Чай для схуднення - найкращі чаї для схуднення

Різні типи чаю можуть допомогти вам схуднути. Тут ви отримаєте невелике розуміння найкращих чаїв та того, як вони працюють.

Чай не тільки допомагає схуднути, оскільки він містить майже нуль калорій, але й допомагає спалювати жир. Звичайно, це стосується не всіх видів чаю. Якщо ви хочете схуднути за допомогою чаю, вам доведеться звернути увагу на кілька речей.

Чай допоможе схуднути лише в тому випадку, якщо його пити без цукру та підсолоджувачів. Цукор збільшує калорії та надходження вуглеводів, підсолоджувач впливає на інсуліновий баланс (див. Підсолоджувач або цукор для схуднення?). Крім того, чай не можна змішувати з алкоголем, а холодний чай також не підходить. Обидва вони містять цукор і надзвичайно збільшують споживання калорій.

Якщо ви хочете схуднути за допомогою чаю, вам все одно доведеться змінити свої харчові звички. Метаболічного стимулюючого ефекту чаю зазвичай недостатньо для розщеплення жирових відкладень, якщо добове споживання калорій від їжі не зменшується або навіть збільшується одночасно з чаєм.

Зелений чай для схуднення

Зелений чай містить необхідні для організму мінерали. Сюди входять кальцій, залізо, фтор, калій, марганець і магній. Крім того, зелений чай забезпечує нас вітаміном С. З цих інгредієнтів можна зробити висновок, що настій з Азії корисний для здоров’я.

Оскільки в ньому майже немає калорій, він ідеально підходить як напій для схуднення. Зелений чай має ще один позитивний ефект. Поліфенольний епігалокатехінгалат, або коротше EGCG, що міститься в чаї, підтримує спалювання жиру.

Звичайно, це не означає, що при вживанні великої кількості EGCG спалюється стільки жиру, що дієта з високим вмістом жиру може продовжуватися, а кілограми все одно скидаються. EGCG підсилює метаболізм, але, звичайно, цього недостатньо.

Вплив зеленого чаю зараз навіть науково доведений. Якщо ви хочете дізнатись більше про вплив зеленого чаю на схуднення, читайте на сторінці Зелений чай: худніть і спалюйте жир.

Імбирний чай для схуднення

Власне кажучи, імбирний чай, звичайно, не чай, а інфузійний напій, який готують із бульби імбиру. Коренева бульба, яка походить з тропіків, містить численні вітаміни та мінерали, щоб запропонувати організму. Окрім вітаміну С, він містить залізо, калій, кальцій і ще кілька.

Метаболізм: Гінгерол, що міститься в корені імбиру, ненадовго підвищує температуру тіла і тим самим активізує обмін речовин. Отже, вживаючи імбирний чай, ви споживаєте більше калорій.
Травна система: Крім того, інфузійний напій з бульби містить травні речовини. Наприклад, це стимулює вироблення жовчі і тим самим допомагає жиру, який ви вживаєте з їжею, краще метаболізуватися.
Пригнічує апетит: І оскільки це все ще не всі хороші властивості імбирного чаю: корінь чай також вважається інгібітором апетиту на батьківщині.

Якщо вам зараз цікаво і ви хочете прочитати більше інформації про імбирний чай та його наслідки для схуднення, ви можете побачити імбирний чай: схуднення за допомогою спалювача жиру тут.

Китайський чай для схуднення

Два різні типи китайського чаю згадуються знову і знову, коли мова йде про схуднення. З одного боку, це те Чай пуер, які ви можете придбати в розсипі, а також у капсулах, а з іншого боку - добре відому Чай улун.

Чай пуер: Немає наукових доказів того, що чай пуер дійсно може допомогти дієті для схуднення. Цей ефект не може бути підтверджений ні для молодого, ні для більш якісного старшого чаю.
Чай улун: Натомість чай улун (іноді його ще називають Ву-Ланг) рекомендують навіть фахівці з питань харчування як засіб для схуднення. За даними японських досліджень, він містить високу концентрацію поліфенолів. Вони зменшують жирові відкладення в організмі та збільшують споживання калорій.

Під час шеститижневого тесту в Японії 120 жінок змогли збільшити споживання енергії на 10 відсотків, вживаючи Ву-Ланг після їжі. Однак важливо, щоб китайський чай пили безпосередньо перед або безпосередньо після їжі. Більш цікаву інформацію про чай улун можна знайти на сторінці Чай улун: худнеш за допомогою вбивці жиру.

Білий чай для схуднення

Як інший китайський вид чаю, білий чай також стає все більш популярним, коли мова йде про схуднення. Білий чай - це дуже особливий чай, оскільки його готують лише із закритих квіткових бруньок та дуже молодого листя чаю. Походить з тієї ж рослини, що і чорний та зелений чай, але має різну концентрацію активних інгредієнтів.

Благородний чай, як такий його часто називають через його невисоку ціну, переконує людей, які хочуть схуднути з високою концентрацією поліфенолів та катехінів. Обидві речовини значно сприяють спалюванню жиру.
Крім того, його вміст кофеїну настільки низький, що чай має стимулюючий ефект, але все одно не повинен класифікуватися як ворожий для шлунку.
Якщо ви хочете прочитати більше про вишуканий чай з Китаю, читайте на сторінці Білий чай: схудніть і розтопіть жир.

Небезпека: Оскільки чай з Китаю, зокрема, часто забруднений шкідливими речовинами, слід купувати лише високоякісні сорти. Краще зупинити свій вибір на органічних продуктах, щоб уникнути проблеми забруднюючих речовин.

Який чай для схуднення?

У таблиці нижче ви знайдете перелік численних видів чаю, які з’являються знову і знову щодо зменшення ваги. Прочитайте чітко розставлені ефекти, які приписують окремим чаям.

Якщо ви шукаєте чай для спалювання жиру для схуднення, то слід дотягнутися до білого, зеленого, улун або імбирного чаю. Найкращі чаї проти апетиту - це мате та імбирний чай. Чай ройбуш також цікавий для полегшення тяги (подальші поради: припиніть тягу до солодощів). Якщо ви хочете зневоднити, вам слід віддати перевагу чаю з апояром або кропивою.