аномалії щелепи або зміщення першого шийного хребця (атлант). Люди, які часто борються з діареєю або запорами, або страждають синдромом подразненого кишечника, можуть провести очищення кишечника, щоб знову вести нормальний спосіб життя. 19-го
20 форм шлунка та постави за словами доктора Ф.-Х. Майр Здоровий живіт з нормальною поставою Газовий живіт з пильною поставою Живіт у фекаліях з положенням сіяча Газовий фекальний живіт з великою позою барабана Якщо кишечник здоровий, хребет випрямлений, а м’язи живота напружені. Через хронічного розладу шлунок він збільшений і опуклий. Невелике газоутворення, але збільшений вміст кишечника. постійне порушення! Екстремальні кишкові гази та залишки екскрементів роблять шлунок аномально великим. Газовий кал у випадковій позі Через розлад кишечника у зв’язку з м’язовою слабкістю вміст кишечника збільшується. Екскременти живота при затриманні. Гази утворюються при хронічному запаленні. Кал відкладається в кишечнику. Качиний живіт у типовій позі качиного живота. Зверху невеликий газовий живіт, знизу запальний живіт. Поза стає значно гіршою. (Джерело зображення: дієта на похідній Milde, д-р мед. Е. Раух, П. Мейр) 20
21 Почуття кишки - кишечник думає з тобою Кишечник почуття кишечника думає з тобою 21 Будь розумним! Також слухайте свій шлунок! Розумний слоган, який мав на меті спонукати людей купувати марку автомобілів кілька років тому, - це набагато більше, ніж просто хороша рекламна стратегія. Вирішіть щось на основі почуттів у кишечнику: нам подобається використовувати цей вираз, щоб описати, коли ми діємо на почуття, а не на розрахунок. Ця недбала формулювання тепер також підтверджена в наукових дослідженнях. Автономний центр управління Як ми дізналися, наш кишечник є тузом спілкування. Тим не менше, він прагне певної автономії. Ми майже не помічаємо важкої роботи, яка виконується в нашому шлунку щодня - принаймні до тих пір, поки все в порядку. Складний процес травлення контролюється так званою кишково-кишковою нервовою системою (ЕНС). ENS - це
24 Відчуття кишечника - кишечник думає з вами. Але навіть без наукового підтвердження, ми вже давно знаємо, що наш шлунок не тільки складний травний механізм. Звідки б ще взялися подібні приказки: Коли люди щойно закохані, метелики пурхають у животі. Ті, хто страждає від іспиту, часто бояться тесту. Хвилювання можуть викликати досаду у багатьох людей, і травматичний досвід часто не перетравлюється протягом тривалого часу. Якби я лише слухав свій шлунок, на відміну від нашого мозку, шлунковий мозок ніколи не зможе дати нам логічних причин, але його точність щодо правильних і неправильних рішень здається напрочуд високою. Або вас ніколи не дратувало те, що ви приймали неправильні раціональні рішення, хоча ваш шлунок насправді знав це краще? Прислухайтесь до своїх почуттів у кишечнику частіше! 24
26 Флора кишечника Сплідник для здоров’я Чи знали ви, що у вас в організмі понад півтора кілограми мікробів? Кількість мікробів значно перевищує кількість клітин. Колонізація кишечника бактеріями називається кишковою флорою. Для нашого добробуту вирішальним є питання про те, чи корисні, що зміцнюють здоров’я, чи патогенні мікроби мають перевагу в кишечнику. У кишечнику відбувається справжня конкуренція за витіснення. Флору кишечника деякі медичні працівники по праву називають «забутим органом». Наступна глава покликана повернути спогади про надзвичайне значення правильних мікробів у кишечнику. 26-й
29 Кишкова флора - живильне середовище для здоров’я Ваша кишкова флора страждає цим: хіміотерапія та опромінення. B. Гриби сальмонели z. B. Віруси Candida Паразити Терапія та пошкодження вакцинацією Куріння Пестициди Стрес Цукор Неправильне харчування Харчові добавки Токсини (отрути) Алкоголь Електросмог Геопатичний стрес Ліки, такі як: Антибіотики Кортизон Болючі засоби 29
31 Флора кишечника - живильне середовище для здоров’я Важливою причиною того, чому сьогодні у нас так багато захворювань кишечника, є той факт, що сьогодні ми майже не їмо не підігріту, ферментовану їжу. Молочна кислота може надходити з їжею, напр. Б. з йогурту, пахта, кефіру, хлібного напою Kanne, Vita Biosa, соку квашеної капусти та іншого. Здорова флора кишечника з великою кількістю біфідо та лактобактерій може також виробляти молочну кислоту безпосередньо з вуглеводів. Це дуже важливо для значення рН в кишечнику. Він повинен становити близько 5,8 у тонкому кишечнику та нижче 6,5 у товстому. Переваги чисторотаторної молочної кислоти: Підвищена активність клітин оболонки кишечника Збільшення вироблення антитіл Збільшення кількості інших імунологічних речовин Пошкодження мікробів заборонено рости Стимулює периалістику кишечника Поліпшення засвоєння заліза Підтримка перетравлення білків Регулювання кислотно-лужного балансу Створення здорового середовища в кишечнику Інактивація ракових речовин Придушення алергічних речовин та запальні процеси, що пригнічують бродіння в ракових клітинах 31
32 Флора кишечника - живильне середовище для здоров’я. Хороші корисні для здоров’я бактерії називаються пробіотиками. В аптеках сьогодні можна отримати пробіотичні бактерії у формі капсул. Але будьте обережні! Тут є величезні відмінності в якості. Чи включені найважливіші мікроби? Чи стійкі мікроби до дії шлункової та жовчної кислот? Чи достатньо їх дозують, щоб достатня кількість потрапляла в кишечник? Чи вони адаптовані до відповідного віку? Ви зберігалися в холодильнику? Чи існують якісні, надійні дослідження щодо використовуваних мікробів? Народження: наріжний камінь для колонізації кишечника Вже при народженні встановлено курс функції імунної системи нового громадянина. До народження немовляти його травний тракт повністю стерильний. Як тільки новонароджений побачить світло, починається колонізація його кишечника. В оптимальному випадку це відбувається через бактерії матері під час звичайних пологів. 32
36 Флора кишечника - живильне середовище для здоров’я Тому наш кишечник потребує кислого середовища. Це важлива вимога до здоров’я. Для цього надзвичайно важливі різні типи молочнокислих бактерій (лактобактерій) та біфідобактерій. Ідеальне значення рН в кишечнику становить від 6 до 7, тобто слабокисле. Незамінна кисла флора відсутня в лужному середовищі кишечника. До речі, пробіотики також знижують рівень холестерину. Позитивні ефекти при алергії та шкірних захворюваннях, при хронічному запаленні кишечника зараз вважаються доведеними. Зрештою, хороша кишкова флора також захищає від раку, оскільки пробіотичні мікроби зменшують ферменти, що стимулюють рак, і шкідливі продукти метаболізму в кишечнику. ПОРАДА Напої з молочною кислотою, такі як сік квашеної капусти або хлібний напій Kanne, допомагають пробіотичним бактеріям легше осідати в кишечнику. 36
37 Кишкова флора - живильне середовище для здоров’я Важливість кишкової флори для нашого здоров’я Кишкова флора захищає слизову оболонку кишечника від агресивних речовин та отрут і не дає їм потрапляти в кров. Імунна система підтримується покращенням кишкової флори. Хороші кишкові бактерії запобігають зараженню грибками та патогенними бактеріями, такими як сальмонела. Кишкова флора сприяє правильному метаболізму їжі. Він розщеплює залишки білка, жиру, вуглеводів і клітковин і підтримує засвоєння вітамінів і мінералів. Крім того, здорова кишкова флора може також виробляти такі вітаміни комплексу групи В, як біотин, ніацин та В 12, а також вітамін К. Кишкова флора бере участь у синтезі ферменту лактази. Цей фермент необхідний для перетравлення молока та молочних продуктів. Кишкова флора захищає клітини слизової оболонки кишечника від шкідливих контактів. Він діє як фільтр і тим самим розвантажує організм. 37
38 Флора кишечника - живильне середовище для здоров’я Флора кишечника також безпосередньо підтримує процеси детоксикації в кишечнику і тим самим полегшує роботу печінки та нирок. Кишкова флора бере участь у виробленні важливого ферменту, який розщеплює гістамін в організмі. Це важливо для запобігання алергії. Хороша кишкова флора, поряд з харчовими волокнами та достатньою кількістю пиття, також запобігає запорам. Якщо кишкова флора не інтактна, шкідливі продукти деградації залишаються в кишечнику занадто довго, що може призвести до справжнього самоотруєння (автоінтоксикація). Молочна кислота має легкий проносний ефект. Пробіотичні бактерії здатні зменшувати канцерогенні вторинні жовчні кислоти. Американське дослідження 2007 року показало, що існує також прямий зв'язок між дисбіозом та ожирінням. Дослідження показало, що люди з надмірною вагою мають характерні особливості кишкових бактерій. Змінена кишкова флора змушує організм засвоювати більше калорій з їжею і зберігати їх як запаси жиру. 38
40 мікози Candida: Гриби ростуть не лише в лісі Candida albicans: За цією мелодійною назвою криються дріжджі, які потрапляють на шкіру та слизові оболонки, такі як слизова оболонка кишечника. Проблематично, коли його зростання виходить з-під контролю. Сьогодні це стосується багатьох людей. 40
42 мікози Candida - гриби ростуть не лише в лісах Щорічне споживання цукру в Німеччині становить в середньому 35 кілограмів. Тяга до солодкого може бути однією з основних характеристик кандидозу в кишечнику. Середній вміст цукру в деяких продуктах: цукерки: 96% солодки: 78% жувальної гумки: 78% Каба: 79% клейких ведмедів: 77% варення:% шоколаду: до 56% горіхової нуги: до 58% пластівців для сніданку:% томатного кетчупу:% фруктового морозива: до 32% лікер: 30% готові мюслі:% консервований ананас: 20% яблучний соус, фабричні товари: 20% фруктових нектарів: до 20% Подивіться уважно на етикетки продуктів. Існує багато назв цукру: сахароза або сахароза (буряк, тростина, столовий цукор, цукор-пісок) мальтоза (солодовий цукор) лактоза (молочний цукор) фруктоза (фруктовий цукор) і фруктозний сироп глюкоза та глюкозний сироп декстроза виноградний цукор інвертний цукровий сироп мальтодекстрин декстрин 42
44 Candida mycoses - грибки ростуть не тільки в лісі Ці симптоми та захворювання можуть свідчити про мікоз Candida: запори, гази, діарея, тяга до їжі, надзвичайний апетит до солодощів, збільшення ваги, незважаючи на дієту Екзема на шкірі, зміна нігтів, ламкість, потріскані нігті, домішки Шкіра, свербіж Сприйнятливість до інфекції Алергічні реакції Непереносимість їжі Печія та коліки в шлунку Вагінальні запалення, печіння та виділення Мігрень Біль у суглобах Хронічне запалення кишечника Неприємний запах з рота, вкритий язик Втома, виснаження, відсутність концентрації Низький настрій, дратівливість Втрата лібідо (статевий потяг), РС, РС, хвороба Паркінсона
48 Кандидозний мікоз - за словами професора Ендерлейна, гриби ростуть не лише в лісі, ці замасковані форми кандиди можуть визначатися в крові. За словами Еккехарда Шеллера, він виявив ці форми Candida у 96 відсотках крові у своїх пацієнтів. C означає камуфльований, тобто прихований, камуфльований. Незважаючи на поширення, Candida не належить до фізіологічної флори кишечника людини. Кандиді не місце в кишечнику! W. Spiller Heilpraktiker Здоровий аналіз крові Кров з легкою інфекцією C-Candida Кров з дуже сильною інфекцією C-Candida Джерело: Кандидалізм, Е. Шеллер 48