Чай або кава, до кожної дози кофеїну LCI
Любителі кави вранці, а точніше чаша зеленого чаю, щоб ніжно з’явитися? Два напої, засновані на кофеїні, мають переваги, однак, за умови, що вони не вживають літрів.
Чай чи кава? Французи - це точно кава, оскільки 9 із 10 п’ють її щодня для 85% з них. Чай приваблює 6 французів із 10. Француженки, як нам казати, саме жінки споживають найбільше. Щоб з’явитися вранці, потрібна кількість? Понад і над кількістю, перш за все, відомо, як швидко кофеїн надходить.
У каві він підсилює вас через 10 хвилин протягом 4 годин залежно від організації. Не всі ми рівні, коли справа стосується кофеїну. Що стосується чаю, то якщо дія кофеїну слабше, він вивільняється поступово до 6 годин. Отже, щоб працювати, встаючи з ліжка, це буде кафе.
Повна переваг
Чай, багатий поліфенолами, насправді антиоксидантами, мав би сприятливу дію на серце та судини. Наприклад, вживання чорного чаю протягом 6 місяців може знизити систолічний артеріальний тиск. Зелений допоможе зменшити утворення порожнин. Але щоб отримати користь від достоїнств чаю, його слід пити без молока. Казеїн, який він містить, зменшить користь для серцево-судинної системи.
Кава - не виняток. Кажуть, що це набагато більше, ніж стимулятор, зменшує ризик діабету, серцево-судинних захворювань та впливає на травлення. До тих пір, поки ви його не вип’єте.
Кофеїн, історія дози ...
Вживання кофеїну від 200 до 400 мг на день вважається помірним. Після цієї стадії можуть з’являтися такі побічні ефекти, як дратівливість, безсоння, діуретичні ефекти та зміна серцевого ритму.
Щоб уникнути надмірного споживання, слід знати, що кава робуста містить удвічі більше кофеїну, ніж арабіка. І що чорний чай багатший на кофеїн, ніж зелений. Нарешті, для тих, хто любить пити чай та каву, обидва напої зменшують засвоєння заліза. Тому будьте обережні, ризикуючи анемією.
Мюріель Яппонт Луї-Марі
Оновлено: 22/11/2016 о 8:55
22.11.2016 о 8:55