Цетофін 21, дієта з високим вмістом білка менше 10 кг за 3 місяці - La Loge Beauté
З середини серпня минулого року я розпочав Дієта цетофіну 21. Справжня знахідка для схуднення, яка допомогла мені втратити 10 кіло. Я вам про це кажу !
Жінки, які регулярно мене читають, знають, що я раніше пробувала різні дієти. На жаль, я все ще великий гурман. Я систематично повертаю втрачені кілограми. Я виявив Цетофін 21 високобілкова дієта в інтернеті.
Мені ставало все важче схуднути. І раз, треба було терміново щось робити! Я потрапив у пригоду після повернення з відпустки і не шкодую про це. Я розповідаю вам свій досвід !
Певний супровід до втрати ваги !
Дуже практично, я легко беру препарати з собою і можу дотримуватися дієти, незважаючи на шалений темп.
Я вирішив спробувати цю дієту, хоча мав упередження щодо дієт з високим вмістом білка. Їх часто критикували методами, які сприяли недолікам тощо ... Але цей режим мені сподобався. Мені пояснили, що було дуже гарне спостереження. І це так. Дієтолог доступний в Інтернеті. Є справжнє супровідяк з точки зору наших харчових уподобань, так і з точки зору темпу. Тож мені сподобалось це захоплення.
Через пакетики, які ми приймаємо, ми забезпечуємо свій організм усіма необхідними вітамінами. І ми продовжуємо їсти багато овочів. Це пояснює той факт, що ми не маємо дефіциту. Крім того, вони мають харчова добавка, справжній підсилювач, наповнений вітамінами, який я приймаю щоранку.
Перші 3-4 дні були дуже складними. я мав постійні мігрені весь день. Управляти було досить важко. Так само, як кількість їжі доступні. Я був голодний і сказав собі, що ніколи не зможу втриматися !
А з 4-го дня мігрень вщухла. я маю онлайн дієтолог який порадив мені солити овочі, щоб полегшити головний біль, і проблема була вирішена. Так само, почуття повноти втручається набагато швидше. Тож я їв набагато менше, ніж зазвичай.
Все більше і більше приємних відчуттів !
Через 15 днів, Я змусив себе закінчити дози пакетиків! Так Так ! За день я їв занадто багато! Я дивуюся, наскільки тяга до тіла може бути на початку, а через кілька днів наповнитися. Я готую собі огірок, перець на пару з окропом оливкової олії та базиліком. Я роблю красиві змішані салати. До того ж, моє маленьке ласощі на вечір - це тепер кисло-солодкі соління! Youhou .
Зрештою, я зовсім не відчуваю втоми. Мені навіть здавалося, що я відновив енергію, коли сідав на дієту. За три тижні до дієти, Я був у -5 кілограмів. Мета - 10 кіло. І процес бере свій хід !
Я дуже ціную невеликий "перекус".Є, наприклад, чіпси для барбекю. Що корисно, коли аперитив на вулиці з друзями. Більше розчарувань! Є також хитрість! І ночами, коли я з’їдаю кнакі, це БАД. Мені це подобається, бо я відчуваю, що не сиджу на дієті і можу їсти справді жирне. Вишенька на торті: невеликі скибочки ковбаси для денних закусок. Ось чому Дієта цетофіну 21залишайтеся досить жадібними.
Результат, який виправдав мої сподівання !
За два з половиною місяці я програв 10 кіло. Пройшовши фазу суворої білкової дієти (фаза 1) та змішаної білкової дієти (фаза 2), я повинен перейти до фази 3, тобто фаза переходу. Потім я перейду до фази 4, тобто консолідація.
Я, хто, як правило, вважав певні продукти досить несмачними, виявив, що відкриваю нові смаки. Продовжувати дієту стає простіше і комфортніше.
Що робить це дуже унікальна дієтадля мене це було те, що я мав багато подорожей, багато зйомок зі знаменитостями, якими я опікуюсь, або обіди з брендами. І все-таки мені вдалося взяти моншакер і мої пакетики, щоб приготувати собі шоколад чи хрусткий сніданок в готелі. І навіть під час вживання білого м’яса з овочами темп дієти не страждає. Ця свобода відповідає моїй роботі. Я зміг зберегти соціальне життя, перебуваючи на дієті! Раптом я продовжую бути дуже впевненим у майбутньому !
Інтерв’ю з Крістофом Дюма, творець дієти Cetofine21
Щоб піти далі, засновник дієти Cetofine21, Крістоф Дюма, відповів на мої запитання. Дуже зацікавлений, він з точністю пояснив мені кроки, необхідні для виконання цієї дієти в найкращих умовах. Саме в 1996 році він створив Дієта цетофіну 21 і розробляє необхідні продукти харчування як частину дієти з високим вмістом білка. Він пояснює нам все, починаючи з інколи спірної репутації деяких високобілкових дієт і до складу продуктів. !
Які витоки дієти з високим вмістом білка ?
дієта з високим вмістом білка був винайдений в 1970-х роках у США компанією професор Блекберн. Він повинен був змусити людей з важким ожирінням швидко худнути. Досліджуючи, він дійшов висновку, що, щоб змусити когось схуднути, краще не годувати його ... !
Перевагою є швидка втрата ваги, але великим недоліком цього методу є значна втрата м’язової маси. Навіть важливіше жирової маси.
Тому цей професор шукав рішення швидко схуднути, не втрачаючи м’язової маси. Йому виникла ідея нагодувати тіло білка важливо живити м’язи. І метод спрацював.
Отже, ми маємо переваги дуже суворої дієти з набагато меншими мінусами. Втрата ваги робиться при 90% на жирову масу.
Тож цей професор знайшов рішення, виводячи з організму вуглеводи та жири та забезпечуючи організм білком. Оскільки в організмі більше немає вуглеводів і жирів, організм змушений використовувати свої жирові запаси, енергійний субстрат (схожий на цукор). Це називається явище кетогенезу. Тобто горіння резервні тригліцериди, міститься в жировій масі.
Ви є натхненником дієти Cetofine21. Чи можете ви розповісти нам про це? ?
Я створив Дієта Cetofine21 у жовтні 1996 р. Ми виробляємо продукти, споживані як частина дієти з високим вмістом білка. Ми не винайшли метод, але допомогли вдосконалити його з часом кількома невеликими модифікації наприклад, на рівні фаз, які слід дотримуватися.
З ким він розмовляє ?
Історично ця дієта була розроблена для повних людей. А дієта проводилася в Росії оточення лікарніоскільки в рамках цієї дієти продукти, які використовувались, були дуже поганими на харчовому рівні. З часом ми зрозуміли, що не всі білки створюються рівними. Ті, що використовувались в 1970-х роках, виготовляли з тваринних желатинів. Вони не були якісними. Сьогодні ми використовуємо молочний білок дуже хороша якість. Оскільки вони містять багато незамінних амінокислот. Звідси вигода наявності хорошої лабораторії, яка виробляє хороші продукти !
Сьогодні нам вдається скласти протоколи для невелика втрата ваги, тобто від 3 до 5 кіло. І це проходить швидко, не набираючи ваги, якщо дієта дотримується від А до Я. Необхідно дотримуватися всіх фаз дієти.
Які бувають різні етапи дієти ?
існує 4 фази до поваги перейти від суворої дієти до збалансованої. Спочатку мова йде про відлучення організму і потроху видалення пакетиків з білками, щоб повернутися до так званої «нормальної» дієти. Дієта з високим вмістом білка встановлює рекорд зразу до 0. Різні рівні звикли пощадити підшлункову залозу для того, щоб він знову звик до присутності вуглеводів. Це заважає йому виробляти рясний інсулін, сприятливий для накопичення жиру, при вигляді шоколадного еклера! За підшлункову залозу відповідає йойо-ефект.
Перший етап - це сувора дієта. Ми повинні споживати 5 пакетиків на день, овочі (список на сайті) та вода. Ти програв70% втрати ваги на цьому рівні. Втрата швидка, ви не голодні і не втомлюєтесь. Це пов’язано з кетогенезом, який виробляє кетонові тіла, це засоби, що пригнічують апетит. Вони вирізали твій голод. Крім того, вони психотонічні, тому тримають вас у дещо ейфорійному стані. Це штучно, але це робиться організмом. Втрата ваги становить близько 2,5 фунтів на тиждень.
розчарування може виникати внаслідок мозкової обжерливості та в довгостроковій перспективі від втоми саше. Хоча ми маємо більше ніж 120 різних пакетиків щоб забезпечити максимальну різноманітність смаків.
Друга фаза - це фазазмішана білкова дієта. Вона вводить дієтичний білок з менш суворою дієтою для схуднення близько 1,5 кілограма на тиждень.
Потім фаза перехід який пропагує деякі основні правила дієти зі втратою 0,5 кілограма на тиждень.
Нарешті, фаза консолідація приручити різні групи продуктів харчування для втрати ваги на 0,3 кілограма на тиждень.
Це прогресивний режим із чотирма етапами. І до того ж з високим вмістом білка. Що відрізняє вас від дієти Дюкана ?
Дієта Дюкана - це білкова дієта. Це не дієта з пакетиками. Ми просто їмо курку, яєчний білок…. Але ми швидко доходимо до межі вибору з цими продуктами. Отже, це майже високобілкова дієта, за винятком незамінні амінокислоти. Люди, які страждають на дієту, не матимуть свого рахунку з дієтою Дюкана. Нас не призначено годувати лише білками традиційної дієти.
Дієта Cetofine 21 вставляє незамінні амінокислоти, необхідні організму уникати недоліківі щоб люди почувались добре.
Чи можете ви розповісти нам про розділи «Рецепти» та «Поради та підказки» на сайті ?
Так пакетики з високим вмістом білка. Ми маємо більше ніж 120 різних урізноманітнити повсякденне життя тих, хто діє. Саше містить порошок, який слід змішувати з водою. Що стосується консистенції, ми переходимо від холодних або гарячих напоїв до десертних кремів, зокрема, млинців, омлетів або навіть хаш-парментьє. У нас є 60% білкових макаронних виробів, що є величезним для цього продукту.
Вранці ви можете тримати каву, але без цукру! Цукри дозволяються. Для саше ви можете зорієнтуватися на крепі, млинці, шоколадному кремі або какаовому напої. Ви самі обираєте сумку, яку хочете.
Але декому ще потрібно готувати. Використання пакетиків як основи. Ми намагаємося давати їм рецепти, часто надихаючись відгуками пацієнтів.
Сьогодні ми намагаємося зробити якомога більше продуктів, щоб режим був якомога менш обмежувальним.
Рівень бюджету ?
Ми серед дешевше на ринку. Навіть з проходженням євро ми не збільшили ціни! Це 15 євро за коробку. На суворій білковій дієті ви отримуєте 5 пакетиків на день. Потім вам знадобиться 5 коробок на тиждень. Що представляє суму 75 євро на тиждень за суворої дієти знаючи, що саме на цій фазі ми споживаємо найбільше пакетиків.
По мірі того, як дієта прогресує, ми споживаємо менше пакетиків, але ми реінтегруємось у повсякденний раціон.
Поради, які слід дати людям, які хочуть спробувати ?
Якщо ви сідаєте на високобілкову дієту, робіть це до кінця ! Не зупиняйтеся на першій фазі, інакше це буде невдачею. Ви втрачаєте 70% ваги на першому рівні, а решта на наступних рівнях.
Ви повинні знати, що цей режим залишається гнучким. Не всі проектують перший крок, якщо вважають це занадто обмежувальним. Вони можуть розпочати крок 2. У цьому випадку вони залишатимуться на цьому рівні, поки не досягнуть 80% ваги, яку хочуть втратити. Або ви починаєте з кроку 1, але ви будете робити це протягом більш короткого часу, якщо вам здається це занадто складно, і ви швидше перейдете до кроку 2. Не тому, що ви розпочали крок, вам доведеться пройти. кінець. Єдине, що потрібно, це пройти наступні етапи ребалансування. Але Ви можете адаптувати тривалість кожного етапу. Ми повинні тримати мотивація. Дієта з високим вмістом білка легко дотримуватися з точки зору розуміння, але не прощає помилок. Особливо у жінок.
завжди буде плюсом. Це допомагає збільшити кількість спалених калорій. За допомогою дієти з високим вмістом білка відбувається розпад запасів жиру (кетогенез) і відсутність втоми завдяки кетонам. Як результат, ви в хорошій формі, щоб регулярно розглядати спортивні сесії.
Ви повинні це знати тіло має a 3-річна пам’ять дотримання дієти. Це трохи критичний момент, коли людський організм буде схильний до підйому, якщо дієта підходить. Потрібно бути обережним, щоб не потрапити в певні надмірності. Звичайно, можна вечорниці, але зі збалансованим харчуванням щодня. Надлишки сприятимуть відновленню жирової маси.