Цермати, Дукан і я - грам на грам
Блог gramettes: тим, хто веде війну на фунти, вони вважають зайвими, але. дуже повільно, а! Коротше кажучи, місце, де можна поділитися своїми порадами, підтримати та мотивувати себе, підняти настрій або привітати себе !
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
- ми закриваємо ?
- Це добре ?
- йогурти
- невеликий звіт побіжно
- повсякденні
- нам все одно ?
- проблема смаку ?
- Підсумок понеділка, він знову вимикається
- пропозиція
- Зе повернись
- Стук-стук
- зважування?
- НЕВІДРИВАННЯ 22 ЧЕРВНЯ
- 15 червня Підсумок
- РЕЦАП від 8 червня
- Квітень 2010 року
- листопад 2009
- жовтень 2009
- Вересень 2009 р
- Червень 2009 р
- Травень 2009 р
- квітень 2009
- Березень 2009 р
- січень 2009
- Жовтень 2008 р
- Всі наші писання
09 травня 2009 р
Цермати, Дукан і я
Це починається з читання принципів Цермати (і його супутника Апфельмахіна, каже невимовний) завдяки Джулі (книги якої я завжди присідаю до свого найбільшого і найстрашнішого сорому). Це говорить до мене. Навіть багато.
Тому я вирішую відновити зв’язок із собою та відновити МОЙ апетит. Я не заважаю собі їсти тістечка, якщо дуже хочу, а також не закінчувати коробку, якщо хочу, під приводом "це не годиться для сідниць", які тримають мене на деякий час. тільки! Так, тому що позаду я вже не наповнюю ТОРТ, який я хотів, а пакет. Дивіться два.
Тож я збиваю всі свої табу. І я здивований !
Так, я сам здивований, що нарешті працюю лише на один-два торти. І більше ніколи не цілу коробку.
Потім не один, тут і там. бачити досить рідко.
Ну, я кажу про тістечка, але для всіх однаково. Їм із задоволенням та апетитом. Але природно без надлишку.
Це мене влаштовує, і моя вага міцно стабілізується, сово !
За винятком того, що схуднення було б не поганим;)
Тож я також пробую щось інше: яка моя справжня залежність від цукру? Ось, і якби я деякий час був ВСЕГО без солодкого смаку (я починаю з тижня, це буде фактично 1,5 місяця), щоб побачити одного, якщо я на це здатний, двох, що це мені робить, з трьох. яку дозу цукру я дійсно хочу/потребую, і, отже, яка (велика частина) існує лише з незвички ?
Ну насправді я дуже добре обіходжуся без цукру. А крім того я худну.
Тож я сприймаю все м’яко і все добре. Я навіть продовжуватиму худнути спокійно. поки я знову не завагітніла і не змусила мене зіграти брудний трюк моїми гормонами, які керують їх законом, суки.
Повернутися до першого квадрата, але з бонусом у подвійному бонусі. Там схуднення - це вже не розкіш, воно стає ВІТАЛОМ! Навіть якщо у мене всі позивні в хорошій формі, мені теж понад 20 років, і я добре знаю, що за певним ІМТ це вже не жарт зі здоров’ям.
Так добре, я повинен схуднути! Цермати, допоможи, допоможи мені знайти свій справедливий апетит.
Це займе у мене добрі два місяці. Але найвищої мотивації схуднути все ще немає.
Трохи цукру для детоксикації, це не зашкодить. І принаймні я підбираю деякі з тих страшних трьох номерів.
Але я застоююсь.
Цермати - це добре, але цього недостатньо.
Давай, я також збираюся вести війну з жиром, бо сказати нема чого, я відчуваю, що замінив одну залежність іншою !
І ось там відбувається ВСТРІЧА! Бен ві. Бо я чув про хлопця та його метод! Я навіть занурився в його слова, щоб побачити, в що потрапляє мій друг-наставник (хінхін, який тиск я роблю!) Катун ! Коротше кажучи, я знав енергійного, але він мене не цікавив.
Однак. За бажанням шукати ідеї рецептів/меню, без жиру та цукру. ну, я так часто стикався з рецептами ПП Дюкана, що в підсумку купив його книгу.
І починайте !
Так, ти правильно прочитала, Катя. я Тоссі є частиною цього !
Треба сказати, що цей хлопець у своїй книзі говорить чітко і досить правильно (дуже мало помилок, зафіксованих моєю матір'ю-нутріоністом-біологом, що зовсім не так у більшості книг про дієти. Написані медиками всіх мастей) і перш за все це стосується жиру! Гірше того, він називає речі своїми іменами, а товсті - товстими. Не надмірна вага і не політично коректне лицемірство. Ви товсті, у вас ожиріння? повинні схуднути, немає вибору, і ось як.
Ні, насправді, психологію товстого відверто добре сприймають і подають, він опиняється там. Так само як і історія нашого організму (маючи 10 кг схуднути після першої вагітності, це не має нічого спільного з тим, хто тягнув 10 з 15 років, додати ще 5 до 10 на рік роботи або вагітності і має 40 років занадто багато годин, іноді, незважаючи на те, що багато дієт зробили його йойотом!). Словом, це говорить, це мотивує. і це дає дорожню карту! (і поради тощо)
Тут фаза атаки блефувала, решта бере свій курс, і якби я був більш серйозним, то було б набагато краще . але я з легкістю сприйму це !
І мої діти перед кожним прийомом їжі запитують "ти там у ПП чи ПЛ?" не кажучи вже про "але ти не маєш права, мамо, у своєму раціоні!" коротко. У мене є 3 міні-тренери вдома, велика підтримка та мати, яка не має ставок! З цим, якщо я зазнаю невдачі, какайте !
Так, але силу волі не можна купити в барах супермаркету, на жаль, на жаль тисячу разів.
Ну, сказано, я зберігаю свою стійкість, і я досить добре поєдную це з Дюканом (він все одно складає дієту "по-своєму!). Не кажучи вже про те, що я не згоден з усіма його коментарями до лікаря (особливо щодо невинуватості аспартаму. який я використовую лише для усунення несправностей, особисто.)