Chainez Chica - французький відтінок бікіні в l; Американський! Сильна академія жіночого бодібілдингу
| Скільки тобі років ? | 30 років |
| Звідки ти ? | Париж |
| Наскільки ти високий ? | 1 м 62 |
| Ваша вага ? | 59 кг у міжсезоння та 54 кг у змаганнях |
| Тренувався до ? | 2 роки |
| Верх Колмара 2013 | 3 місце |
| IFBB Фінал Франції 2012 | 3 місце |
| Верх Колмара 2012 | 5 місце |
Мій старший брат, який живе в США, захоплений бодібілдингом, і саме завдяки йому я відкрив цей вид спорту. Я професійний танцюрист, але тренуюся лише 2 роки.
Мене спонукає пристрасть до тіла та бажання постійно вдосконалюватися. Я перфекціоніст, але не дуже терплячий, тому відвідувати тренажерний зал щодня - життєво необхідна потреба. І тоді мені подобається атмосфера в кімнаті, обмін ... особливо коли я перебуваю за кордоном: чи то в Німеччині, чи в Нью-Йорку, я відчуваю там добру енергію, ми бачимо, що тіло в їх культурі !
Цього року до Кольмара я прибув із станом кращим, ніж минулого року, і всі люди привітали мене. Я сказав собі: я маю свою перемогу, і це ще більше мене підбадьорює на майбутнє !
Я працюю в групах м’язів, розподілених протягом тижня, з двома сесіями для ніг і час від часу сеансами кардіо/абс/глютесу. Я регулярно змінюю навчання відповідно до свого прогресу. Навіть якщо я не роблю занадто багато сеансів верхньої частини тіла, оскільки швидко м’яжу, я хочу дотримуватися пропорційної лінії.
Більше HIIT, але головним чином дієта допоможе мені пересохнути, а не кардіо !
- технічний розтягнутий прес Schwarzy
- Сіссі присідання з гантелями
- Шків тягне ремінцем біля ноги
Так, я слухаю трохи всього. Я можу слухати RNB, Country, Slow ... все залежить від мого настрою.
Я харчуюся від 5 до 6 прийомів їжі на день. Перед змаганнями я зменшую і переходжу до 3/4 на день. Я викладаю танці, які іноді дають мені 10-годинні навчальні дні, тому я мушу все спланувати напередодні, знаючи, що відразу ж слідую за тренуванням !
Взагалі я досить солодка, тому це буде випічка ...
Омега, глутамін і bcaa. Іноді вранці сироватка.
- Гледіс Португес, символічна фігура 80-х років і дружина Жан-Клода Ван Прокляття, вона перша викликала у мене бажання займатися бодібілдингом.
- Ленда Мюррей, Корі Еверсон теж ... багато насправді, особливо з 80-х !
- Оксана Гришина, Наталія Мело та Деніз Родрігес - мої улюбленці нинішніх спортсменів.
Гледіс Португес та Корі Еверсон
"Ніколи не втомлюйся своїми стараннями, винагорода ніколи не за горами! "
Щоб бути терплячим і старанним, зусилля завжди дають свої результати.
Ах, це буде сюрпризом ...:)
Велика подяка Чайнесу за це інтерв'ю, а також за терпіння та доброту. Вона чудово представляє бікіні, і я переконаний, що вона зайде дуже далеко в цьому виді спорту !
Знайдіть у Facebook:
https://www.facebook.com/chainez.chica
https://www.facebook.com/pages/Chainez-CHICA
16 думок на тему: «Chainez Chica: французький штрих американського бікіні! "
Щиро дякую за ваші поради та заохочення, Гвен, я ще більше вмотивований.
Доброго вечора і до нових зустрічей! До побачення.;)
У мене є кілька запитань до вас, бо я трохи загубився! Перш за все, я хочу сказати вам, що ваш щоденник надзвичайно особливий, особливо для мене, новачка, який насправді не знає, де взяти інформацію, так багато! Браво тобі і дякую.
Отже, я мрію мати тіло у стилі Чайнеса в міжсезоння (я знаю, що потрібно багато роботи, але я дуже дуже мотивований!) Але зараз я сиджу на дієті, щоб скинути 20 кілограмів, Спершу я повинен скинути свої кілограми, перш ніж виконувати інтенсивну програму тренувань з обтяженням та відповідну дієту? Чи варто покладатися лише на кардіотренування?
Не рекомендую покладатися лише на кардіотренування. Вам потрібно почати нарощувати м’язи вже зараз, тому що це займає багато часу, а тренування з обтяженнями спалюють більше калорій, ніж кардіо ... так що це все добре! Наприклад, ви можете почати з 3 силових тренувань на тиждень і 3 кардіо сесій, в ідеалі не в ті самі дні, інакше завжди кардіо після силових вправ. А щодо їжі можна почати зі статті про циклічну дієту (не рахуючи). Удачі:)
Дякую Гвен за вашу відповідь так. Я думаю, як і ви, що це заздрісники, які не ведуть здоровий спосіб життя і думають, як мотив, що саме завдяки продукту ми щось дійшли, так що для мене немає працюю за вас спасибі ви заспокоюєте мене недоброю мовою, як ви сказали, що я почав вірити мені, що я мотивований і я доведу людям, що я справжнє спасибі ще раз за цю прекрасну відповідь не хороший вечір:);) і я люблю Ваш блог Я багато чому навчусь, це чудово
Привіт, я хотів би розпочати комбінезон вагою 52 за 1,70 м. Я хотів би зайнятися масою і почати у тренажерному залі. Я хотів би мати тіло, близьке до Мішель Левін, тому що я серйозний шанувальник того, як швидко ти можеш отримати це те, що я готовий дати собі повністю, щоб мати такий тип статури
Час, необхідний для досягнення ваших цілей, залежить від вашого поточного рівня, самої вашої мети і особливо вашої здатності регулярно тренуватися і правильно харчуватися. Тобі вирішувати! Апріорі ви в основному маєте м’язи для нарощування, тому вам потрібно тренуватися принаймні 3 рази на тиждень, щоб ви їли достатню кількість білка (близько 100 г на день порівняно з вашою поточною вагою) і щоб ви стежили за своїм прогресом, щоб підлаштовуватися по ходу. Запрошую вас зареєструватися в Kinfit, якщо ви цього ще не зробили. Я думаю, ви можете побачити, як ваше тіло перетворюється з 3 місяців.
Щиро дякую за вашу відповідь, приємно, так, я дійсно хочу досягти цього, щоб довести людям, які кажуть, що я не можу зробити це, тому що багато людей навколо мене кажуть, що ця дівчина навантажена, нарешті, вимагає багато продукт мати такий фізичний, тому тут я роблю це природно, я б не потрапив туди, ти вважаєш, що це правда? добрий вечір і ні я не зареєстрований я зроблю це:)
Дозвольте сказати, люди, які кажуть вам, що подібне статура не може бути природним, - це невігласи та ревнивці! Я можу підтвердити, що єдиними жінками, які приймають допінгові препарати, є жінки в категорії бодібілдингу (можливо, статури та інше ...), але сумнівів немає, і тоді у них немає вибору, без цього неможливо через наші гормональні профіль занадто далекий від профілю чоловіків.
І тому не всі жінки в бікіні, фітнесі та фігурі потребують продукту, саме так розвивається жіночий організм, коли вона тренується досить довго, з правильним харчуванням:) (c це круто, а!)
Тож я вас заспокоюю, якщо ви хочете мати статуру Мішель Левін, можете! Тобі вирішувати.
Зосередьтеся на своїй меті, не дозволяйте впливати на себе поганими мовами, які нічого про це не знають і дозволяють собі щось говорити. Тим більше це стосується бодібілдингу, багато в принципі і тим більше жінок. Найкраще - триматися подалі від дискусій з невігласами, зосереджуватися на своїх цілях і доводити всім, що вони помиляються:)
Це твоє тіло, воно твоє, і ти сам вирішиш, що з ним робити. Якщо ви на 100% мотивовані, швидше починайте, ви побачите, що справа в щасті:)
Добрий вечір Гвен,
Я повертаюся до вас, тому що хоча багато людей хочуть схуднути талію; Я хотів би його збільшити. У мене розмір WASP! Дійсно! Що не підкреслює мої стегна. Думаєте, я можу все це гармонізувати з бодібілдингом? набрати кілька см? А якщо так, чи можете ви порадити деякі вправи, будь ласка?
Дуже дякую:-)
Дійсно, це перший раз, коли мені сказали, що ви хочете збільшити свій розмір ^^ Щодо лінії талії важко сказати, то певно, що ви можете спробувати набрати м’язову масу на рівні преса, працюючи під усіма кутами, регулярно. В іншому випадку, крім набору жиру, я не бачу іншого рішення для збільшення лінії талії ...
А якщо ні, то ви також можете доопрацювати решту, щоб збалансувати, якщо різниця вас занадто турбує ... хоча тонка талія залишається справжнім надбанням з точки зору жіночності, сприйміть це позитивно:)