Чаї для схуднення, як вони працюють і коли пити
Ела Крацюн розповіла про чаї для схуднення в новому ефірі, до якого також були запрошені доктор Симона Карнікуу та Дана Савуіка.
Під час пандемії реклама чаїв для схуднення штурмувала соціальні мережі. Оскільки ми більш сидячі, ніж до пандемії, ризик набору зайвих кілограмів значно зріс. Ось чому багато людей шукають рішення для схуднення, не відвідуючи тренажерний зал, і чаї для схуднення, як правило, є одним з основних варіантів. Але наскільки вони здорові та ефективні? Ела Крацюн обговорювала цю тему в новому ефірі в прямому ефірі, який транслювався на своїй сторінці у Facebook, до якого також були запрошені доктор Сімона Карніку (лікар з діабету, дієтолог, доктор наук) та зірка Дана Савуіка.
"Чаї також дуже корисні для схуднення. Але ми повинні враховувати певні міркування. Перш за все, нам слід подумати про ефекти, яких ми хочемо досягти. Якщо ми п'ємо один чай, це може не мати очікуваних наслідків і не сприяти рівновазі всього тіла таким чином, щоб воно могло ефективно схуднути. Крім того, якщо ми п'ємо чай або приймаємо певні дієтичні добавки, вони не є додатковим аргументом для відмови від дієти. Нам потрібно поєднувати чаї зі збалансованим харчуванням і невеликими фізичними вправами. Коли я кажу про дієту, я маю на увазі не сувору дієту, а, можливо, просте зменшення порцій їжі. І коли я кажу про фізичні вправи, ми не повинні бути спортсменами. Нам потрібно трохи з усіх 3, і тоді ми точно матимемо результати ", - сказала доктор Симона Карнікуу під час прямого ефіру, ініційованого Елою Краціун.
"Якщо дисбаланс в організмі має інший характер, наприклад, гормональний, ситуація складніша, і наші очікування можуть бути марними. Коли ми хочемо змінити своє життя і розпочати режим схуднення, ми спочатку повинні визначити фактори, що призвели до збільшення ваги. Якщо ці причини - хаотичний спосіб життя, стрес або дуже незначний гормональний дисбаланс, то, звичайно, ми матимемо успіх із введенням 3 елементів. Чаї, збалансоване харчування та фізичні вправи. Якщо ми постійно рухаємося в цьому напрямку, ми можемо навіть досягти на кілька кілограмів менше на місяць ", - додає фахівець, опитаний Елою Краціун.
Поки ми п’ємо чаї для схуднення?
"Будь-який чай можна вживати щодня, але важливо бути обережним у дозах, оскільки всі ці трави мають ефект. Основними з них є виведення води з організму, настільки сечогінного, і травлення. Ми можемо випивати близько 1 літра на день, якщо хочемо швидше досягти ефекту. Але для тривалого лікування добре зменшити до однієї склянки на день. Або не робити його концентрованим і залишатись на 1 літрі на день. Ми можемо розпочати свій день із гарячого чаю, як навчали нас бабусі та дідусі. Тому що вночі організм відпочиває і втрачає воду. Вранці чай сприяє зволоженню, перш за все тому, що в ньому є вода при високій температурі. За простим принципом фізики будь-яка гаряча рідина набагато швидше потрапляє в клітину і швидше її гідратує. І це потрібно організму для правильного початку дня ", - додає фахівець.